Капанът на перфекционизма

Капанът на перфекционизма Томас Къран Времетраене: 1:12 мин. Привързани Амир Левин, Рейчъл Хелър Времетраене: 1:08 мин. Животът. Инструкции за употреба Джо Витале Времетраене: 0:45 мин. Хъс Анджела Дъкуърт Времетраене: 1:32 мин. Тестът Маршмелоу Уолтър Мишел Времетраене: 1:18 мин. Магията на мащабното мислене Дейвид Шуорц Времетраене: 1:19 мин. Бъди изключителен Джо Наваро, Тони Сиара Пойнтър Времетраене: 0:54 мин. Диалектическа поведенческа терапия Д-р Матю Маккей, д-р Джефри С. Уд, д-р Джефри Брантли Времетраене: 1:20 мин. Мръсни дни Геновева Димова Времетраене: 0:45 мин. Кило и двеста риалити. Разкази Димитър Калбуров Времетраене: 1:08 мин. Силата на ETF Димитър Ангелов Времетраене: 1:03 мин. Тайните гости Джон Банвил Времетраене: 1:06 мин. Основи на медиацията Юлия Раданова, Елиза Николова Времетраене: 1:02 мин. Сребърна песен, нощен пламък Амели Уън Джао Времетраене: 1:03 мин. Коледа в Хогуортс Джоан К. Роулинг Времетраене: 1:03 мин. Нощта, в която срещнах Дядо Коледа Бен Милър Времетраене: 1:16 мин. Коледния календар Холи Касиди Времетраене: 1:32 мин. Драконология Ърнест Дрейк Времетраене: 1:02 мин.

Как да си достатъчно добър в свят, който винаги иска повече? Преследването на съвършенството може да се превърне в опасна мания, която води до прегаряне и депресия. Комбинацията от напрегната конкуренция на работното място и непостижими стандарти, налагани от социалните мрежи, води до неудовлетворение и несигурност. Несигурност, предизвикана от непрестанното сравнение с останалите; от това какво нямаме, как не изглеждаме и какво не сме постигнали.

Има ли как да устоим на натиска на обществото да бъдем идеални? Изпълнена с полезни уроци и ценни прозрения, книгата ще ни помогне да пренаредим приоритетите си. Ще ни покаже как да подхранваме амбиции, които отговарят на възможностите ни, вместо да се стремим да бъдем и да имаме повече на всяка цена.

"Силна и въздействаща книга за невъзможно високите очаквания, които препречват пътя ни към здравето, щастието и успеха. Томас Къран е най-изтъкнатият експерт по перфекционизма в света, който е написал невероятна книга за причината за възхода му, опустошаващото му въздействие и начините да го спрем. Ако някога сте изпитвали страх от провал, предъвквали сте грешките си или просто сте мислили, че не сте достатъчно добри, това е задължително четиво за вас."
Адам Грант, автор на бестселъра Помисли пак

Томас Къран е професор по психология в Лондонското училище по икономика и политически науки и автор на забележително изследване, което Би Би Си определя като първото, което сравнява перфекционизма между поколенията. Неговата реч на TED за перфекционизма има повече от три милиона гледания. Изследванията му са представени в Харвард Бизнес Ривю, Ню Сайънтист, предавания на Си Ен Ен. Той участва в множество радио- и телевизионни програми.

Увод
Какво е перфекционизмът?

• Любимият ни недостатък
• Кажи ми, че съм достатъчно добър

Какво прави с нас перфекционизмът?

• Това, което не те убива
• Започнах нещо, което не можах да довърша
• Скритата епидемия

Как се появява перфекционизмът?

• Някои перфекционисти са по-педантични от други
• Това, което ми липсва
• Какво публикува тя
• Просто още не сте го заслужили
• Перфекционизмът започва от дома
• Бутане е шестбуквена дума

Как да приемем несъвършенството в Държавата на достатъчно добрите?

• Приемете се такива, каквито сте
• Послепис за постперфекционистичното общество

Благодарности
Бележки