По-здрави деца

Книги за мама и бебе от Маги Пашова Времетраене: 12:21 мин. Поредица Любопитното катериче Христо Димитров Времетраене: 0:58 мин. По пътищата на Африка Максим Минчев Времетраене: 1:19 мин. Как да приготвим най-доброто кафе у дома Джеймс Хофман Времетраене: 1:42 мин. Книжка люшкалка Фют Времетраене: 0:15 мин. Мираж Камила Лекберг, Хенрик Фексеус Времетраене: 0:50 мин. Умрях, за да живея! Росица Якобс Времетраене: 1:05 мин. Клара чете Пруст Стефан Карлие Времетраене: 0:59 мин. Случаят с белите пера Джаклин Уинспиър Времетраене: 1:16 мин. Заговорът на мъртвите Марин Георгиев Времетраене: 1:20 мин. Моята луда седмица с Тес Анна Волц Времетраене: 1:05 мин.

Всичко за храненето от 1 до 5 години. Продължение на По-здрави бебета, По-здрави деца е пътеводител на храненето от първата до петата годинка, който ще ви помогне не само да храните разнообразно и пълноценно детето си, но и да му помогнете да изгради позитивна връзка с храната и храненето. Актуална наука, практични съвети, 55 вкусни рецепти, много цветни графики и вдъхновяващи фотографии ви очакват на страниците на книгата, която ще бъде ваш ценен помощник в продължение на години!

По-здрави деца е практическо ръководство за храненето на деца между 1 и 5 години.

Книгата ще ви:

• запознае с хранителните нужди на вашето дете през този период;
• преведе през етапите на развитие на отношение към храната и храненето;
• помогне да избегнете капана на злоядството.

За много родители захранването е предизвикателство, но това, което следва след него, се оказва далеч по-трудно! Колкото и объркваща да е на моменти информацията за захранването, все пак има много такава. Книги, сайтове, онлайн групи, месечни срещи с педиатъра помагат на родителите да преминат през етапа от първата хапка твърда храна до първата годинка.

Какво обаче следва след това? Периодът от навършване на годинка до предучилищна възраст е много специален по отношение на детското хранене, но помощта и насоките, които получават родителите през този период са далеч по-малко.

От каква храна се нуждае детето през този период? Какво количество е добре да изяжда? Защо хапващото с апетит бебе започва да отказва храна? Как е редно да реагираме на отказа му? Защо някои деца стават злояди? Как да го избегнем? Какво да правим, ако детето яде само няколко храни? Трябва ли да готвим отделно детско меню? Как да насърчим самостоятелното хранене? Какви умения се развиват през този период и кога?

Отговори на всички тези и много други въпроси ще откриете в По-здрави деца. Книгата стъпва на най-актуалната наука в областта на детското хранене и има за цел да ви вдъхне спокойствие и увереност при избора, приготвянето и поднасянето на храна. С помощта на практични насоки книгата ще ви помогне не само да храните пълноценно и разнообразно детето си, но и да му помогнете да изгради позитивна връзка с храната и храненето.

Втората част на книгата включва 55 вкусни и лесни за приготвяне рецепти, подходящи за цялото семейство. Всяка рецепта съдържа време за приготвяне, за да може да планирате готвенето. В повечето рецепти има идеи как да включите децата в подготовката на храната, за да засилите интереса им към нея.

"Вкусно, практично, красиво и вдъхновяващо за родители и деца. Рецептите, които Маги е подбрала за децата са балансирани, пълноценни, разнообразни и лесни за изпълнение. Включват всички макронутриенти и изобилие от микроелементи, което ще позволи на децата и родителите им да си набавят ежедневно всички нужни хранителни вещества с домашно приготвена храна. Борбата с наднорменото тегло и хроничните заболявания трябва да започне с превенцията им, а това включва пълноценно хранене от най-ранна възраст. Вярвам, че това ръководство ще помогне на много семейства да имат правилно отношение към храненето."
Д-р Ангелина Недялкова

"Информацията в книгата е базирана на доказателствата с истинска научна и медицинска стойност, но поднесена на достъпен и увлекателен език. Фокусът не са конкретни режими и строги рецепти, а цялостно отношение към храненето и познаването на различните хранителни групи, така че всеки родител може сам да намери индивидуалния подход за здравословно хранене, работещ за неговото дете. Маги дава на родителите нужните знания и инструменти за осъзнато и информирано оформяне на хранителните навици на детето още от най-ранна възраст."
Д-р Теа Александрова

Авторът Маги Пашова, е нутриционист и SOS (sequential oral sensory) хранителен терапевт. Автор е на книгите По-здрави бебета, Дневник на захранването и Рецепти за щастлива бременност.

Увод
Значение на храната

• Групи храни
• Баланс
• Ключови хранителни вещества
• Значение на разнообразното хранене
• Количество храна
• Как да планирате менюто
• Храни с високо съдържание на захар
• Храни с високо съдържание на сол
• Напитки

Значение на храненето

• Храненето като умение
• Когнитивно развитие и хранене
• Разделяне на отговорността
• Силата на думите
• Други негативни практики
• Родителски стилове и позитивни практики
• Значение на средата
• Ролята на родителя
• Специална за постуралната стабилност
• Самостоятелно хранене

Отказът от храна

• Как децата стават злояди
• Скритите причини за злоядството

Кухнята

• Безопасност
• Хигиена
• Съхранение на храна
• Основни продукти
• За рецептите в книгата

Извън кухнята
Закуски
Обяд и вечеря
Разнообразни
Ресурси