store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Самоусъвършенстване    Сложи граници, открий вътрешен мир - Нед...
Начало   Книги    ...    Самоусъвършенстване  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Сложи граници, открий вътрешен мир


Недра Глъвър Тауаб

Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  19.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка3.90 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка31‑12‑2024 г. или 02‑01‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#332-801
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена25-04-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници304
Размери14.10 / 21.50 / 2.50 cm
Тегло0.380 kg
EAN9786190110125
ISBN9786190110125
Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб - книга

Сложи граници, открий вътрешен мир


Недра Глъвър Тауаб

Цена:  19.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка3.90 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка31‑12‑2024 г. или 02‑01‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#332-801
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена25-04-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници304
Размери14.10 / 21.50 / 2.50 cm
Тегло0.380 kg
EAN9786190110125
ISBN9786190110125
Видео
Описание
Наръчник по себеотстояване.
Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и вкусете свободата да бъдете наистина себе си.

Здравословни граници. Всички знаем, че трябва да ги имаме, за да постигаме равновесие между личния и професионалния живот, да се справяме с проблемните хора и да се радваме на прекрасни отношения с романтичните ни партньори, близките и приятелите. Какво обаче означават здравословните граници и как да даваме израз на потребностите си, да казваме "не" и да отстояваме себе си, без да нараняваме околните?

Известният специалист по междуличностни отношения и един от най-влиятелните терапевти в инстаграм Недра Глъвър Тауаб хвърля светлина върху тази сложна тема и я превежда на езика на съвремието. "Сложи граници, открий вътрешен мир" достъпно и убедително ни представя простички, но същевременно ефикасни начини да очертаваме здравословни граници във всяка една област от живота си. Плод на най-новите изследвания и най-добрите практики в когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), тези похвати могат да ни помогнат да определяме и изразяваме потребностите си без заобикалки и без извинения, както и да стигнем до същинските причини за съзависимостта, борбата за надмощие, тревожността, депресията, професионалното прегаряне и още много други психологически проблеми.

Недра Глъвър Тауаб е терапевт и търсен специалист в областта на взаимоотношенията. Практикува терапия при трудности във взаимоотношенията от четиринайсет години и е създател и собственик на практиката за групова терапия "Калейдоскоп Каунсилинг". Всеки ден тя помага на хората да градят здравословни връзки, като ги учи да налагат лични граници. Неин ръководен принцип е, че липсата на граници и на способност за себеотстояване стои в основата на повечето проблеми във взаимоотношенията, а дарбата ѝ е да помага на хората да създават здравословни отношения със себе си и с другите. Недра е възпитаник на университета "Уейн" в Детройт, щата Мичиган. Има допълнителни специализации в работата със семейства и двойки, както и със засегнати от перинатална тревожност и разстройства на настроението. Преминала е напреднало обучение за консултиране на възрастни, преживели емоционално пренебрегване в детството си.
Съдържание
Предговор
Увод
Важността на границите
  • Какво, за Бога, означава "граница"?
    • Моето определение за границите
    • Признаци, които подсказват, че се нуждаете от здравословни граници
    • Разбиране на границите
    • Двете стъпки в установяването на граници
    • Обичайни реакции спрямо заявени граници
    • Области, в които обичайно имаме нужда от граници
  • Какво ни струва липсата на здравословни граници
    • Какво може да се случи, когато не налагаме граници
    • Психичното здраве и границите
    • Как изглеждат взаимоотношенията без очертани граници
    • Как обикновено се чувстваме, когато не налагаме граници
    • Какво правим, само и само да не наложим граници
  • Защо нямаме здравословни граници?
    • Какво ни пречи да налагаме здравословни граници?
    • Защо толерираме проблеми с границите
    • Къде се учим на граници
    • Проблеми в детството, които повлияват границите - травми, малтретиране, пренебрегване
    • Девет възможни причини, поради които не можете да установите успешно една граница
    • Неприятните емоции, които границите може да породят
  • Шестте вида граници
    • Физически граници
    • Сексуални граници
    • Интелектуални граници
    • Емоционални граници
    • Материални граници
    • Граници относно времето
  • Как изглеждат нарушените граници
    • Нарушения с малко "н" и нарушения с голямо "Н"
    • Микропрояви на агресия с малко "а"
    • Прекалено споделяне
    • Вменяване на вина
    • Макропрояви на агресия с голямо "А"
  • Разпознавайте и заявявайте границите си
    • Четири начина да се провалите, когато заявявате границите си
    • Решението е да се себеотстояваме открито
    • Как да заявяваме една граница успешно
    • Начини да изразявате границите си
    • Граници спрямо трудни хора
    • Период на привикване
    • Фрази, с които да заявявате границите си: "Искам... Моля те... Очаквам..."
    • Затвърждавайте границите си с действия
    • Как да подходите към редовните нарушители на границите ви - кой начин на комуникация е най-подходящият?
    • Какво да не правите, когато налагате граници
    • Съвети как да се справяте с нарушенията на границите ви накратко
    • Какво и как да кажете - обобщение
  • Замъглени граници? Направете ги кристално ясни
    • Замъглени граници
    • Размитите граници отблизо
    • Повторете / обновете границите си
    • Разредете контактите
    • Ултиматуми
    • Можем да кажем на хората да престанат
    • Прекъсване на контакт и издигане на стени
    • Приемете положението и се откажете от връзката
    • Бъдете ясни от първия път
    • Погрижете се да ви чуят, когато изразявате границите си
    • Когато границите се сблъскат
  • Травми и граници
    • Граници и травми
    • Малтретирани възрастни
    • Срам и чувство за вина заради травми
    • Как потайността повлиява умението ни да изразяваме границите си
    • Как различните травми се отразяват на способността ни да налагаме граници
    • Как да преодолеете тези проблеми и да ги разбирате у другите
  • По какъв начин зачитате своите граници?
    • Важността на границите, които налагаме спрямо себе си
    • Как да защитаваме границите си
    • Спазвайте обещанията към себе си
    • Силата на обновяването и повторното заявяване на границите
    • Постоянството е от ключово значение
Ето така ще се научите да поставяте граници
  • Семейство
    • Превръщате се във възрастен, когато наложите граници спрямо родителите си
    • Граници, свързани с празниците
    • Граници спрямо семейството на партньора ви
    • Граници спрямо други членове на семейството ви
    • Граници при споделеното родителство
    • Граници спрямо децата ви
    • Как да научим децата си да поставят здравословни граници
  • Романтични отношения
    • Да си припомним основното
    • Споразуменията в една връзка
    • Как да изразявате очакванията си
    • Главната причина за разделите и разводите с лошото общуване
    • Себеотстояването прави по-редки недоразуменията и споровете по един и същ повод
    • Как да създадете атмосфера, благоприятстваща откритото общуване
    • Трудни периоди в дълготрайните романтични връзки
    • Проклятието на лошото общуване
    • Потребности в разумни граници
  • Приятелство
    • Наложете граница или търпете последствията от липсата ѝ
    • Как да се справяме с оплакванията
    • Причини за проблеми с границите спрямо приятели
    • Често срещани проблеми с границите спрямо приятели
    • Вие не сте терапевт, а приятел
    • Заплитането не ви прави добър приятел
    • Как да се справите с редовните нарушители на границите ви
  • Работа
    • Поставете граници на работното място
    • Ежедневните проблеми с границите на работното място
    • Как да се справите с отровна работна среда
    • Професионалното изтощение и влиянието му върху баланса между работата и личния живот
    • Как да заявите границите си пред началника
    • Как да отклонявате покани за социални контакти извън офиса
    • Как да преодолеете перфекционизма си
  • Социални медии и технологии
    • Как да се справяте с информационното претоварване в дигиталната епоха
    • Чести проблеми с границите спрямо технологиите
    • Идеи за възможни граници
    • Възрастни, пристрастени към електронните си устройства
    • Децата и електронните устройства
    • Страхът от съжаления по пропуснатото
    • Изневярата като следствие от неуместни контакти онлайн
    • Как да не прекалявате със социалните медии
  • А сега какво?
Тест. Какъв тип граници имате?
Често задавани въпроси
Благодарности
Допълнителна литература
Бележки
За автора
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Сложи граници, открий вътрешен мир", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Недра Глъвър Тауаб
Без драми - книга

Без драми


Недра Глъвър Тауаб

Изток - Запад
Цена:  19.99 лв.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Управление на нездравословни семейни отношения. ... Всяко семейство си има своя история. За някои от нас то е здравата опора, която подхранва увереността ни и ни помага да се справяме с житейските несгоди. За други е източник на болка, обида и конфликти. Семейните отношения са решаващи за щастието ни, а раните, нанесени от близките ни, са най-дълбоки. Недра Тауаб, лицензиран терапевт и експерт по взаимоотношенията, предлага ясно формулирани съвети как да разпознаете дисфункционалните семейни модели и да изберете най-добрия път, за да прекъснете цикъла на токсични отношения и да продължите напред. Книгата ще ви помогне ...
Книги от Недра Глъвър Тауаб
Без драми
Недра Глъвър Тауаб
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  19.99 лв.
Закупилите тази книга, купуват също
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу

ИнфоДАР
Цена:  15.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Ново допълнено издание. Най-успешната програма за развиване на силата на мисълта. ... Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - "Подсъзнанието може всичко", излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете – само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата стъпка към нов и по-успешен живот е да обърнете внимание на потока на мислите във вашето съзнание и да ...
Да прецакаш Дявола - книга

Да прецакаш Дявола


Наполеон Хил

AMG Publishing
Цена:  19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Тайната за постигане на свобода и успех. ... Да прецакаш Дявола, по думите на самия Хил, дава на човек ключа към затвора, в който той сам се е поставил. Основната ѝ ценност е, че тя очертава разликата между човека, който се носи по течението на живота без цел и посока, и онзи, който използва най-ценния си ресурс - своя ум, за да управлява живота си и да постига целите си. Както бизнес консултантът Брайън Трейси правилно отбелязва, ако Мисли и забогатявай е картата по пътя към успеха, то Да прецакаш Дявола ще помогне на хората да се освободят от бариерите, които вероятно им пречат да постигнат този успех. ...
Тънкото изкуство да не ти пука - книга

Тънкото изкуство да не ти пука


Марк Менсън

Хермес
Цена:  19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и високоплатена работа... Накратко - живот, за който останалите да им завиждат. Социалните мрежи и консуматорската ни култура постоянно подхранват този фалшив идеал за щастие. Гарантираните начини да го постигнем обаче все повече заприличват на сапунен мехур, който авторът на тази книга спуква, като заявява смело: "Целият този сладникав позитивизъм и радостни врели-некипели за самопомощ наблягат най-вече на това, което ви липсва. Ключът към добрия живот е да не ви пука за това да трупате още и още, а да ви пука само за ...
Шокиращо полезна книга - книга

Шокиращо полезна книга


Емилия Белчева

Здравна Академия Белчеви
Цена:  20.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Когато водя лекции съм Емилия Белчева. Позната съм с обученията си за сваляне на метаболитна възраст, удължаване на живота, регенерация на тъкани и органи, сваляне на килограми, изготвяне на хранителни режими, възстановяване след раждане, изправяне на стойката, заличаване на разширени вени, лечение на акне, стягане на лицевия контур и премахване на торбички, тъмни кръгове, бръчки, двойна брадичка и още много неща, свързани със здравето. Създател съм на "Здравна Академия Белчеви", на "SEMMA" (спорт, изправящ гръбначни изкривявания и лекуващ астма), единственият към момента представител на " ...
Корените на любовта: ръководство по семейни констелации - книга

Корените на любовта: ръководство по семейни констелации


Свагито Р. Лийбермайстер

Фондация Синята птица
Цена:  25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тази книга изследва корените на любовта в семействата, във взаимоотношенията между родители и деца и във връзките между мъжете и жените. Обяснява законите, които ръководят нашето поведение във връзките ни; причините, които ни водят към страдание и решенията, които могат да ни изведат от там. Насочва ни как можем да израснем от сляпа към по-осъзната любов. Тази книга обобщава всички основни концепции в работата със семейни констелации, както първоначално са създадени от Берт Хелингер, като включва и последните нововъведения, и то по един ясен, лесно разбираем начин. Богата е на практически примери от всекидневието, както ...
Хиперсъзнание - книга

Хиперсъзнание


Моника Балаян, Петя Минкова

Труд
Цена:  39.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Революционни техники, базирани на научни изследвания, за препрограмиране на подсъзнанието. Дългогодишните изследвания на психоложката Моника Балаян и натрупаният опит на Петя Минкова като научен журналист се обединиха по неповторим начин в тази книга. Тя е за тези, които са се убедили, че старите методи не работят, и търсят нещо ново и революционно - книгата съдържа иновативни техники и конкретни практики, с които може да се препрограмира подсъзнанието. Тя е за всички, които искат да впрегнат тази стихия - неосъзнатата сфера - да работи за тях, а не срещу тях. С нея ще разберем колко различни програми в подсъзнанието ни ...
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цени от:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  16.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
За игра на училище
Разнообразни комплекти и играчки за предучилищна подготовка.
Кукли и аксесоари
Детски кукли, бебета и аксесоари.
Рекламирани играчки за момичета
Подбрани играчки за момичета, които децата познават и харесват.
Музикални инструменти
Голямо разнообразие от детски музикални инструменти!
Епилатори
Голямо разнообразие от епилатори за лице и тяло.
Портфейли
Мъжки и дамски портфейли
Стеф Джагър
Никос Панайотопулос
Ема Терио
Търсене
Книги
Намаление на хиляди книги
Ваучери за подарък от store.bg