Как да не станем жертва на манипулации

Защитни техники и стратегии.

Претоварени сте с работа? Хронично ви липсва време за себе си? Отървете се от съсипващия ви навик да казвате "да". Възползвайте се от препоръките на професионалния психолог Анна Гусева и се научете да разпознавате манипулациите в общуването с роднини, приятели, колеги и началници; контролирайте емоциите си, защитавайте собствените си интереси и казвайте твърдо "не". Освободете се от хиперотговорността, от чувството за вина и неоправданите задължения към ония, които искат да ви се качат на главата, и получете повече удоволствие от живота. Само практически съвети!

Книгата е част от поредицата Първа стъпка на издателство Паритет.

Думата лекува и думата осакатява
Манипулации и манипулатори
Типове манипулации и методите на борба с тях

• Техника крак във вратата
• Манипулация ефект на спешност
• Манипулация взаимен обмен
• Технология на манипулирането илюзия за алтернатива
• Метод на манипулация Картаген трябва да бъде разрушен
• Манипулация Позоваване на авторитети
• Метод на манипулиране преход към личността
• Използване на мнението на масите
• Изкуствено безразличие или псевдоневнимание
• Манипулация със страх
• Манипулация с чувство за вина или обида
• Манипулации с гняв
• Манипулации с мълчание
• Манипулация със суета
• Мнима слабост
• Манипулация Емоционално заразяване
• Техника Психологическо айкидо
• Манипулация Команди, скрити в изречения и въпроси
• Ласкателство
• Бягство от обсъждане
• Изискване на еднозначен отговор
• Манипулация Поток от въпроси
• Какво помага на манипулаторите

Ирационалните нагласи - систематични грешки в мисленето

• Нагласа за задълженост
• Нагласа за предсказване на негативно бъдеще
• Нагласа за максимализъм
• Нагласа за дихотомично мислене
• Нагласа за свръхгенерализация
• Нагласа за четене на мисли
• Нагласа за антропоморфизъм
• Как да станем неуязвими за манипулаторите
• Каква е тайната на спокойствието
• Навици за ефективна комуникация
• Типове взаимодействия между хората

Техники на неуязвимост, или техники на ефективна комуникация

• Техника на дисоциация
• Техника на ефективно самопозициониране
• Проблемен човек и психологически пресинг
• Как да намерим спокойствие
• Алгоритъм (стратегия) на преодоляване на пресинга

Техники на противодействие на пресинга

• Техника Изтъркана плоча
• Техника Мъгла
• Техника Безкрайни въпроси
• Техника Съгласие в несъгласието
• Техника Вежливо отклонение

Умението да се противостои на натиска и да се казва не

• Различните видове не
• Кога да казваме не
• Как да кажете не
• Видове откази
• Какво облекчава отказа
• Как да откажем на колеги и на шефа

Типичните категории трудни личности

• Истерични личности
• Педантични личности
• Възбудими личности
• Избягващи личности
• Зависими личности
• Параноидни личности
• Антисоциални личности
• Нарцистично разстройство на личността
• Шизоидни личности

Технологии на взаимодействие с трудните хора

• Техника - Вежливо отклонение
• Стратегии за убеждаване на събеседника
• Какви доводи убеждават хората
• Съветите: как и кога да ги използваме
• Как да накараме хората да ни слушат
• Как да превръщаме големите проблеми в малки
• Как да победим манипулатора