Изгаряне

• 3 дни на I-Burn
• лицето ви е подпухнало;
• имате усещането, че ръцете и краката ви са по-дебели, отколкото трябва;
• трудно ви е свалите пръстените си в края на деня;
• чорапите ви оставят следи около глезените ви;
• имате подпухнали торбички и тъмни кръгове под очите;
• вашите мускули са скрити под подуване, отоци и целулит;
• натрупали сте мазнини в областта на ханша;
• крайниците ви изтръпват;
• дехидратирани сте, въпреки че не спирате да пиете вода.
• 5 дни на D-Burn
• коремът ви се подува, особено след хранене;
• имате запек или епизоди на диария, или редуване на двете;
• страдате от киселини или влошено храносмилане;
• били сте диагностицирани със синдром на раздразнено дебело черво;
• усещате мастните натрупвания по тялото си твърди или плътни;
• страдате от замъгляване на мозъка и умора
• кашляте с храчки или усещате хронична затлаченост в синусите;
• езикът ви е обложен с плътен бял налеп.
• 10 дни на H-Burn
• косата ви е суха, къса се лесно или капе. Имате растеж на косми на странни места;
• кожата ви е сбръчкана и виси, губи еластичност;
• либидото ви е изчезнало;
• преживявате следобеден срив в енергията или глад за захар;
• чувствате се потиснати, раздразнителни или плачливи;
• трупате мазнини на необичайни за вас места. Теглото ви отказва да помръдне;
• вашият холестерол е висок. Вашият витамин D е нисък;
• имате хипоглекимия, метаболитен синдром или преддиабет.

"Вие сте в застой, но аз мога да ви помогна. Тази книга е за хора, нуждаещи се от интервенция за отслабване. За хора, които са в безизходица и не могат да се измъкнат сами. Ако сте достигнали плато в отслабването, усещането е, сякаш невидима бариера блокира пътя ви към това магическо число, което копнеете да видите на кантара. Вие сте в застой. Ако трябва да отслабнете бързо и не разполагате с година, шест месеца или дори един месец, целта ви може да ви се струва непостижима. Вие сте в застой. Може би имате нужда от максимална промяна във външния вид за минимален период от време - събиране на класа, интервю за работа, първа среща, сватба, ваканция на плажа - и нямате представа как да го постигнете. Вие сте в застой. Или пък се нуждаете от ударен старт, преди да направите голяма промяна в начина си на живот и ви е необходим начален тласък. Вие сте в застой.

Но не е нужно да бъдете. Ако не можете да се отървете от килограмите, които трябва да свалите, винаги има причина за това. Винаги. Вашето тяло е красиво организирана сложна лаборатория от биохимични реакции и е достатъчно нещо малко да се обърка, за да се стигне до застой и зацикляне. Може би става дума за възпаление и задържане на вода. Може би е храносмилателен проблем. Може би причината са вашите хормони. Каквото и да е, няма нищо общо с вашата воля. Тялото ви иска да бъде стройно, здраво, силно и заредено с енергия, а ако не е, значи нещо в системата се е объркало. Нещо е забило."
Хейли Помрой

• Защо не отслабвате
• Възпаление ли възпрепятства вашето отслабване
• Проблеми с храносмилането ли възпрепятстват вашето отслабване
• Хормонален дисбаланс ли възпрепятства вашето отслабване

• I-Burn: интервенция при възпаление
• D-Burn: храносмилателна интервенция
• H-Burn: хормонална интервенция
• Още подпалки за огъня: усилватели на успеха
• Ястия на мига: рецепти за протокола Burn
• Как да живеете живота си пламенно