Излекуване без усилие

9 прости начина да избягвате болестите, да се освободите от излишните килограми и да помогнете на тялото си да се възстановява само. Оставете тялото да си върши работата. Нужно ли е да казвате на крака си да се излекува, когато го одраскате? На белия си дроб да вдишва въздух? На тялото си, че е гладно? Не. Вашето тяло прави тези неща автоматично, без усилие. Цветущото здраве ви се полага по рождение и е достъпно за всеки; просто не трябва да му препречвате пътя.

В Излекуване без усилие пионерът в онлайн обучението на тема здраве, застъпникът на природната медицина и авторът на бестселъри д-р Джоузеф Меркола разкрива деветте простички тайни, с чиято помощ ще бъдете по-здрави и по-слаби.

Стъпките, които трябва да предприемете, могат да бъдат също толкова лесни, колкото:

• да пускате няколко кубчета лед във водата си, за да я направите по-структурирана;
• да пропускате закуската, тъй като тя може да доведе до напълняването ви;
• да консумирате до 75% от калориите си за деня във вид на мазнини за оптимално здраве, редуциране на сърдечните заболявания и предпазване от рак;
• да избягвате определени видове месо и риба, но да се наслаждавате на маслото;
• да консумирате кисело зеле (и други ферментирали храни) за подсилване на имунната система и подобряване на настроението;
• да се смеете; по полза за кръвоносните съдове това се равнява на петнайсетминутно физическо натоварване.

Излекуване без усилие е квинтесенция от многогодишния опит на д-р Джоузеф Меркола и най-новото в медицинското знание. С помощта на неговата мъдрост и мъдростта на вашето тяло можете да подобрите значително здравето, теглото и живота си.

"Излекуване без усилие ще предизвика безкръвна революция във вашето здраве."
д-р Даниъл Еймън, автор на Промени своя мозък - промени животи си

Предговор
Въведение
Здраве без усилие

• Какво е излекуване без усилие и защо ви е необходимо
• Преди да започнете

Помагайте на тялото си да се "ремонтира"

• Пийте чиста вода
• Яжте си зеленчуците (Четири начина да ядете повече зеленчуци без усилие)
• Изгаряйте мазнини като гориво
• Спортувайте по-малко и получи повече ползи
• Излагайте се на слънце и си осигурявайте витамин D
• За да бъде стомашно-чревната ви система в оптимална форма
• Пречиствайте мозъка си със сън
• Ходете боси... и други начини за заземяване
• Избягвайте следните шест "здравословни храни"

Индивидуализирайте го

• Вашият план за Излекуване без усилие

Бележки
Благодарност