store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Психология    Популярна психология    Спри да премисляш отново ...
Начало   Книги    ...    ...    Популярна психо...  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Спри да премисляш отново и отново


Ник Трентън

Спри да премисляш отново и отново - Ник Трентън - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  17.90 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка3.90 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка21‑11‑2024 г. или 22‑11‑2024 г.
 Основни параметри:
Продукт#704-582-565
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена14-09-2023 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници160
Размери14.00 / 21.50 / 1.50 cm
Тегло0.212 kg
EAN9786190112907
ISBN9786190112907
Спри да премисляш отново и отново - Ник Трентън - книга

Спри да премисляш отново и отново


Ник Трентън

Цена:  17.90 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка3.90 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка21‑11‑2024 г. или 22‑11‑2024 г.
 Основни параметри:
Продукт#704-582-565
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена14-09-2023 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници160
Размери14.00 / 21.50 / 1.50 cm
Тегло0.212 kg
EAN9786190112907
ISBN9786190112907
Видео
Описание
Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността.

Чувствате ли се стресирани и тревожни? Оставате ли будни до среднощ, премисляйки отново и отново случилото се през деня, развивайки безброй сценарии за бъдещето?

Само че познайте - нищо от това, което минава през главите ви, не се случва в реалността. Сражавате се с вятърни мелници, вместо да впрегнете енергията си в конструктивни дейности.

Прекомерното мислене е най-голямата причина да се чувствате нещастни. Влизате в безкраен цикъл на негативни мисли, ангажирайки ума си с неща, които нямат и никога няма да имат значение. Това е много изтощителен процес, който само ви причинява безпокойство и стрес, без да решава реалните ви проблеми.

Настоящата книга ще ви покаже как да пренастроите ума си така, че да имате по-голям контрол над мислите си. Ще ви помогне да прекратите порочните мисловни модели и да действате конструктивно. Ще ви научи да се фокусирате върху настоящето, вместо непрестанно да се оплаквате от миналото или да планирате бъдещето.

Сложете край:
  • На неодобрението към себе си!
  • На препускащите мисли и безсънните нощи!
  • На апокалиптичните сценарии в главата ви!

Време е да заживеете в настоящия момент.

Ник Трентън е израснал във ферма в Илинойс, а в момента живее в Чикаго. Получава бакалавърска степен по икономика, последвана от магистърска степен по поведенческа психология. Той обича да казва, че е станал професионален експерт в едно от любимите си хобита: наблюдението на хора.
Съдържание
Прекаленото мислене не е за прекалено мислене
  • Причини за мисловния безпорядък и терзание
  • От вас?
  • От средата?
  • Тайната съставка: нашите мисловни модели
  • Последици от свръхмисленето
    • Физическите последици
    • Умствените и психологическите последици
    • По-широките социални последици и тези, отнасящи се до средата
    • Основни изводи
Формула за освобождаване от стреса и още нещо
  • Четирите П в управлението на стреса
  • Дневници за стрес
  • Упражнение за заземяване 5-4-3-2-1
  • Наративна терапия и екстернализация
    • Основни изводи
Управлявайте времето и входящите фактори
  • Управление на стреса 101
  • Как да управлявате времето, енергията и входящите фактори
    • Методът на Алън за обработка на входящи фактори
    • Методът на Айзенхауер
    • Поставяне на SMART цели
    • Методът Канбан
  • Блокиране на време
    • Основни изводи
Как да постигаме мигновен дзен
  • Автогенна тренировка
  • Насочвани изображения и визуализация
  • Прогресивна мускулна релаксация
  • Отлагане на безпокойството
    • Основни изводи
Обновете мисловните си модели
  • Разнищете когнитивните изкривявания
  • Моделът Минали събития - поведение - последствия (МСПП)
  • Водете си дневник на дисфункционалните мисли
  • Отървете се от когнитивните изкривявания
  • Когнитивно преструктуриране
  • Поведенчески експерименти
  • Използвайте КПТ, за да изчистите вътрешния диалог
  • Самостоятелно писане на сценарии: насърчаване и засилване на положителния вътрешен диалог
    • Основни изводи
Новооткрити нагласи и регулиране на емоциите
  • Нагласа 1: Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате, а не върху това, което не можете
  • Нагласа 2: Фокусирайте се върху това, което можете да направите, а не върху това, което не можете
  • Нагласа 3: Фокусирайте се върху това, което имате, а не върху това, което нямате
  • Нагласа 4: Фокусирайте се върху настоящето, а не върху миналото или бъдещето
  • Нагласа 5: Фокусирайте се върху това от какво имате нужда, а не какво искате
  • Регулиране на емоциите чрез противоположното действие
  • Няколко думи за размишляването
    • Основни изводи
Обобщено ръководство
Рейтинг
Рейтинг: 8.50 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Спри да премисляш отново и отново", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
Добави мнение 
KOKO
книгата е добра може да научим много неща за живота
Закупилите тази книга, купуват също
Овладейте емоциите си - книга

Овладейте емоциите си


Тибо Мьорис

Анхира
Цена:  15.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Практическо ръководство за преодоляване на негативизма и по-добро управление на чувствата. Искаш ли да преодолееш негативните си емоции? Имаш ли чувството, че не си достатъчно добър? Нуждаеш ли се от помощ за справяне със стреса? Решението е да разбереш как работят емоциите ти и да приложиш специфични техники, така че да ги управляваш по възможно най-ефективния начин. Овладейте емоциите си е практическото ръководство, което твоите родители е трябвало да ти дадат, когато си се родил. Когато го прочетеш, ще научиш как да се справяш с негативните емоции, за да можеш да водиш по-щастлив и по-пълноценен живот. В Овладейте ...
Личност и същество - книга

Личност и същество


Калин Янакиев

Комунитас
Цена:  25.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Постигането на понятието за личност в богословските спорове за Светата Троица II - IV век."Християнството, за разлика от останалите монотеистични (авраамични) религии изповядва нещо парадоксално: изповядва Три отделни и различни една от друга Личности... Същевременно обаче християнството изповядва (и ето в това е парадоксът), че тези Три различни една от друга Личности - Отецът, Неговият Син и Духът Свети са... Едно и също Същество, че Те - и Трите - са Единият и Единствен Бог. Когото познаваме. Как християните обясняват на разума това, което с увереност утвърждават като откровило им се? Как свидетелстват пред света, ...
Как да привлечем, съхраним или възродим любовта - книга

Как да привлечем, съхраним или възродим любовта


Веселка Йорданова


 

Цена:  23.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Разговори за живота. Попадайки в различни мистични светове, Ани води интересни и просветляващи разговори със своя духовен водач - леля Рози. Племенницата разказва четири завладяващи истории, а мъдрата ѝ наставница ѝ показва как да адаптира духовното знание към любовта и връзките. Подарява ѝ седемнадесет духовни практики и за сетен път разкрива, че всичко е в нашите ръце и че можем да сътворим прекрасните отношения, присъщи за дълбоката обич, която свързва душите завинаги. Ако се надяваме да станем щастливи, като срещнем или възродим любовта, обикновено нещата се случват в обратния ред. Първо трябва да ...
Изкуството да четеш хората - книга

Изкуството да четеш хората


Ан Богъл

AMG Publishing
Цена:  16.95 лв.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как типът на личността влияе на взаимоотношенията. Приемате ли реакциите на хората лично? Попадате ли в капана на конфликтите с близки хора заради дреболии? Защо една и съща ситуация няма как да бъде приета абсолютно еднакво от двама души? Разбирате ли себе си? Във времето на популярните онлайн личностни тестове все повече се вълнуваме от идеята да определим какви сме и какво е мястото ни в света. Да научим кой герой от Хари Потър сме, е лесно, но истинското самопознание е много различно от това да отметнем няколко полета и да отговорим на няколко въпроса. В Изкуството да четеш хората Ан Богъл споделя защо ...
Шокиращо полезна книга - книга

Шокиращо полезна книга


Емилия Белчева

Здравна Академия Белчеви
Цена:  20.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Когато водя лекции съм Емилия Белчева. Позната съм с обученията си за сваляне на метаболитна възраст, удължаване на живота, регенерация на тъкани и органи, сваляне на килограми, изготвяне на хранителни режими, възстановяване след раждане, изправяне на стойката, заличаване на разширени вени, лечение на акне, стягане на лицевия контур и премахване на торбички, тъмни кръгове, бръчки, двойна брадичка и още много неща, свързани със здравето. Създател съм на "Здравна Академия Белчеви", на "SEMMA" (спорт, изправящ гръбначни изкривявания и лекуващ астма), единственият към момента представител на " ...
Атомни навици - книга

Атомни навици


Джеймс Клиър

Хермес
Цени от:  19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите хора. Атомни навици предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си - тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка. Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени в ...
Да прецакаш Дявола - книга

Да прецакаш Дявола


Наполеон Хил

AMG Publishing
Цена:  19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тайната за постигане на свобода и успех. ... Да прецакаш Дявола, по думите на самия Хил, дава на човек ключа към затвора, в който той сам се е поставил. Основната ѝ ценност е, че тя очертава разликата между човека, който се носи по течението на живота без цел и посока, и онзи, който използва най-ценния си ресурс - своя ум, за да управлява живота си и да постига целите си. Както бизнес консултантът Брайън Трейси правилно отбелязва, ако Мисли и забогатявай е картата по пътя към успеха, то Да прецакаш Дявола ще помогне на хората да се освободят от бариерите, които вероятно им пречат да постигнат този успех. ...
Тънкото изкуство да не ти пука - книга

Тънкото изкуство да не ти пука


Марк Менсън

Хермес
Цена:  19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и високоплатена работа... Накратко - живот, за който останалите да им завиждат. Социалните мрежи и консуматорската ни култура постоянно подхранват този фалшив идеал за щастие. Гарантираните начини да го постигнем обаче все повече заприличват на сапунен мехур, който авторът на тази книга спуква, като заявява смело: "Целият този сладникав позитивизъм и радостни врели-некипели за самопомощ наблягат най-вече на това, което ви липсва. Ключът към добрия живот е да не ви пука за това да трупате още и още, а да ви пука само за ...
Джон Банвил
Холи Касиди
Бритъни С. Чери
Търсене
Книги
Ваучери за подарък от store.bg
Намаление на хиляди книги