store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Личност    Самоосъзнаване    Укрепете самочувствието си - Щефани Щал
Начало   Книги    ...    ...    ...    Самоосъзнаване  

Укрепете самочувствието си


Щефани Щал

Укрепете самочувствието си - Щефани Щал - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  19.95 лв. / 10.20
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Посочената цена е прогрозна и не е приложима за всички модификации на продукта. За точна цена според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставкаот 07‑01‑2026 г. или 08‑01‑2026 г.
Посочените дати за доставка са за модификациите на продукта, които могат да бъдат изпратени най-рано. За срок според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Експресна доставка
До офис на Еконт на следващ работен ден
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW на следващ работен ден вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#361-119-199
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена28-01-2025 г.
ИздателствоХермес
Категории
КорицаМека
Страници272
Размери14.40 / 21.00 / 2.00 cm
Тегло0.298 kg
EAN9789542623953
ISBN9789542623953
Укрепете самочувствието си - Щефани Щал - книга

Укрепете самочувствието си


Щефани Щал

Цена:  19.95 лв. / 10.20
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Посочената цена е прогрозна и не е приложима за всички модификации на продукта. За точна цена според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставкаот 07‑01‑2026 г. или 08‑01‑2026 г.
Посочените дати за доставка са за модификациите на продукта, които могат да бъдат изпратени най-рано. За срок според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Експресна доставка
До офис на Еконт на следващ работен ден
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW на следващ работен ден вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#361-119-199
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена28-01-2025 г.
ИздателствоХермес
Категории
КорицаМека
Страници272
Размери14.40 / 21.00 / 2.00 cm
Тегло0.298 kg
EAN9789542623953
ISBN9789542623953
Видео
Описание
За да живеете по-добре.

Кой не би искал да има по-високо самочувствие? Уверените хора имат добро мнение за себе си, настроени са оптимистично и общуват пълноценно с околните.

Самочувствието е двигателят на душата. От него зависят настроението ни, отношенията ни с околните, психическото и физическото ни здраве. Ниското самочувствие не е присъда. Самочувствието може да бъде укрепено.

За целта човек трябва да приеме сам себе си, да общува открито, да действа целенасочено, да владее емоциите си и да се наслаждава на живота.

Щефани Щал ни показва как да постигнем всичко това с нагледни примери. Използвайки ги, тя ни показва как можем да засилим самочувствието си: като приемем себе си, комуникираме ясно, действаме целенасочено, регулираме емоциите си - и се научим да се наслаждаваме на живота.
За издателство Хермес
Издателска къща Хермес ООД
Пловдив 4000
ул. Лозенград №51, ПК 4077
info@hermesbooks.com
Трисекционни календари Перфекта
Страници от тази книга






Съдържание
Въведение
Самоувереност
  • Имам нужда от повече самочувствие!
  • По какво се различават самоуверените от неуверените хора?
  • Какви са причините за ниското самочувствие?
    • Прекомерна обидчивост
    • Страх от грешки и неправилни решения
    • Перфекционизъм
    • Съмнения в собствените способности
    • Страх от отхвърляне
    • Стремеж към хармония и блокиран достъп до собствените потребности
    • Нападението като отбранителна стратегия: нерваците
    • Убеденост в собственото безсилие
    • Съмнение в собствените права
    • Вина и срам
    • Примирение и липсва на радост от живота
    • Живеене на чужд живот
    • Страх от загуба на контрол
    • Самоомраза
    • Страх от промяна
    • Продължавайте да четете!
    • Нямам проблем със самооценката!
  • Влияние върху общуването: истинските слабости на неуверените хора
    • Мислене на жертва
    • Негодувание и злорадство
    • Неискреност
  • Общуване и самооценка
    • Прикритост, внушаване на вина и пасивна съпротива
    • Прибързана самозащита
    • Моля те, не ми оказвай натиск!
    • Осъзнатата опасност е почти преодоляна
  • Силните страни на неуверените хора
Защо съм толкова неуверен?
  • Причини за ниското самочувствие
    • Мама е добра! Възникване на изначалното доверие и обвързване
    • Ролята на бащата
    • Какво е добро за децата
    • Несигурното обвързване
    • В какво настроение е мама днес?
    • Вкопчващото обвързване
    • Мама е толкова студена! Отбягващото обвързване
    • Мама ме потиска!
    • Мамо, гледай си работата!
    • Мама е разочарована!
    • Мама е страхлива!
    • Мама винаги ме харесва!
  • Малко отклонение: Аз съм върхът! Нарцисистът
    • Мама, татко, имам нужда от вас!
    • Наистина ли детските преживявания са толкова важни?
    • И на родителите ви не им е било лесно!
    • Биографично самочувствие
    • Други влияния и причини за ниското самочувствие
    • Вътрешното дете
Искам да се променя!
  • Как да станете по-уверени
  • Себеприемане
    • Приемете своята неувереност!
    • Дишането в борбата със страха
    • Не се срамувай, живей!
    • Приемете слабостите и осъзнайте силните си страни!
    • Един съвет за много неуверени хора
    • Погрижете се за вътрешното си дете!
    • Напишете си писмо
    • Какво да правя, ако съм нарцисист?
    • Епицентърът на ниското самочувствие: Аз съм лош!
    • Предпочитам да мразя себе си, а не родителите си
    • Да, но...
    • Тънката граница между личната отговорност и живота на жертва
    • Аз съм добър!
    • Магията на саморегулацията
    • Опознайте и приемете себе си!
    • Направете си лична инвентаризация
    • Вашата представа за себе си като мъж и като жена
    • Аз не съм красив!
    • Как да извлека най-доброто от себе си?
    • Искам да ме приемат на сто процента!
    • Използвайте въображението си
    • Упражнения за дистанциране
    • Упражнения за презареждане
    • Бъдете благодарни!
    • Имам право на хубав живот!
    • Живейте с отворени очи!
  • Общуване
    • Осмелете се да бъдете открити и да градите живота си!
    • Говорете!
    • Кажете го по най-добрия начин
    • Послания в първо лице, единствено число
    • Осъзнавайте собствените си грешки!
    • Не се предавайте! Важни са доводите
    • Откровеност или вечно недоволство?
    • Когато доводите не помагат
    • Няколко думи за находчивостта
    • Много е лесно да кажете не! За отношението към очакванията
    • Как да се справя с критиката?
    • Аз съм виновен за всичко!
    • Как да изразя критика?
    • Да хвалим и да бъдем хвалени
    • Езикът на тялото: изправете се!
    • Внимание, папараци!
    • Обши приказки
  • Действия
    • Поемете отговорност и действайте!
    • Вземете решение!
    • Поставяйте си реалистични цели!
    • Дисциплина и радост от съзиданието
    • Прекомерно чувство за дълг
    • Спортувайте! Съвети за мързеливите
  • Емоции
    • Страх
    • Агресия
    • Тъга и депресия
    • Срам
    • Удоволствие и радост
    • Възнаграждавайте се!
    • Гордост
Как да промените живота си - упражнения
  • Отговорност и живот на жертва
    • Осъзнаване на действителността
    • Упражнение
    • Когато съпротивата е голяма
    • Сенчестото дете и възрастният Аз
    • Упражнение
    • Осъзнаване и превключване
Как да промените живота си - тест и съвети
  • Интровертност и екстровертност
    • Тест: Екстроверт или интроверт съм?
    • Екстроверт
    • Съвети за балансиране на екстровертите
    • Интроверт
    • Съвети за балансиране на интровертите
Заключение
Благодарности
Препоръчителна литература
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Укрепете самочувствието си", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Кои сме ние? - Щефани Щал - книга
Кои сме ние?
Щефани Щал
Хермес
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Никой не знае за нас - Симона Спарако - книга
Никой не знае за нас
Симона Спарако
Хермес
Цена:  14.95 лв. / 7.64
Българско-турски разговорник - разговорник
Българско-турски разговорник
Хермес
Цена:  6.95 лв. / 3.55
Орехови желания - Мануела Инуса - книга
Орехови желания
Мануела Инуса
Хермес
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Пет приказки - Валери Петров - книга
Пет приказки
Валери Петров
Хермес
Цена:  5.95 лв. / 3.04
Аз обещавам - Леброн Джеймс - детска книга
Аз обещавам
Леброн Джеймс
Хермес
Цена:  5.00 лв. / 2.56
Ягодови обещания - Мануела Инуса - книга
Ягодови обещания
Мануела Инуса
Хермес
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Тезеят в своя лабиринт - Красимир Димовски - книга
Тезеят в своя лабиринт
Красимир Димовски
Хермес
Цена:  17.95 лв. / 9.18
Други интересни предложения
Тезеят в своя лабиринт
Красимир Димовски
Цена:  17.95 лв. / 9.18
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Пет приказки
Валери Петров
Цена:  5.95 лв. / 3.04
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Орехови желания
Мануела Инуса
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ягодови обещания
Мануела Инуса
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Кои сме ние?
Щефани Щал
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Политико-исторически полемики
Калин Янакиев
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Никой не знае за нас
Симона Спарако
Цена:  14.95 лв. / 7.64
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Българско-турски разговорник
Цена:  6.95 лв. / 3.55
Продуктът е представен с вътрешни страници
Аз обещавам
Леброн Джеймс
Цена:  5.00 лв. / 2.56
Продуктът е представен с видео материали
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Щефани Щал
Кои сме ние? - книга

Кои сме ние?


Щефани Щал

Хермес
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Всичко, което трябва да знаете за психологията. Как възприемаме, чувстваме и обичаме. Как е устроена човешката психика? Има ли ментална или духовна рамка, присъща на всички хора? Доколко сме подвластни на емоциите, мислите и житейския опит? Бестселърова авторка и психолог номер 1 на Германия, Щефани Щал представя дълбоки прозрения за взаимовръзките между възприятията, съзнанието и поведението. Тя анализира по разбираем и увлекателен начин научно доказани факти: защо чувството за щастие ни мотивира, колко субективно е светоусещането и как ранните преживявания оформят представа ни за самите нас и определят ...
Книги от Щефани Щал
Кои сме ние?
Щефани Щал
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Закупилите тази книга, купуват също
Чудотворното утро - книга

Чудотворното утро


Хал Елрод

Serendipity
Цена:  29.34 лв. / 15.00
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Шест навика, които ще трансформира живота ви. Можете да промените всеки аспект от живота си само като промените начина, по който започвате деня си! Чудотворното утро е продадено в над 40 държави, променяйки живота на милиони по целия свят. Независимо дали става дума за здравословни, междуличностни или финансови проблеми, тук ще откриете най-ефективния начин да подобрите живота си. Този метод е толкова резултатен, че стотици хиляди хора свидетелстват за последвалата трансформация. Как са го постигнали? Просто са започвали деня си по различен начин. Предложените сутрешни практики са изключително мощни. Те отключват в нас ...
Преоткрий живота си - книга

Преоткрий живота си


Джефри Е. Янг, Джанет Клоско

Рива
Цена:  22.00 лв. / 11.25
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Преоткрий живота си" е уникално ръководство, което едновременно обучава и помага. Джефри Янг и Джанет Клоско представят основите на схема терапията - интегративен подход, принадлежащ към групата на съвременните когнитивно-поведенчески терапии. Умело и достъпно са представени единайсет ключови проблемни личностови модела (схеми), наречени в книгата "житейски капани", които са илюстрирани с множество примери от практиката. "Преоткрий живота си" е насочена към широкия кръг читатели с интерес към психологичните аспекти на всекидневния живот. Хората с емоционални проблеми, посещаващите ...
Човекът в търсене на смисъл - книга

Човекът в търсене на смисъл


Виктор Франкъл

Хермес
Цена:  19.46 лв. / 9.95
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Поколения читатели откриват вдъхновение и смелост в малката книжка на Виктор Франкъл, който описва живота си в нацистките концентрационни лагери и научените там уроци за духовно оцеляване. Въпреки годините на страдание в лагерите на смъртта, където загиват всичките му близки - майка му, баща му, брат му и бременната му съпруга, - Виктор Франкъл не престава да вярва, че животът има смисъл. Дори и в най-ужасните обстоятелства, когато сме изгубили всичко, когато страдаме от глад и студ, и сме подложени на нечовешко отношение, дори тогава вътрешната сила на човека може да го издигне над външната му участ, твърди Франкъл. ...
Атомни навици - книга

Атомни навици


Джеймс Клиър

Хермес
Цена:  24.95 лв. / 12.76
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите хора. Атомни навици предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си - тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка. Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени в ...
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цени от:  13.69 лв. / 7.00
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Нравствени писма до Луцилий - книга

Нравствени писма до Луцилий


Луций Аней Сенека

Рива
Цена:  25.00 лв. / 12.78
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
На Луций Аней Сенека са единствените съхранени римски драми, но никой не се сеща за тях. Почти 20 века и почти без прекъсване се четат неговите Нравствени писма до Луцилий - свидетелство за мъчителното и почти безуспешно справяне с етичните терзания. ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  19.56 лв. / 10.00
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
Влиянието. Психология на убеждаването - книга

Влиянието. Психология на убеждаването


Робърт Чалдини

Изток - Запад
Цена:  39.90 лв. / 20.40
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Трето разширено издание. ... В тази книга д-р Робърт Чалдини, забележителен експерт в областта на влиянието и убеждаването, разкрива психологическите механизми, които карат хората да дават съгласието си. Ще научите седемте универсални принципа за влияние и как да ги използвате, за да убеждавате умело, и - което е не по-малко важно - как да се защитавате срещу непочтени опити да ви убедят. От книгата ще научите: Взаимност: вътрешният подтик да се отплатим за това, което ни е дал друг човек. Обвързаност и последователност: веднъж направили избор или заели позиция, ние се стараем да се държим последователно, за да ...
Илона Андрюс
Флориан Щегер
Тънкото изкуство да не ти пука - Марк Менсън - книга
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и ...
Монахът, който продаде своето ферари - Робин Шарма - книга
Духовна притча за това как да осъществите мечтите си и да постигнете съдбата си. : Монахът, който ...
Свръхестественият човек - Джо Диспенза - книга
Как обикновени хора правят необикновени неща. : Верен на философията, която изповядва в книгите си ...
Капиталът на доверието - Пламен Русев - книга
Капиталът на доверието не се вижда. Но променя всичко.Радикално откровена история. Нищо не остава ...
Смелостта да не те харесват - Ичиро Кишими, Фумитаке Кога - книга
Японският феномен за житейска промяна и истинско щастие.Могат ли хората да се променят? Достатъчно ли ...
Бог пътува винаги инкогнито - Лоран Гунел - книга
От автора на международния бестселър "Човекът, който искаше да бъде щастлив" : Представете ...
12 правила за живота. Противоотрова срещу хаоса - Джордан Б. Питърсън - книга
12 правила, които ще ви направят по-свободни.В книгата 12 правила за живота прочутият психолог Джордан ...
Бъди господар на тялото и емоциите си - Емилия Белчева - книга
"Тази книга не се чете, тя се изживява!Тя е за всички жени, които някъде по пътя са изгубили себе ...
Изкуството да побеждаваш - Сун Дзъ - книга
Приказка или реалност?Минало или настояще?Четете... : Зад ефирната повърхност на този трактат се крият ...
Твоето его е врагът - Райън Холидей - книга
"Вдъхновяваща, макар и практична... Учи ни да управляваме и опитомяваме звяра в нас, така че да ...
Търсене
Книги