Всичко за здравето на белия дроб

Всичко за здравето на белия дроб Елена Георгиева Времетраене: 0:56 мин. Поредица Любопитното катериче Христо Димитров Времетраене: 0:58 мин. По пътищата на Африка Максим Минчев Времетраене: 1:19 мин. Как да приготвим най-доброто кафе у дома Джеймс Хофман Времетраене: 1:42 мин. Книжка люшкалка Фют Времетраене: 0:15 мин. Мираж Камила Лекберг, Хенрик Фексеус Времетраене: 0:50 мин. Умрях, за да живея! Росица Якобс Времетраене: 1:05 мин. Клара чете Пруст Стефан Карлие Времетраене: 0:59 мин. Случаят с белите пера Джаклин Уинспиър Времетраене: 1:16 мин. Заговорът на мъртвите Марин Георгиев Времетраене: 1:20 мин. Моята луда седмица с Тес Анна Волц Времетраене: 1:05 мин.

Как да подобрим здравето на белия дроб синусите и бронхите като облекчим възпалението на дихателните пътища само за 28 дни. Тази книга е специално за всички хора, които искат да възстановят и да пречистят белия дроб и дихателните си пътища по естествен начин.

Благодарение на структурираната информация и хранителен план в книгата, ще можеш да:

• имаш на разположение доказан път за укрепване и пречистване на белите дробове, чрез научно доказани практики и здравословни рецепти;
• разбереш кои са храните, билките и упражненията, които да премахнат белодробните възпаления и заболявания бързо, лесно и ефективно;
• имаш на разположение 28-дневен план и над 150 рецепти, които доказано помагат при белодробни проблеми и инфекции, които са вкусни, лесни и бързи;
• имаш на разположение съвети и трикове, чрез които ще намалиш инфекциите, посредством холистичен и естествен подход за премахване на катраните, химикалите, храчките и кашлицата от дробовете и дихателните пътища.

"Винаги съм се борила с алергии и респираторни инфекции и постоянно приемах лекарства, за да се справя със симптомите си. След като прочетох ръководството, реших да опитам естествения подход, препоръчан в него. Започнах да спазвам диетата и да практикувам дихателните упражнения, и с радост мога да кажа, че успях значително да намаля зависимостта си от лекарства. Толкова съм благодарна за тази книга и за знанията, които ми предостави. Благодаря ви!"
Таня Генова

"Страхотна книжка! Това е цялостната система, която ако спазваш дава страхотни резултати. Приложих доста от нещата и се чувствам страхотно."
Ивайла Спасова

"Много съм доволна от книжката, всичко е обяснено подробно и на разбираем език. Има много полезни рецепти и съвети, които определено ми действат положително. Благодаря!"
Ася Стойкова

Книгата е част от поредицата Всичко за здравето на... от Елена Георгиева.

Въведение
Човекът и неговият бял дроб
Защо се разболяват белите дробове?
Кои са най-често срещаните заболявания на белите дробове?
Витамини и минерали при грижата за белия дроб
Хранене за здраве - 15 храни, които се грижат за белия дроб
Силата на билките за здрави бели дробове
Пречистване на белите дробове с билки
Етерични масла за здрава дихателна система
Здрави бели дробове с помощта на билкови чайове
Увеличете капацитета на белите си дробове с тези лесни упражнения
Естествени начини да прочистите белите си дробове
Обобщение
Подготовка за 28-дневното предизвикателство
28-дневното предизвикателство

• План за хранене за седмица 1 до седмица 4

Закуски

• Зеленчуков крем
• Каша от киноа
• Пикантна картофена паста
• Фритата с белтъци и бекон
• Пълнозърнест домашен лаваш
• Люти кексчета от грис
• Пюре от ряпа
• Плодови гофрети от лимец
• Мъфини с боровинки от лимец
• Палачинки с брашно от лимец и стафиди
• Овесени ядки с боровинки и ябълки
• Мъфини с горски плодове
• Мюсли от овес и елда с круши и грозде

Обяди

• Яхния от леща и боб
• Бърза зеленчукова салата
• Ориз с кейл
• Свежа салата микс
• Салата с мариновани зеленчуци
• Салата от моркови и авокадо
• Салата от цвекло, моркови и джинджифил
• Салата с паста - 2 вида
• Червена леща
• Леща със спанак
• Супа от ябълки
• Домашна пилешка супа
• Супа от цвекло и моркови
• Супа от броколи и елда

Следобедни закуски и десерти

• Микс от плодове с ядки
• Ябълко-малинов крем
• Палачинки от елда със сладко от сливи
• Овесен десерт с мед и ядки
• Печени сини сливи с ядки
• Плодови шишчета с шоколад
• Печени ябълки с орехи и подправки
• Шоколадови браунита без брашно

Вечери

• Мариновано пуешко месо
• Зелен пуешки бургер с бекон и авокадо
• Сьомга със зеленчуци
• Зеле с гъби
• Люто зеле с боб
• Тортила с боб и гъби
• Пюре от грах и картофи
• Люти картофи с грах и моркови
• Ориз със зеле
• Леща с ориз
• Пълнозърнеста паста с песто от коприва