Децата и зоната

Децата и зоната Катина Герова Времетраене: 1:17 мин. Книжка люшкалка Фют Времетраене: 0:15 мин. Мираж Камила Лекберг, Хенрик Фексеус Времетраене: 0:50 мин. Умрях, за да живея! Росица Якобс Времетраене: 1:05 мин. Клара чете Пруст Стефан Карлие Времетраене: 0:59 мин. Случаят с белите пера Джаклин Уинспиър Времетраене: 1:16 мин. Заговорът на мъртвите Марин Георгиев Времетраене: 1:20 мин. Моята луда седмица с Тес Анна Волц Времетраене: 1:05 мин. Изгубено царство Серхий Плохий Времетраене: 1:03 мин. Личностите, които определиха нашата съдба Искра Баева Времетраене: 1:03 мин. Лили. История за българската естрада. Биография Георги Тошев Времетраене: 1:06 мин.

99 рецепти и идеи за децата. Как да превърнем любимите храни на детето в балансирани и полезни? Книгата е с твърди корици, цветни страници, снимки на всяка рецепта и идея, както и в удобен за тях размер.

Книгата съдържа следните раздели:

• солени закуски;
• сладки закуски;
• различни обяди / вечери;
• много здравословни чинийки;
• рецепти за балансиране;
• рецепти за пораснали деца.

Това е една книга, която ще ви помага в ежедневието да превръщате детската чинийка в здравословна и балансирана. Децата трябва да си хапват от всичко, но умерено, редовно и храната да е балансирана, за да се радват на добро самочувствие и чудесно здраве. С малко промени в чинийката и с ритмично хранене, може да се постигнат отлични резултати.

Рецептите в книгата са подходящи както за деца, така и за възрастни.

"Резултатите от безразборно хранене, вредната храна на всяка крачка и липса на движение при днешното поколение деца, са на лице: масово затлъстяване, често боледуване и безброй общи неразположения. Децата трябва да хапват добре, за да растат, но трябва и храната да е балансирана и здравословна. Разбира се, не говорим за диети и лишения, а за адекватни дози, да им е вкусно и засищащо... Тук няма глад, лишения и крайности. Тук търсим баланса и с малко отделено внимание и време, може да се постигнат големи резултати.

Правихме анкети в училища и градини, кои са любимите храни на децата, превърнахме ги в балансирани по Зоната и след 1 година много усилена работа - проби, снимки, оформление, картинки и текстове, вече може да ви бъде пръв помощник в кухнята. Също така е в по-малък размер, за да може да е удобна и за децата, с цветни страници, твърди корици, много снимки на рецепти и разяснения. Хубаво е да се включват да готвят с вас, да си избират рецептите и да бъдат много по-осведомени, за да не залитат след време в крайности.

Рецептите са подобни на тези, с които по принцип децата се хранят. Благодаря безкрайно на уникалния ми екип за това, че бяха толкова отдадени за този проект, с една дълбока кауза - децата ни да бъдат по-здрави, информирани и балансирани в областта на храненето."
Катина Герова

Важно - за кого е тази книга
Как се роди идеята за детска книга
Съвети и препоръки към родителите
Рибеното масло - вълшебният лек
Полифенолите
Отговори на въпроси за храненето
Отговори на въпроси за продуктите, които използваме
Как работи Зоната

• Зоната е начин на хранене
• Макроелементи
• Микроелементи
• Вода
• Движение
• Как да построим един примерен ден от рецептите в книгата
• Навигация за разделите с рецепти

Солени закуски

• Филийки с яйце, сирене и кашкавал
• Тост с луканка, кашкавал и сирене
• Филийки - пица
• Филийки с шунка и кашкавал
• Принцеси с кайма и кашкавал
• Филийки с лютеница и сирене
• Сандвич с яйце, пилешко и авокадо
• Кренвирши като от закусвалня
• Любими триъгълни банички
• Хрупкави соленки с овесени ядки
• Брускети
• Мекичките на Сиси за закуска
• Здравословни мъфини със сирене
• Пурички на фурна
• Вкусни питки за цялото семейство
• Крекери със сирене и кашкавал
• Попара с пълнозърнести сухари
• Спаначени палачинки с пълнеж
• Гризини за деца
• Мека питка със сирене
• Баница с овесени ядки

Сладки закуски

• Кремчето на Жорко всеки следобед
• Кремче с боровинки
• Кремче с тиква и шоколад
• Кремче с ягоди
• Уникално вкусен десерт с праскова и бисквитка
• Плодово мляко с парченца плод
• Супер вкусотия с бисквити в чаша
• Шейк ягода
• Шоколадов шейк
• Палачинката на Жоро
• Гофрети
• Мъфини с боровинки
• Пухкави вкусотийки с кленов сироп
• Пържени филийки със сладко и сирене
• Бананови палачинки
• Сладки мъфини с овесени ядки
• Тиквени кексчета
• Макарони на фурна
• Чийзкейк на три цвята

Обяд и вечеря

• Дюнер
• Извънземен бургер
• Бързи детски пици от тортила
• Домашна пица
• Спагети Болонезе
• Нудли с пиле и зеленчуци
• Спагети октопод в Зоната
• Кошнички с пълнежи
• Запечени детски кренвирши с кашкавал
• Пърленка със сирене и кашкавал на тиган
• Пилешки пръчици с корнфлейкс и млечен сос
• Хапки от тортила
• Кебапчета с картофки
• Кюфтенца с картофено пюре и салата
• Превъзходен бърз пататник
• Ризото с пиле и зеленчуци
• Кюфтенца с броколи
• Пилешки бутчета с ориз
• Пиле с картофи
• Пантофки
• Пилешка супа
• Супа топчета за цялото семейство
• Домашна спаначена супа
• Салата Цезар
• Овчарска салата
• Пълнена багета
• Хрупкави калмари със сос

Много здравословни чинийки

• Супер здравословна закуска
• Шарена чинийка
• Бяла риба на фурна
• Лесно и удобно в купички
• Крем супа от червена леща с пуешко шишче
• Крем супа от сладък картоф
• Печена сьомга с картофки и зеленчуци
• Крем супа от броколи
• Пилешки хапки с карфиол, броколи, моркови и плод
• Пуешко месо със зеленчуци + плодови шишчета
• Омлет от белтъци с плод за десерт
• Вкусна подредена салата
• Любима салата на децата

Рецепти за балансиране

• Течен шоколад
• Сладък салам
• Бисквитена торта
• Торта с плодове
• Бананов сладолед за 1 минута
• Ореховки
• Сорбе от малини
• Бисквити с ябълка и фурми
• Ледени шоколадови бонбони
• Тортиля за гризкане

Рецепти за пораснали деца

• Палачинки за големи с много шоколад
• Уникален плодов сладолед
• Топ кремче десерт
• Мини торта от палачинки
• Сладоледено кремче с манго
• Крем карамел
• Шоколадов сладолед
• Триъгълна торта
• Вафла Черноморец