store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Психология    Популярна психология    Спри да премисляш отново ...
Начало   Книги    ...    ...    Популярна психо...  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Спри да премисляш отново и отново


Ник Трентън

Спри да премисляш отново и отново - Ник Трентън - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  17.90 лв.



Продуктът не може да бъде доставен преди Коледа!
За доставка преди Коледа, избирай продукти отбелязани със звезди!
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка4.90 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка21‑12‑2024 г., 23‑12‑2024 г. или 27‑12‑2024 г.
 Основни параметри:
Продукт#704-582-565
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена14-09-2023 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници160
Размери14.00 / 21.50 / 1.50 cm
Тегло0.212 kg
EAN9786190112907
ISBN9786190112907
Спри да премисляш отново и отново - Ник Трентън - книга

Спри да премисляш отново и отново


Ник Трентън

Цена:  17.90 лв.



Продуктът не може да бъде доставен преди Коледа!
За доставка преди Коледа, избирай продукти отбелязани със звезди!
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка4.90 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка21‑12‑2024 г., 23‑12‑2024 г. или 27‑12‑2024 г.
 Основни параметри:
Продукт#704-582-565
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена14-09-2023 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници160
Размери14.00 / 21.50 / 1.50 cm
Тегло0.212 kg
EAN9786190112907
ISBN9786190112907
Видео
Описание
Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността.

Чувствате ли се стресирани и тревожни? Оставате ли будни до среднощ, премисляйки отново и отново случилото се през деня, развивайки безброй сценарии за бъдещето?

Само че познайте - нищо от това, което минава през главите ви, не се случва в реалността. Сражавате се с вятърни мелници, вместо да впрегнете енергията си в конструктивни дейности.

Прекомерното мислене е най-голямата причина да се чувствате нещастни. Влизате в безкраен цикъл на негативни мисли, ангажирайки ума си с неща, които нямат и никога няма да имат значение. Това е много изтощителен процес, който само ви причинява безпокойство и стрес, без да решава реалните ви проблеми.

Настоящата книга ще ви покаже как да пренастроите ума си така, че да имате по-голям контрол над мислите си. Ще ви помогне да прекратите порочните мисловни модели и да действате конструктивно. Ще ви научи да се фокусирате върху настоящето, вместо непрестанно да се оплаквате от миналото или да планирате бъдещето.

Сложете край:
  • На неодобрението към себе си!
  • На препускащите мисли и безсънните нощи!
  • На апокалиптичните сценарии в главата ви!

Време е да заживеете в настоящия момент.

Ник Трентън е израснал във ферма в Илинойс, а в момента живее в Чикаго. Получава бакалавърска степен по икономика, последвана от магистърска степен по поведенческа психология. Той обича да казва, че е станал професионален експерт в едно от любимите си хобита: наблюдението на хора.
Съдържание
Прекаленото мислене не е за прекалено мислене
  • Причини за мисловния безпорядък и терзание
  • От вас?
  • От средата?
  • Тайната съставка: нашите мисловни модели
  • Последици от свръхмисленето
    • Физическите последици
    • Умствените и психологическите последици
    • По-широките социални последици и тези, отнасящи се до средата
    • Основни изводи
Формула за освобождаване от стреса и още нещо
  • Четирите П в управлението на стреса
  • Дневници за стрес
  • Упражнение за заземяване 5-4-3-2-1
  • Наративна терапия и екстернализация
    • Основни изводи
Управлявайте времето и входящите фактори
  • Управление на стреса 101
  • Как да управлявате времето, енергията и входящите фактори
    • Методът на Алън за обработка на входящи фактори
    • Методът на Айзенхауер
    • Поставяне на SMART цели
    • Методът Канбан
  • Блокиране на време
    • Основни изводи
Как да постигаме мигновен дзен
  • Автогенна тренировка
  • Насочвани изображения и визуализация
  • Прогресивна мускулна релаксация
  • Отлагане на безпокойството
    • Основни изводи
Обновете мисловните си модели
  • Разнищете когнитивните изкривявания
  • Моделът Минали събития - поведение - последствия (МСПП)
  • Водете си дневник на дисфункционалните мисли
  • Отървете се от когнитивните изкривявания
  • Когнитивно преструктуриране
  • Поведенчески експерименти
  • Използвайте КПТ, за да изчистите вътрешния диалог
  • Самостоятелно писане на сценарии: насърчаване и засилване на положителния вътрешен диалог
    • Основни изводи
Новооткрити нагласи и регулиране на емоциите
  • Нагласа 1: Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате, а не върху това, което не можете
  • Нагласа 2: Фокусирайте се върху това, което можете да направите, а не върху това, което не можете
  • Нагласа 3: Фокусирайте се върху това, което имате, а не върху това, което нямате
  • Нагласа 4: Фокусирайте се върху настоящето, а не върху миналото или бъдещето
  • Нагласа 5: Фокусирайте се върху това от какво имате нужда, а не какво искате
  • Регулиране на емоциите чрез противоположното действие
  • Няколко думи за размишляването
    • Основни изводи
Обобщено ръководство
Рейтинг
Рейтинг: 8.50 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Спри да премисляш отново и отново", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 
Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

KOKO
книгата е добра може да научим много неща за живота
Закупилите тази книга, купуват също
Петте езика на любовта. Тайната на трайната любов - книга

Петте езика на любовта. Тайната на трайната любов


Гари Чапмън

Нов човек
Цена:  15.90 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
Бестселър номер 1 на "New Yokr Times". ... Хората изразяват и приемат любовта по различен начин. Д-р Гари Чапмън определя начините за изразяване на любовта като "пет езика на любовта": качествено време утвърдителни думи подаръци помагане физически допир Всеки може да се научи да говори на езика на любовта без затруднение! Разберете кое е водещото при вашия партньор. ...
Шокиращо полезна книга - книга

Шокиращо полезна книга


Емилия Белчева

Здравна Академия Белчеви
Цена:  20.00 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
Когато водя лекции съм Емилия Белчева. Позната съм с обученията си за сваляне на метаболитна възраст, удължаване на живота, регенерация на тъкани и органи, сваляне на килограми, изготвяне на хранителни режими, възстановяване след раждане, изправяне на стойката, заличаване на разширени вени, лечение на акне, стягане на лицевия контур и премахване на торбички, тъмни кръгове, бръчки, двойна брадичка и още много неща, свързани със здравето. Създател съм на "Здравна Академия Белчеви", на "SEMMA" (спорт, изправящ гръбначни изкривявания и лекуващ астма), единственият към момента представител на " ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  16.00 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
Емоционалната интелигентност - книга

Емоционалната интелигентност


Даниъл Голман

Изток - Запад
Цени от:  27.90 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
От излизането си през 1995 г. Емоционалната интелигентност е световен бестселър, преведена е на 30 езика с над 5 милиона продадени копия. Първото ѝ издание у нас е отдавна изчерпано и се намира само при букинистите на баснословни цени. Преведена наново, Емоционалната интелигентност е вече достъпна за всички, които искат да се докоснат до едно ценно и различно гледище за човешката интелигентност. Неотменна съдба ли е коефициентът на интелигентност? Май не чак толкова, колкото си мислим. Вълнуващата и убедителна книга на Даниъл Голман твърди, че нашият възглед за интелекта е твърде тесен и пренебрегва жизнено важен ...
Спри да хленчиш! Размърдай си задника - книга

Спри да хленчиш! Размърдай си задника


Лари Уингет

Кръгозор
Цена:  18.00 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
Тук е истината за твоя живот. Тя ще изплющи и ще те стресне. Боли, но... има ефект. ... Тази книга изхвърля на боклука всички традиционни наръчници за самопомощ, чиито позитивни послания не вършат работа, а само ни оставят да страдаме в комфорт. Вместо това Лари Уингет безжалостно ни изправя пред грозните истини за нас самите, за другите и за света около нас. Когато хората ти казват колко са богати - вероятно изобщо не са. Когато хората ти казват колко са честни - пази портмонето си. Когато хората ти кажат, че правят нещо за твое добро - става дума за тяхното добро. Никой не го е грижа за твоите проблеми - трябва ...
Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си - книга

Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си


Лиз Бурбо

Ентусиаст
Цена:  16.00 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
Чувствате ли се, сякаш личният ви път се върти в омагьосан кръг? Случва ли ви се проблем, който смятате, че сте разрешили, да се появи отново в живота ви? Ако откривате себе си в тези въпроси, Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си е точно за вас! Също като предишните книги на Лиз Бурбо и тази подкрепя тезата, че всички физически, емоционални или психологически проблеми произхождат от петте рани на душата: отхвърлянето, изоставянето, унижението, предателството и несправедливостта. Подробното описание на тези рани и на маските, които сте развили, за да ги прикриете, ще ви помогне да установите реалната причина за ...
Болестта като път - книга

Болестта като път


Торвалд Детлефсен, Рюдигер Далке

Кибеа
Цена:  20.00 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
Какво означават симптомите и как да ги лекуваме Лечебната сила на болестта Тази книга сочи пътя към дълбоко осмисляне на болестта Здравето - както казват е най-висшето благо. Тогава какъв смисъл имат болестите в нашия живот? За психолога Торвалд Детлефсен и лекаря Рюдигер Далке не съществува многообразие от болести, които могат да се лекуват, а една единствена болест - "нездравето", проявяваща се в различни болестни картини. Тази болест съпровожда човека през целия му земен пъти се увенчава със смъртта. Тя е свързана с живота, така както въздухът с дишането. Тя е знак за това, че човекът живее в ...
Регенерация - книга

Регенерация


Емилия Белчева

Здравна Академия Белчеви
Цена:  35.00 лв.
Възможна е доставка преди Kоледа, ако е до офис на Еконт или автомат на BOX NOW.
Продуктът е представен с видео материали
Най-добрият проект, над който някога ще работиш, си ти! ... "Обичаш ли да учиш нови неща? Искаш ли да подобриш здравето си? Нуждаеш ли се от повече енергия? В тази книга ще ти разкрия своите тайни за това как превърнах вредните навици в полезни и как днес те работят за мен, без да влагам допълнително време и усилия! Написах тази книга в отговор на желанието на хилядите, посетили моите семинари Регенерация, да разполагат с печатно издание с моите лекции. Това са знания, помогнали на над 60 000 души да променят живота и здравето си към по-добро. Тази книга е за всяка дама, която е осъзнала, че нашето физическо тяло ...
Дървени играчки
Дървени образователни играчки за най-малките.
Енциклопедии за деца
Открий интересни енциклопедии за малки и големи деца!
За игра на професии
Голямо разнообразие от играчки за игра на професии.
Креативни играчки
Творчески комплекти за моделиране, рисуване и създаване на красиви ...
Декупажна хартия с коледни мотиви
Създайте оригинални коледни опаковки и подаръци.
Печати и шаблони с коледни мотиви
Създайте оригинални коледни картички за Вашите любими хора.
Търсене
Книги
Намаление на хиляди книги
Ваучери за подарък от store.bg