Как да подсилим имунната си система

Как да подсилим имунната си система Патрик Холфорд, Дженифър Мийк Времетраене: 0:59 мин. Момичето, което пропадна в морето Акси О Времетраене: 0:49 мин. Еволюция Сара Дарвин, Ева-Мария Садовски Времетраене: 0:59 мин. Олигарх Елена Морозов Времетраене: 1:04 мин. Седем дни през юни Тия Уилямс Времетраене: 1:01 мин. Насаме с незабравимите Виолета Цветкова Времетраене: 1:07 мин. Всичко за спомен Стеф Джагър Времетраене: 0:50 мин. Крадецът на трупове и други страшни разкази Робърт Луис Стивънсън Времетраене: 0:52 мин. Плажът Алекс Гарланд Времетраене: 1:02 мин. Блусът на мъртвеца Рей Селестин Времетраене: 1:09 мин. Генът на съмнението Никос Панайотопулос Времетраене: 1:03 мин.

Ефективна борба с инфекциите. Предотвратяване на болести без лекарства. Всички сме в състояние да отблъснем вирусите, да предотвратим болестите и да се преборим с инфекциите, като използваме едно просто, но мощно лекарство - храната. Ключът към подсилване на имунната система е правилното разбиране за начина на хранене и обогатяването на менюто с естествени добавки. Днес имунната система се сблъсква с все по-голям брой врагове, като стрес, замърсяване на околната среда, пестициди и дългите списъци овкусители, оцветители и ароматизатори, добавяни от производителите към хранителните продукти.

В книгата експертите по здравословно хранене Патрик Холфорд и Дженифър Мийк разкриват как да посрещнете всички предизвикателства, да увеличите имунната си защита, за да победите
инфекциите по естествен път.

И още ще откриете:

• как да спечелите войната с настинките и грипа;
• как да намалите алергенния си потенциал;
• как да се предпазите от рак;
• как да се справите успешно с кандида, синусовите инфекции и сенната хрема;
• кои ваксинации са необходими;
• кои хранителни добавки благоприятстват имунната система.

Това практическо, лесно за следване ръководство ще ви помогне да се спасите от болестите, да се чувствате превъзходно и да изпълнявате успешно всекидневните си дейности.

Патрик Холфорд е един от водещите експерти по хранене на Обединеното кралство, широко цитиран от медиите. Основател е на Института по рационално хранене в Лондон. Специализирал в сферата на душевното здраве, той е автор на повече от 30 книги, преведени на над 20 езика и продадени в милиони копия по цял свят, сред които Нова библия на оптималното хранене (The Optimum Nutrition Bible) и Оптимално хранене за ума (Optimum Nutrition for the Mind). Патрик Холфорд започва академичната си кариера в областта на психологията. Холфорд е един от първите агитатори и разпространители на идеята за важността от цинка, антиоксидантите, есенциалните мазнини, ниско гликемичната диета и понижаващите хомоцистеина витамини от група В, като фолиевата киселина. Той е изпълнителен директор на фондацията Храна за мозъка и терапевтичния център към нея Мозъчен био център. Също така е почетен член на Британската асоциация за приложно хранене и член на Съвета за нутриционална терапия.

Дженифър Мийк е имунолог и водещ консултант по хранене.

"Патрик Холфорд е сред водещите авторитети, що се отнася до новите подходи към здравето и храненето."
Daily Mail

Как да си служите с тази книга
Съкращения и мерни единици
Имате ли изграден имунитет?

• Имунитет в криза
• Силна ли е имунната ви система?

Разбирате ли имунната си система?

• Как функционира имунната система
• Имунната армия и бойното поле
• Последствията от инфекциозните болести
• Какво представлява автоимунитетът
• Как да се борим с алергиите

Шест стъпки към подсилване на имунната система

• Имуностимулиращи храни
• Нутриенти за укрепване на имунната система
• Билки за укрепване на имунната система
• Физическата активност и имунната система
• Светлината - забравеният фактор
• Мислете позитивно

Решения на проблеми, свързани с имунитета

• Преодоляване на инфекциите по естествен път
• Как да спечелите "студената война"
• Лекарства против грип от природата
• Облекчаване на сенната хрема и синусите
• Антибиотици и пробиотици
• Ваксините - "за" и "против"
• Как да победите кандида
• Мерки срещу автоимунните заболявания
• Мерки срещу СПИН

План за постигане на добра имунна защита

• Хранителен режим за силен имунитет
• Имуностимулиращи хранителни добавки
• Спрете имуносупресорите

Препоръчителна литература
Бележки