Укрепете самочувствието си - Щефани Щал - книга — Укрепете самочувствието си

Щефани Щал

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		2.60 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		26‑02‑2025 г. или 27‑02‑2025 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Вторник Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за Вторник Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До адрес в София за Понеделник Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!
Основни параметри:
Продукт		#361-119-199
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		28-01-2025 г.
Издателство		Хермес
Категории		Популярна психология Самоусъвършенстване
Корица		Мека
Страници		272
Размери		14.40 / 21.00 / 2.00 cm
Тегло		0.298 kg
EAN		9789542623953
ISBN		9789542623953

Укрепете самочувствието си

Name: Укрепете самочувствието си
Rating: 10.00 (1 reviews)
Author: Щефани Щал

Щефани Щал

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		2.60 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		26‑02‑2025 г. или 27‑02‑2025 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Вторник Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за Вторник Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До адрес в София за Понеделник Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!

Основни параметри:

Продукт		#361-119-199
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		28-01-2025 г.
Издателство		Хермес
Категории		Популярна психология Самоусъвършенстване

Корица		Мека
Страници		272
Размери		14.40 / 21.00 / 2.00 cm
Тегло		0.298 kg
EAN		9789542623953
ISBN		9789542623953

Описание

За да живеете по-добре.

Кой не би искал да има по-високо самочувствие? Уверените хора имат добро мнение за себе си, настроени са оптимистично и общуват пълноценно с околните.

Самочувствието е двигателят на душата. От него зависят настроението ни, отношенията ни с околните, психическото и физическото ни здраве. Ниското самочувствие не е присъда. Самочувствието може да бъде укрепено.

За целта човек трябва да приеме сам себе си, да общува открито, да действа целенасочено, да владее емоциите си и да се наслаждава на живота.

Щефани Щал ни показва как да постигнем всичко това с нагледни примери. Използвайки ги, тя ни показва как можем да засилим самочувствието си: като приемем себе си, комуникираме ясно, действаме целенасочено, регулираме емоциите си - и се научим да се наслаждаваме на живота.

Страници от тази книга

Съдържание

Въведение
Самоувереност

Имам нужда от повече самочувствие!
По какво се различават самоуверените от неуверените хора?
Какви са причините за ниското самочувствие?

Прекомерна обидчивост
Страх от грешки и неправилни решения
Перфекционизъм
Съмнения в собствените способности
Страх от отхвърляне
Стремеж към хармония и блокиран достъп до собствените потребности
Нападението като отбранителна стратегия: нерваците
Убеденост в собственото безсилие
Съмнение в собствените права
Вина и срам
Примирение и липсва на радост от живота
Живеене на чужд живот
Страх от загуба на контрол
Самоомраза
Страх от промяна
Продължавайте да четете!
Нямам проблем със самооценката!

Влияние върху общуването: истинските слабости на неуверените хора

Мислене на жертва
Негодувание и злорадство
Неискреност

Общуване и самооценка

Прикритост, внушаване на вина и пасивна съпротива
Прибързана самозащита
Моля те, не ми оказвай натиск!
Осъзнатата опасност е почти преодоляна

Силните страни на неуверените хора

Защо съм толкова неуверен?

Причини за ниското самочувствие

Мама е добра! Възникване на изначалното доверие и обвързване
Ролята на бащата
Какво е добро за децата
Несигурното обвързване
В какво настроение е мама днес?
Вкопчващото обвързване
Мама е толкова студена! Отбягващото обвързване
Мама ме потиска!
Мамо, гледай си работата!
Мама е разочарована!
Мама е страхлива!
Мама винаги ме харесва!

Малко отклонение: Аз съм върхът! Нарцисистът

Мама, татко, имам нужда от вас!
Наистина ли детските преживявания са толкова важни?
И на родителите ви не им е било лесно!
Биографично самочувствие
Други влияния и причини за ниското самочувствие
Вътрешното дете

Искам да се променя!

Как да станете по-уверени
Себеприемане

Приемете своята неувереност!
Дишането в борбата със страха
Не се срамувай, живей!
Приемете слабостите и осъзнайте силните си страни!
Един съвет за много неуверени хора
Погрижете се за вътрешното си дете!
Напишете си писмо
Какво да правя, ако съм нарцисист?
Епицентърът на ниското самочувствие: Аз съм лош!
Предпочитам да мразя себе си, а не родителите си
Да, но...
Тънката граница между личната отговорност и живота на жертва
Аз съм добър!
Магията на саморегулацията
Опознайте и приемете себе си!
Направете си лична инвентаризация
Вашата представа за себе си като мъж и като жена
Аз не съм красив!
Как да извлека най-доброто от себе си?
Искам да ме приемат на сто процента!
Използвайте въображението си
Упражнения за дистанциране
Упражнения за презареждане
Бъдете благодарни!
Имам право на хубав живот!
Живейте с отворени очи!

Общуване

Осмелете се да бъдете открити и да градите живота си!
Говорете!
Кажете го по най-добрия начин
Послания в първо лице, единствено число
Осъзнавайте собствените си грешки!
Не се предавайте! Важни са доводите
Откровеност или вечно недоволство?
Когато доводите не помагат
Няколко думи за находчивостта
Много е лесно да кажете не! За отношението към очакванията
Как да се справя с критиката?
Аз съм виновен за всичко!
Как да изразя критика?
Да хвалим и да бъдем хвалени
Езикът на тялото: изправете се!
Внимание, папараци!
Обши приказки

Действия

Поемете отговорност и действайте!
Вземете решение!
Поставяйте си реалистични цели!
Дисциплина и радост от съзиданието
Прекомерно чувство за дълг
Спортувайте! Съвети за мързеливите

Емоции

Страх
Агресия
Тъга и депресия
Срам
Удоволствие и радост
Възнаграждавайте се!
Гордост

Как да промените живота си - упражнения

Отговорност и живот на жертва

Осъзнаване на действителността
Упражнение
Когато съпротивата е голяма
Сенчестото дете и възрастният Аз
Упражнение
Осъзнаване и превключване

Как да промените живота си - тест и съвети

Интровертност и екстровертност

Тест: Екстроверт или интроверт съм?
Екстроверт
Съвети за балансиране на екстровертите
Интроверт
Съвети за балансиране на интровертите

Заключение
Благодарности
Препоръчителна литература

Други интересни предложения

Кои сме ние?
Щефани Щал

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Храни се добре, за да се чувстваш добре
Сара Брюър

Хермес

Цена: 9.95 лв.

Политико-исторически полемики
Калин Янакиев

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Никой не знае за нас
Симона Спарако

Хермес

Цена: 14.95 лв.

Българско-турски разговорник

Хермес

Цена: 6.95 лв.

Орехови желания
Мануела Инуса

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Пет приказки
Валери Петров

Хермес

Цена: 5.95 лв.

Аз обещавам
Леброн Джеймс

Хермес

Цена: 9.95 лв.

Ягодови обещания
Мануела Инуса

Хермес

Цена: 19.95 лв.

Тезеят в своя лабиринт
Красимир Димовски

Хермес

Цена: 17.95 лв.

Други интересни предложения

			Пет приказки Валери Петров

			Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Цена: 5.95 лв.

			Българско-турски разговорник

			Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 6.95 лв.

			Кои сме ние? Щефани Щал

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Цена: 19.95 лв.

			Орехови желания Мануела Инуса

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 19.95 лв.

			Ягодови обещания Мануела Инуса

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Цена: 19.95 лв.

			Тезеят в своя лабиринт Красимир Димовски

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 17.95 лв.

			Храни се добре, за да се чувстваш добре Сара Брюър

			Цена: 9.95 лв.

			Политико-исторически полемики Калин Янакиев

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 19.95 лв.

			Никой не знае за нас Симона Спарако

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 14.95 лв.

			Аз обещавам Леброн Джеймс

			Продуктът е представен с видео материали Цена: 9.95 лв.

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от Щефани Щал

Кои сме ние?

Щефани Щал
Хермес

Цена: 19.95 лв.

Всичко, което трябва да знаете за психологията. Как възприемаме, чувстваме и обичаме. Как е устроена човешката психика? Има ли ментална или духовна рамка, присъща на всички хора? Доколко сме подвластни на емоциите, мислите и житейския опит? Бестселърова авторка и психолог номер 1 на Германия, Щефани Щал представя дълбоки прозрения за взаимовръзките между възприятията, съзнанието и поведението. Тя анализира по разбираем и увлекателен начин научно доказани факти: защо чувството за щастие ни мотивира, колко субективно е светоусещането и как ранните преживявания оформят представа ни за самите нас и определят ...

Книги от Щефани Щал

			Кои сме ние? Щефани Щал

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Цена: 19.95 лв.

Закупилите тази книга, купуват също

SOS Семейства в криза

Даниела Тасевска
УИ Св. св. Кирил и Методий

Цена: 10.00 лв.

Психологическа подкрепа на дисфункционални семейства за ефективно родителство. Книгата SOS Семейства в криза: представя проблемите на съвременното семейство; поставя на обсъждане ключови житейски въпроси за постигане на хармонични отношения в семейството; задава рамката на професионалната психологическа работа с дисфункционални семейства; предлага решения за формиране на родителска компетентност и конструктивност в управлението на конфликтите в семейната комуникация. ...

Минимализъм: Освободи място за щастие

Ралица Генчева
Сиела

Цена: 20.00 лв.

Нямате нужда от безброй нови вещи и огромен списък с постижения, за да сте щастливи. Всъщност, както ще разберете от страниците на тази книга, много по-лесно е да намерите щастието, когато имате по-малко. Може ли някой да се превърне от изтощен до краен предел работохолик в щастлив човек? За какви травми говори трупането на вещи и възможно ли е да ги преодолеем с помощта на разчистването? За всеки ли е подходящ минимализмът като начин на живот? Колко е достатъчно? Това издание събира на едно място най-новите научни проучвания и данни с личния опит на авторката, която вече повече от осем години води начин на живот, ...

Прости правила за добър живот

Уилям Мълиган
Хермес

Цена: 19.95 лв.

Как да прилагате четирите добродетели на стоицизма за повече смисъл и удовлетворение. От хиляди години стоиците развиват система от простички идеи, предават ги на следващото поколение и ги разпространяват по света. Макар да е възникнало толкова отдавна, това философско учение може да ни помогне в разрешаването на проблеми в днешния свят. То ни предоставя пътеводител към стойностния живот и подробен план за самоусъвършенстване. По този път няма градация, а просто създавате добри навици, които улесняват взимането на добри решения, а това ви носи щастие. С развиването на търпение, съпричастност и мъдрост пък помагате и на ...

Световно обединяващо лечение

Елена Мустакова
Изток - Запад

Цена: 35.00 лв.

Интегрални умения за лична и колективна трансформация. Световно обединяващо лечение представя практическа лечебна методология за живота на хората и за нациите в нашия болен свят. Книгата интегрира източни и западни духовни източници в обединяващ език, който сочи към колективна автентичност."Интегралният подход се стреми да обедини противоположните мирогледи в голяма цялост. Това е интегративното ниво, от което е написана книгата Световно обединяващо лечение" Кен Уилбър, основател на Интегралната визия "В призива си за световно обединяващо лечение д-р Мустакова посочва необходимостта от нова ...

Излекувай живота си!

Луиз Хей
Кибеа

Цена: 16.00 лв.

Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...

Хиперсъзнание

Моника Балаян, Петя Минкова
Труд

Цена: 39.00 лв.

Революционни техники, базирани на научни изследвания, за препрограмиране на подсъзнанието. Дългогодишните изследвания на психоложката Моника Балаян и натрупаният опит на Петя Минкова като научен журналист се обединиха по неповторим начин в тази книга. Тя е за тези, които са се убедили, че старите методи не работят, и търсят нещо ново и революционно - книгата съдържа иновативни техники и конкретни практики, с които може да се препрограмира подсъзнанието. Тя е за всички, които искат да впрегнат тази стихия - неосъзнатата сфера - да работи за тях, а не срещу тях. С нея ще разберем колко различни програми в подсъзнанието ни ...

Психогенеалогия

Ан Анслен Шютценбергер
Колибри

Цена: 18.00 лв.

Да изцелим семейните рани и да преоткрием себе си. Да приемем своята лична и семейна история, да се впишем по-добре в потомствената си линия и в семейната легенда, да внесем ред на работната площадка, оставена от дедите ни - такава е целта на клиничната психогенеалогия. Тя разкрива пред нас различни възможности: да извадим на бял свят всичко радостно, достойно, приятно и спокойно; да свалим от плещите си товара от грешки, страдания, рани и прегрешения от миналото; да приемем, че в семейството ни е могло да има лоши или неказани неща, срам и нерешени драми, да погледнем на всичко това от дистанция и да си зададем ...

Привързаност там и тогава, тук и сега

Ваня Матанова
Стено

Цена: 24.00 лв.

Второ преработено и допълнено издание. ... Привързаността е продължителна и взаимно удовлетворяваща ефективна връзка, която се формира в детството и управлява интимния ни живот в зрелостта. Тя преодолява пространство и време и е синоним на любовта."Монографията на проф. Ваня Матанова е изключително навременна спрямо актуалната потребност в психотерапевтичната практика за разбиране и ефективен терапевтичен подход към сложните взаимовръзки на разстройствата в привързаността в ранното детство и последвалото дисхармонично личностово развитие с провали в социалното функциониране през зрелостта. С увлекателен писателски ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга