Дневник за работа със сянката

Как да приемете и преодолеете своята сянка.

Този Дневник за работа със сянката съдържа всичко, от което се нуждаете, за да се изправите пред своята сянка. Дръжте го подръка като ценен помощник в стремежа ви да откриете и изцелите дълбините на своето подсъзнание. Работата със сянката ще ви помогне да осъзнаете подсъзнателните си склонности и постъпки, чрез които, без да искате, сами се обричате на провал. Този дневник за работа със сянката на достъпен език ви предлага дейности, упражнения, насочващи въпроси при писане в дневник и други. Най-важното е, че като ви подтиква към отговорност и последователност, той не ви позволява да се отклонявате по пътя към изцелението, което заслужавате.

В книгата Дневник за работа със сянката ще откриете:

• договор със себе си;
• упражнения за работа със сянката;
• над 30 проникновени насочващи въпроса при писането в дневник;
• страници с напътствия от раздела Стигнете до първоизточника на своята сянка, които ще ви помогнат да се изправите пред сянката си, когато тя се появи;
• свободно пространство, в което да изразявате мислите си, да рисувате или да си водите бележки.

Ползи от работата със сянката:

• ще подобрите взаимоотношенията си;
• ще излекувате травми, предавани от поколения в семейството ви;
• ще наложите лични граници;
• ще се научите на по-голямо състрадание към себе си и другите;
• ще се отблокирате;
• ще възприемате света около вас с по-голяма осъзнатост и яснота.

Кийла Шахийн е създател на Zenfulnote и автор на Дневник за работа със сянката. Тя е изучавала различни методи като когнитивно-поведенческа терапия, осъзнаване, енергийна психология и творческо мислене. Кийла е сертифициран звуков терапевт и сертифициран практикуващ когнитивно-поведенческа терапия. Тя притежава и сертификат за обучение по дхарма йога и показва изключително разбиране на принципите на йога асаните и будистката философия. Когато Кийла започва да вижда ограниченията на традиционната терапия, тя изследва алтернативни методи за вътрешно изцеление и преосмисляне. През 2021 г. Кийла основава Zenfulnote, за да предостави инструменти за лечение на хората. Нейният Дневник за работа със сянката помага на читателите да открият и излекуват най-дълбоките части на своето подсъзнание. Оттогава придобива голяма популярност в TikTok и е представен в Билборд и Таймс.

"Ако родителите ни са можели да прочетат това... Тази книга, както психотерапията, на която започнах да ходя, ми бяха от огромна полза през изминалата година... темите, насочващите въпроси, както и четивният и лесноразбираем формат на тази работна тетрадка ми помогнаха да подобря отношенията си с хората в моя живот."
Нийл Пател, Шаман насам-натам

"Дневник за работа със сянката е безценно средство, което помага на хората да изведат несъзнаваните си убеждения в съзнанието си, за да ги обмислят и променят, и така да се излекуват."
д-р Тиша Джъгинс, доктор по психология, специалист по психични травми

"Тази книга ме предизвика да се преоткрия и ми помогна да развия ново, положително отношение към себе си."
Мелани Гарсия

"Мисля, че тази книга може да им помогне да се задълбочат и да свържат подсъзнателните спомени, болка и разочарование, които са се постарали да потиснат, с житейските решения, които вземат в настоящето, и така най-накрая да успеят да се излекуват и да започнат да вземат по-разумни решения."
Синди Обердан, клиничен социален работник / терапевт

"Преобразяваща работна книга! За мен насочващите въпроси в работата със сянката са от огромно значение за някои практики, които изпълнявам с клиентите ми. Вместо да се мъча часове наред да съчиня вече неактуални насочващи въпроси за семинари, аз съумявам да оказвам по-голяма подкрепа на учениците и клиентите ми, докато работим върху сянката им, благодарение на Дневник за работа със сянката на Zenfulnote."
д-р Никол Синисгали, доктор по философия, Вечното земно светилище

"...Веднага вътрешно откликнах на посланието и се замислих как да го използвам в работата с клиентите ми. Достигайки с моя помощ до първоизточника на сянката си, те могат по подходящ за тях начин да разкрият и изцелят скрити, наследени от предни поколения травми или емоции. Практическите аспекти на книгата представляват задълбочени, но лесни за изпълнение упражнения. Насочващите въпроси при водене на дневник с моите клиенти ми помага да водя процеса, което е от полза и за тях."
д-р Алда Сейнфорт, анестезиолог, специалист по източна медицина, магистър по теология

"Работата със сянката с помощта на този дневник възкресява душата... Този дневник ми помогна да затворя отворени врати и да отворя нови възможности."
Лашон Армстронг

"След като се занимавах с работа със сянката през последните седем години, нищо на света не може да се сравни с нея. Няма нищо по-важно от това да бъдем във вечен мир със себе си."
Матю Донъли, автор на Пробуден мир

"...Призивът да се взра в сенчестата ми същност ме изплаши. Този дневник ще ви даде възможността да погледнете на сенчестата си същност като на дете и да приемете новата си осъзнатост."
Ксимена Ерера, личен треньор

"Тази книга ми помогна толкова много и буквално не мога да се спра да чета!!! През целия си живот съм била травмирана и тази книга ми помага да се излекувам..."
Мелинда Бърк