Укрепете самочувствието си - Щефани Щал - книга — Укрепете самочувствието си

Щефани Щал

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		АсеновградИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.99 лв. До офис на Еконт: 5.49 лв. До адрес: 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		22‑04‑2025 г. или 23‑04‑2025 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт на следващ работен ден Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW на следващ работен ден Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Основни параметри:
Продукт		#361-119-199
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		28-01-2025 г.
Издателство		Хермес
Категории		Популярна психология Самоусъвършенстване
Корица		Мека
Страници		272
Размери		14.40 / 21.00 / 2.00 cm
Тегло		0.298 kg
EAN		9789542623953
ISBN		9789542623953

Укрепете самочувствието си

Name: Укрепете самочувствието си
Rating: 10.00 (1 reviews)
Author: Щефани Щал

Щефани Щал

Доставка:

Доставка за		АсеновградИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.99 лв. До офис на Еконт: 5.49 лв. До адрес: 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		22‑04‑2025 г. или 23‑04‑2025 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт на следващ работен ден Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW на следващ работен ден Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

Основни параметри:

Продукт		#361-119-199
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		28-01-2025 г.
Издателство		Хермес
Категории		Популярна психология Самоусъвършенстване

Корица		Мека
Страници		272
Размери		14.40 / 21.00 / 2.00 cm
Тегло		0.298 kg
EAN		9789542623953
ISBN		9789542623953

Описание

За да живеете по-добре.

Кой не би искал да има по-високо самочувствие? Уверените хора имат добро мнение за себе си, настроени са оптимистично и общуват пълноценно с околните.

Самочувствието е двигателят на душата. От него зависят настроението ни, отношенията ни с околните, психическото и физическото ни здраве. Ниското самочувствие не е присъда. Самочувствието може да бъде укрепено.

За целта човек трябва да приеме сам себе си, да общува открито, да действа целенасочено, да владее емоциите си и да се наслаждава на живота.

Щефани Щал ни показва как да постигнем всичко това с нагледни примери. Използвайки ги, тя ни показва как можем да засилим самочувствието си: като приемем себе си, комуникираме ясно, действаме целенасочено, регулираме емоциите си - и се научим да се наслаждаваме на живота.

За издателство Хермес

Издателска къща Хермес ООД
Пловдив 4000
ул. Лозенград №51, ПК 4077
info@hermesbooks.com

Страници от тази книга

Съдържание

Въведение
Самоувереност

Имам нужда от повече самочувствие!
По какво се различават самоуверените от неуверените хора?
Какви са причините за ниското самочувствие?

Прекомерна обидчивост
Страх от грешки и неправилни решения
Перфекционизъм
Съмнения в собствените способности
Страх от отхвърляне
Стремеж към хармония и блокиран достъп до собствените потребности
Нападението като отбранителна стратегия: нерваците
Убеденост в собственото безсилие
Съмнение в собствените права
Вина и срам
Примирение и липсва на радост от живота
Живеене на чужд живот
Страх от загуба на контрол
Самоомраза
Страх от промяна
Продължавайте да четете!
Нямам проблем със самооценката!

Влияние върху общуването: истинските слабости на неуверените хора

Мислене на жертва
Негодувание и злорадство
Неискреност

Общуване и самооценка

Прикритост, внушаване на вина и пасивна съпротива
Прибързана самозащита
Моля те, не ми оказвай натиск!
Осъзнатата опасност е почти преодоляна

Силните страни на неуверените хора

Защо съм толкова неуверен?

Причини за ниското самочувствие

Мама е добра! Възникване на изначалното доверие и обвързване
Ролята на бащата
Какво е добро за децата
Несигурното обвързване
В какво настроение е мама днес?
Вкопчващото обвързване
Мама е толкова студена! Отбягващото обвързване
Мама ме потиска!
Мамо, гледай си работата!
Мама е разочарована!
Мама е страхлива!
Мама винаги ме харесва!

Малко отклонение: Аз съм върхът! Нарцисистът

Мама, татко, имам нужда от вас!
Наистина ли детските преживявания са толкова важни?
И на родителите ви не им е било лесно!
Биографично самочувствие
Други влияния и причини за ниското самочувствие
Вътрешното дете

Искам да се променя!

Как да станете по-уверени
Себеприемане

Приемете своята неувереност!
Дишането в борбата със страха
Не се срамувай, живей!
Приемете слабостите и осъзнайте силните си страни!
Един съвет за много неуверени хора
Погрижете се за вътрешното си дете!
Напишете си писмо
Какво да правя, ако съм нарцисист?
Епицентърът на ниското самочувствие: Аз съм лош!
Предпочитам да мразя себе си, а не родителите си
Да, но...
Тънката граница между личната отговорност и живота на жертва
Аз съм добър!
Магията на саморегулацията
Опознайте и приемете себе си!
Направете си лична инвентаризация
Вашата представа за себе си като мъж и като жена
Аз не съм красив!
Как да извлека най-доброто от себе си?
Искам да ме приемат на сто процента!
Използвайте въображението си
Упражнения за дистанциране
Упражнения за презареждане
Бъдете благодарни!
Имам право на хубав живот!
Живейте с отворени очи!

Общуване

Осмелете се да бъдете открити и да градите живота си!
Говорете!
Кажете го по най-добрия начин
Послания в първо лице, единствено число
Осъзнавайте собствените си грешки!
Не се предавайте! Важни са доводите
Откровеност или вечно недоволство?
Когато доводите не помагат
Няколко думи за находчивостта
Много е лесно да кажете не! За отношението към очакванията
Как да се справя с критиката?
Аз съм виновен за всичко!
Как да изразя критика?
Да хвалим и да бъдем хвалени
Езикът на тялото: изправете се!
Внимание, папараци!
Обши приказки

Действия

Поемете отговорност и действайте!
Вземете решение!
Поставяйте си реалистични цели!
Дисциплина и радост от съзиданието
Прекомерно чувство за дълг
Спортувайте! Съвети за мързеливите

Емоции

Страх
Агресия
Тъга и депресия
Срам
Удоволствие и радост
Възнаграждавайте се!
Гордост

Как да промените живота си - упражнения

Отговорност и живот на жертва

Осъзнаване на действителността
Упражнение
Когато съпротивата е голяма
Сенчестото дете и възрастният Аз
Упражнение
Осъзнаване и превключване

Как да промените живота си - тест и съвети

Интровертност и екстровертност

Тест: Екстроверт или интроверт съм?
Екстроверт
Съвети за балансиране на екстровертите
Интроверт
Съвети за балансиране на интровертите

Заключение
Благодарности
Препоръчителна литература

Други интересни предложения

Кои сме ние?
Щефани Щал

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Храни се добре, за да се чувстваш добре
Сара Брюър

Хермес

Цена: 9.95 лв.

Политико-исторически полемики
Калин Янакиев

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Никой не знае за нас
Симона Спарако

Хермес

Цена: 14.95 лв.

Българско-турски разговорник

Хермес

Цена: 6.95 лв.

Орехови желания
Мануела Инуса

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Пет приказки
Валери Петров

Хермес

Цена: 5.95 лв.

Аз обещавам
Леброн Джеймс

Хермес

Цена: 9.95 лв.

Ягодови обещания
Мануела Инуса

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Тезеят в своя лабиринт
Красимир Димовски

Хермес

Цена: 17.95 лв.

Други интересни предложения

			Пет приказки Валери Петров

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 5.95 лв.

			Орехови желания Мануела Инуса

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 19.95 лв.

			Българско-турски разговорник

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 6.95 лв.

			Тезеят в своя лабиринт Красимир Димовски

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Цена: 17.95 лв.

			Кои сме ние? Щефани Щал

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Цена: 19.95 лв.

			Ягодови обещания Мануела Инуса

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Цена: 19.95 лв.

			Политико-исторически полемики Калин Янакиев

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Цена: 19.95 лв.

			Никой не знае за нас Симона Спарако

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 14.95 лв.

			Храни се добре, за да се чувстваш добре Сара Брюър

			Цена: 9.95 лв.

			Аз обещавам Леброн Джеймс

			Продуктът е представен с видео материали Цена: 9.95 лв.

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от Щефани Щал

Кои сме ние?

Щефани Щал
Хермес

Цена: 19.95 лв.

Всичко, което трябва да знаете за психологията. Как възприемаме, чувстваме и обичаме. Как е устроена човешката психика? Има ли ментална или духовна рамка, присъща на всички хора? Доколко сме подвластни на емоциите, мислите и житейския опит? Бестселърова авторка и психолог номер 1 на Германия, Щефани Щал представя дълбоки прозрения за взаимовръзките между възприятията, съзнанието и поведението. Тя анализира по разбираем и увлекателен начин научно доказани факти: защо чувството за щастие ни мотивира, колко субективно е светоусещането и как ранните преживявания оформят представа ни за самите нас и определят ...

Книги от Щефани Щал

			Кои сме ние? Щефани Щал

			Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Цена: 19.95 лв.

Закупилите тази книга, купуват също

Гради като жена

Катлийн Грифит
AMG Publishing

Цена: 24.95 лв.

Схемата, която ще превърне визията ти за собствен бизнес в реалност. Само 7.4% от изпълнителните директори в класацията Fortune 500 са жени. Процентът на жените предприемачи е едва 16.6. Само 26% от новинарските статии са посветени на жени. В САЩ жените са 51% от населението, но само 27% са в Конгреса. Световният икономически форум прогнозира, че равенство между половете в САЩ ще бъде постигнато след още 200 години. 50% от жените казват, че са се отказали от мечтата си... Искате да промените тези статистики? Катлийн Грифит има решение! В Гради като жена не само ще намерите вдъхновение и ще разберете как да постигнете ...

Решителният ум

Шахрияр Банури
Хеликон

Цена: 27.95 лв.

Как винаги да правим най-добрия избор? Случвало ли ви се е да си поставите цел, но така и да не я постигнете? В свят, изпълнен с безброй възможности, изкушения и предизвикателства, нерешителността може да бъде парализираща. Тя води до пропуснати шансове, стрес и влошаване на взаимоотношенията. В Решителният ум експертът по вземане на решения доцент Шахрияр Банури представя рамка, която ще ви помогне да изградите желания от вас живот - чрез последователно вземане на решения. Като се позовава на реални житейски примери и на своите революционни изследвания, доцент Банури показва как дори най-незначителните решения могат да ...

Атомни навици

Джеймс Клиър
Хермес

Цени от: 19.95 лв.

Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите хора. Атомни навици предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си - тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка. Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени в ...

Излекувай живота си!

Луиз Хей
Кибеа

Цена: 16.00 лв.

Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...

Преоткрий живота си

Джефри Янг, Джанет Клоско
Рива

Цена: 22.00 лв.

"Преоткрий живота си" е уникално ръководство, което едновременно обучава и помага. Джефри Янг и Джанет Клоско представят основите на схема терапията - интегративен подход, принадлежащ към групата на съвременните когнитивно-поведенчески терапии. Умело и достъпно са представени единайсет ключови проблемни личностови модела (схеми), наречени в книгата "житейски капани", които са илюстрирани с множество примери от практиката. "Преоткрий живота си" е насочена към широкия кръг читатели с интерес към психологичните аспекти на всекидневния живот. Хората с емоционални проблеми, посещаващите ...

Свръхестественият човек

Джо Диспенза
Кибеа

Цена: 27.00 лв.

Как обикновени хора правят необикновени неща. ... Верен на философията, която изповядва в книгите си Разчупете навика да бъдете себе си и Човекът е своето плацебо, д-р Джо Диспенза поднася новата си научно обоснована теория за силата на човешките възможности в поредния бестселър на Ню Йорк Таймс - Свръхестественият човек. Какво би означавало да се превърнем в свръхестествени хора? Какво би станало, ако можем да настроим честотите си отвъд материалния свят; ако съумеем да променим химията на мозъка си така, че да достигнем до трансценденталните нива на съзнанието и с това да предначертаем нов модел на бъдеще, ако ...

И заживели щастливо

Мадлен Алгафари
Алгафари

Цена: 45.00 лв.

Или какво става след последното изречение на приказките."И заживели щастливо е книга за личната отговорност! Щастието не се продава на килограм, нито подарява. Приказните герои преминават изпитания, за да заживеят щастливо. А заживееш ли щастливо, минаваш успешно през изпитанията. Като яйцето и кокошката са трудностите и щастието. Как да изградим щастливи партньорски отношения и как днес Човекът изобщо да се преживява по-щастлив - за това става дума в тази книга. Разбира се, че става дума и за Любовта, която ни прави щастливи. Но се замисли, читателю, дали не ти е по-лесно да не обичаш, отколкото да обичаш. Особено ...

Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота

Дейл Карнеги
Кибеа

Цена: 20.00 лв.

Проверени от времето техники за овладяване на стреса. ... Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на милиони хора да възприемат нова психическа нагласа, която им носи сигурност и щастие и им помага да преодолеят навика да се безпокоят: изолирайте миналото и бъдещето; живейте в днешния ден; погледнете на живота откъм смешната му страна; ангажирайте се с работа; обзетият от безпокойство човек трябва да се потопи в действие; давайте най-доброто от себе си; бъдете себе си; помнете, че на света няма втори като вас. Присъединете се към милионите обикновени и прочути хора, които са се научили да преодоляват ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга