Бъди добра със себе си

Бъди добра със себе си Меган Логан Времетраене: 1:02 мин.

Обичайте тялото си, отпуснете ума си, свържете се с душата си. 52 седмици практическа грижа за себе си в добри и лоши времена.

Научете как да се грижите за красивата си същност през всички сезони на живота с тази книга с упражнения от автора на бестселъра Обичам се и лицензиран клиничен социален работник Меган Логан.

Хиляди жени по света откриват пътя към своята увереност и създават повече радост в живота си чрез окуражаващите, достъпни и проницателни насоки на Меган. Бъди добра със себе си ще ви преведе през една година, изпълнена с вдъхновяващи идеи и творчески упражнения, които ще ви помогнат.

Някои от тях са:

• да си позволите почивка;
• да се свържете отново с вашата увереност;
• да преминете през гнева и негодуванието;
• да отворите сърцето си;
• да се доверите на интуицията си;
• да се освободите от страха;
• да прегърнете несъвършенствата;
• да задълбочите важните за вас взаимоотношения;
• да прегърнете играта и да живеете по-щастлив живот.

Книгата е организирана в глави, които следват сезонния ритъм на живот (и могат да бъдат започнати по всяко време на годината). Научете как да си почивате и да презареждате през зимата, да се подготвите за растеж през пролетта, да живеете пълноценно през лятото и да се освободите от минали травми през есента.

Меган Логан е от Анаполис, щата Мериленд, САЩ. Завършва с отличие университета Джеймс Медисън във Вирджиния, САЩ, с бакалавърска степен по социални дейности и втора специалност семейни проблеми. Защитава магистърска степен по клинична социална работа в Държавния университет във Флорида. С над 20 години опит в консултирането, Меган е работила в различни сфери на психичното здраве, включително в центрове за домашно и сексуално насилие, програма за борба с хранителни разстройства и в хосписи.

Здравейте
Въведение
52 седмици на грижа
Зима: Почивка и грижа

• Тишина за шумните сърца
• Уединение за препълнените сърца
• Хибернация за уморените души
• Спокойствие за неспокойните умове
• Поверителност за живота на показ
• Хармония у дома
• Сигурност във взаимоотношенията
• Сън за уморените тела
• Грижа за стресираните умове
• Радикално приемане за инатливите умове
• Предназначението в живота
• Мотивация за блокиралите мозъци
• Визуализация за бъдещите умове

Пролет: Пробуждане и растеж

• Креативност за практичните умове
• Мечти в приютените души
• Промяна в статичния живот
• Кураж в уязвимите сърца
• Вътрешното ни дете
• Цялост за разбитите сърца
• Майката Земя в света около нас
• Вътрешното божество в човешката ни същност
• Смисълът на живота в колебливите сърца
• Нова гледна точка за умовете, хванати в капан
• Автентичност в свят, в които подражаваме
• Манифестиране за знаещите сърца
• Милостта на прощаващите сърца

Лято: Играй и изследвай

• Позитивно отношение към тялото за критичните умове
• Радост в закоравелите сърца
• Състрадание към другите
• Страст в отегчените сърца
• Спокойствие в тревожните умове
• Природата в модерния живот
• Подхранване за нашите тела
• Движение за неподвижните тела
• Приятелство за самотните сърца
• Самотникът на дансинга в светлините на прожекторите
• Животът през петте ни сетива
• Игривост за сериозните умове
• Уникалност в този копи/пейст свят

Есен: Размисъл и освобождаване

• Благодарност в сприхавите сърца
• Разнообразие в скучния живот
• Парадоксът на обърканите умове
• Опрощение за разкайващите се сърца
• Традиции в модерните времена
• Семейството в несвързания свят
• Интуиция за страхливите умове
• Грижа за напрегнатите сърца
• Смирение пред житейските несгоди
• Гняв към вътрешния воин
• Изцеление за скърбящите сърца
• Мъдрост за израстващите души
• Краища за нови начала

Допълнителни източници
Насоки за групова работа