Дишай, за да живееш

"Дишай, за да живееш е сборник от 58 дихателни техники, които лично съм практикувала и съм видяла ползата от всяка една от тях в живота си. Искрено вярвам, че този сборник е уникален по рода си, защото едва ли може да откриете всички тези техники на едно място, описани подробно, групирани в зависимост от тяхното предназначение и полза. Може би голяма част от тях ги има в интернет или в други източници, но съм сигурна, че не бихте могли да ги намерите събрани заедно и подредени по смисъл и предназначение. Благодарна съм, че ми се предостави времето и възможността да ги събера и опиша в тази книга, в името на общото благо."
Силвана Грънчарова

• Дихателни упражнения за зареждане на тялото с енергия и кислород;
• Дихателни техники за изчистване на негативни емоции, травми и страдание;
• Дихателни техники срещу стрес и за подсилване на имунната система и други.

• Основна дихателна техника (основно дишане)
• Алтернативно дишане през носа с редуване на ноздрите
• Дихателна техника Изпъната струна
• Дихателна техника с концентрация върху всяка чакра - от ч.7 до ч.1
• Дихателна техника за балансиране и подравняване на чакрите по протежение на гръбначния стълб

• Дихателна техника 4-7-8
• Дихателна техника 10-10-10 или 15-15-15 (20-20-20) - (през двете ноздри)
• Дихателна техника 7-7-7-7
• Каскадно дишане - вдишване и издишване
• Дихателна техника 4-16-2 - войнът на Шамбала

• Огнено дишане
• Пречистващо дишане
• Неутрализиране и трансформиране на физическото, менталното или духовното страдание чрез дишане
• Вдишвате универсална енергия - издишвате ААААААААА
• Дихателна техника за освобождаване на напрежението и свръх електрически заряд от пръстите на ръцете и краката
• Прощаване на себе си и искане на прошка от другите
• Дихателна техника за хармонизиране на позитивната и негативната страна в човека
• Дихателна техника за трансформиране страданието на другите
• Тази енергия не е моя
• Дихателна техника да съберем обратно енергията, която сме загубили през деня
• Океанско дишане
• Лотусът на желанията
• Дихателна техника за освобождаване на емоционалните спомени и напрежение

• Огнено дишане в позата на ездача
• Дишане от носа и устата едновременно
• Коремно и гръдно дишане
• Продължително свирене с уста - при вдишването и издишването
• Как да дишаме като изкачваме стълби или бягаме

• Съзнателно дишане и следване на дъха
• Дълбоко вдишван и издишване с концентрация върху сърцето
• Кучешко дишане
• Обратно дишане
• Дихателна техника Кобра
• Основна дихателна техника за концентрация и творчески подем
• Дихателни техника за затваряне на 5-те сетива

• Банди
• Дишане в основните 10 посоки
• Дишане в осмици по чакрите
• Дихателна техника със завъртане на два противоположни тетраедъра

• Основна дихателна техника срещу стрес
• Дихателна техника за развиване на интуицията и вземането на правилни решения
• Дихателна техника за обединяване на двете полукълба на мозъка
• Дихателна техника за издигане на енергията от чакра 1 до чакра 7
• Дихателна техника с потупване върху тимусната жлеза
• Дихателна техника за създаване на защитната аура
• Дихателна техника за посрещане на изгрева или изпращане на залеза на слънцето
• Енергиен калкулатор
• Дихателна техника за творчество
• Дихателна медитация за Дървото на живота
• Дишане с майката земя при движение или разходка
• Дъхът на пчелата ММММММММ
• Дихателна техника - играта на великани и джуджета
• Хавайската молитва (HO'OPONOPONO)
• Дихателна техника - 22/11
• Дихателни техника за заземяване
• Дихателна техника в позиция 12:00 часа
• Дихателна техника Балон
• Мастър медитация

• Мантра за възхвала на енергията на всяка чакра
• СА-ТА-НА-МА (SA-TA-NA-MA)
• Ом мани падме хум (Om mani padme hum)
• Ел ка леем ом (El ka leem om)
• Вуй куа ко ъй (Vui qua co oi)
• Дихателна техника Хит-Тъ, Куа Хей, ко ъй (Hit Tho, Qua Hay Co Oi)
• А У М (A U M) или Ом
• Кой съм аз?
• Мантрата Аз съм милосърдието
• Благословен да съм; Благословен да си; Благословени да сте
• Ом нага сурия намаха (Om naga surya namaha)

• Вглъбяване (размисъл) - (Contemplation)
• Размишление върху минало събитие (Reflection)
• Молитва
• Молитва за пречистване на храната от токсини
• Молитва за изграждане на защитната аура срещу негативната натрапчива енергия вътре в нас и коло нас
• Медитация в движение
• Медитация чрез дихателни упражнения
• Йога практики
• Водени медитации