Промени своя мозък - промени живота си

Промени своя мозък - промени живота си Даниъл Еймън Времетраене: 1:00 мин. Да се чувстваш добре Д-р Дейвид Бърнс Времетраене: 1:34 мин. Силата на творческата интелигентност Тони Бюзан Времетраене: 0:48 мин. Емоционалната интелигентност Даниъл Голман Времетраене: 0:58 мин. Животът. Инструкции за употреба Джо Витале Времетраене: 0:45 мин. Магията на мащабното мислене Дейвид Шуорц Времетраене: 1:19 мин. Тестът Маршмелоу Уолтър Мишел Времетраене: 1:18 мин. Мръсни дни Геновева Димова Времетраене: 0:45 мин. Кило и двеста риалити. Разкази Димитър Калбуров Времетраене: 1:08 мин. Силата на ETF Димитър Ангелов Времетраене: 1:03 мин. Тайните гости Джон Банвил Времетраене: 1:06 мин. Основи на медиацията Юлия Раданова, Елиза Николова Времетраене: 1:02 мин. Сребърна песен, нощен пламък Амели Уън Джао Времетраене: 1:03 мин. Коледа в Хогуортс Джоан К. Роулинг Времетраене: 1:03 мин. Нощта, в която срещнах Дядо Коледа Бен Милър Времетраене: 1:16 мин. Коледния календар Холи Касиди Времетраене: 1:32 мин. Драконология Ърнест Дрейк Времетраене: 1:02 мин.

Изпадате ли в паника при мисълта, че трябва да влезете в стая, пълна с непознати? Случва ли се да ви обсебват черни мисли? Разсейвате ли се до такава степен, че обикновено не можете да довършите започнатите проекти? Започвате ли да викате на половинката си и по най-дребния повод? Трудно ли ви е да установявате контакти с околните? А какво ще кажете, ако разберете, че може би не става въпрос за липса на усърдие, желание или мотивация?

В своята основополагаща книга "Промени своя мозък – промени живота си", д-р Даниъл Еймън разяснява как можем да "оптимизираме" своя мозък, за да постигнем пълния си потенциал. Много от проблемите, които се асоциират с тревожността, депресията, излишните притеснения, гневът и разсеяността, са свързани с пет конкретни мозъчни системи. На основата на свръхсъвременна технология за мозъчни изображения и дългогодишна клинична практика с хиляди пациенти д-р Еймън разяснява как съответните мозъчни системи се свързват с определени проблеми, предоставя подробни въпросници за уточняване на проблемите ви и предлага конкретни и същевременно прости "мозъчни рецепти" (когнитивни упражнения, диети, лекарства и др.), които спомагат за подобряване на мозъчните функции и за лечение на всеки проблем.

Д-р Даниъл Г. Еймън е представител на клиничната неврология, специалист по детска и младежка психиатрия и медицински директор на Клиника по поведенческа медицина "Еймън" във Феърфийлд, щата Калифорния. Удостоен с награди от Американската психиатрична асоциация, Института за психоанализа в Балтимор и Армията на Съединените щати, д-р Еймън е национално признат експерт в областта на връзката между мозъка и поведението, и по разстройство с дефицит на вниманието.

Въведение
Който има очи, да види. Изображенията в съзнанието
Касапският нож и Феята на зъбките. Прелюдия към разбирането на мозъка и поведението
Поглед към любовта и депресията. Дълбоката лимбична система
Подобряване на моделите за положително мислене и заздравяване на връзките. Рецепти за дълбоката лимбична система
Поглед към проблемите страх и тревожност. Базалните ганглии
Овладяване на страха. Рецепти за базалните ганглии
Поглед към проблемите разсеяност и импулсивност. Префронталният кортекс (ПФК)
Как да станем по-съсредоточени. Рецепти за префронталния кортекс
Поглед към безпокойството и обсесиите. Цингуларната система
Излезте от омагьосания кръг. Рецепти за цингуларната система
Поглед към паметта и темперамента. Темпоралните лобове
Подобряване на преживяванията. Рецепти за темпоралните лобове
Тъмната страна. Насилието: комбинация от проблеми
Замърсяване на мозъка. Пораженията от наркотиците и алкохола върху мозъка
Липсващите брънки. Наркотиците, насилието и мозъка
Обичам те и те мразя, докосни ме, недей, няма значение. Мозъчни модели, които пречат на интимността
Помощ! Кога и как да търсим професионална помощ
Кой е Андрю всъщност? Въпроси за същината на нашата човечност
Препоръки и забрани за мозъка. Обобщение на начините, по които можете да оптимизирате мозъчните функции и да скъсате с лошите навици
Приложение
Библиография
За клиника "Еймън"
За автора