Манифест на менопаузата

Манифест на менопаузата Д-р Джен Гантър Времетраене: 0:59 мин. Фейсформинг Бенита Кантиени Времетраене: 1:04 мин. Думата с "Р" Лиса Линч Времетраене: 1:29 мин. Момичето, което пропадна в морето Акси О Времетраене: 0:49 мин. Еволюция Сара Дарвин, Ева-Мария Садовски Времетраене: 0:59 мин. Седем дни през юни Тия Уилямс Времетраене: 1:01 мин. Насаме с незабравимите Виолета Цветкова Времетраене: 1:07 мин. Всичко за спомен Стеф Джагър Времетраене: 0:50 мин. Крадецът на трупове и други страшни разкази Робърт Луис Стивънсън Времетраене: 0:52 мин. Плажът Алекс Гарланд Времетраене: 1:02 мин. Блусът на мъртвеца Рей Селестин Времетраене: 1:09 мин. Генът на съмнението Никос Панайотопулос Времетраене: 1:03 мин.

Да останем здрави и жизнени!

Единственото предвидимо нещо при менопаузата е нейната непредвидимост. Като добавим недостатъчната грижа за здравето, противоречивата информация и социалното табу, нищо чудно, че жените не знаят какво да очакват по време на прехода към менопаузата и след това.

Менопаузата не е болест - тя е естествена промяна, също като пубертета. Ето защо трябва да сме информирани какво се случва, вместо да се опитваме да се справяме сами с притеснителните си симптоми. Жените често гледат на менопаузата като на сбогуване с младостта, а всъщност това може да е началото на много ползотворен и красив етап от живота им. Ако знаем какво става в тялото ни, защо настъпват промените и какво можем да направим, това ще ни даде усещането за контрол и увереност.

Откровена и забавна, д-р Джен Гантър разбива много широко разпространени митове за менопаузата, за да разкрие всичко, което наистина трябва да знаем:

• горещите вълни;
• нарушенията на съня;
• секса и либидото;
• перименопаузата;
• депресията и промените в настроението;
• теглото и мускулната маса;
• видовете терапии;
• и други.

Информативна и практична, книгата ще революционизира начина, по който жените преживяват менопаузата, и ще подобри живота им!

Д-р Джен Гантър е родена в Уинипег, Канада. Завършила е Медицинския факултет на Университета в Манитоба през 1990 г. на 23-годишна възраст. През 1995 г. завършва обучението си по акушерство/гинекология в Университета на Западен Онтарио и се премества в Съединените щати, за да получи стипендия по инфекциозни болести в Университета на Канзас. След като завършва, продължава обучението си по медицина на болката.

Въведение. Манифест
Да реабилитираме промяната

• Второ съзряване
• Защо менопаузата е важна
• Какво представлява менопаузата
• Празнината в познанията
• Менопаузата - основите
• Менопаузата не протича във вакуум
• Историята на менопаузата и терминологията за нея
• От "критическата възраст" до "промяната"
• Менопаузата през очите на медицината - от древността до началото на XIX век
• Раждането на менопаузата
• Имат ли значение думите, които използваме?
• Биология на менопаузата
• Връзката между мозъка и яйчниците
• Буквар на менструалния цикъл
• Преход към менопаузата
• Менопаузата и постменопауза
• Наръчник за хормоните
• Как се променят хормоните по време на прехода към менопаузата
• Има ли хормонални тестове за менопауза?
• Еволюционното предимство на менопаузата
• Признак за сила, а не за слабост
• Митът за продължителността на живота
• Менопаузата и бремето на възпроизводството
• Как е еволюирала менопаузата
• Стойността на жената днес не е обвързана с това да е баба
• Защо менопаузата е свързана с толкова медицински проблеми, ако бабаите са част от плана?
• Моментът на настъпване на менопаузата
• Как да разберем часовника
• Дали възрастта при първата менструация е свързана с възрастта при последната?
• Гени
• Тютюнопушенето и вредни химикали
• Общо здраве и репродуктивно здраве
• Социални определящи и менопаузата
• Медицинска менопауза
• Когато менструацията и овулацията спрат преди 45-годишна възраст

Да разберем промяната - Какво да очаквате, когато очаквате менопауза

• Метаморфозите на менопаузата
• Промени в силата, размерите и формата
• Сила
• Увеличаване на теглото и менопаузата
• Затлъстяване, коремни мазнини и менопауза
• Намаляване на теглото
• Сърцевината на нещата
• Сърдечносъдови заболявания
• Какво представлява атеросклерозата
• Рискови фактори за ССЗ
• Изследвания за ССЗ
• Жените и сърдечните заболявания - епидемия от погрешни диагнози и неадекватно лечение
• Тук горещо ли е, или на мен така ми се струва?
• Вазомоторни симптоми и как да потушим огъня
• Какво точно представлява горещата вълна
• Кога започват вазомоторните симптоми и колко продължават
• Пропуснати и фалшиви горещи вълни
• Културни и генетични фактори
• Тегло и горещите вълни
• Дали няма нещо друго, което да причинява моите горещи вълни и нощни изпотявания?
• Лечение на горещите вълни и нощните изпотявания
• Немедицински възможности
• Фармацевтични хормони
• Нехормонални предписания
• Растителни варианти
• Нови изследвания
• Менструален хаос
• Абнормното кървене и какво да правим с него
• Абнормното менструално кървене - какво точно означава това?
• Рак на ендометриума
• Абнормно кървене между 40-годишна възраст и менопаузата - как да мислим като гинеколог
• Ами пропуснатите менструации?
• А какво да кажем за събитие от типа "суперподгизване"?
• Менструален хаос - как да се постави правилна диагноза
• Повече за хормоналното кървене
• Повече за миомите
• Повече за аденомиозата
• Кървене след последната менструация
• Здравето на костите
• Основи на костната биология, остеопорозата и превенцията на фрактури
• Как да разберете дали имате остеопороза
• Какво представлява костната минерална плътност
• Добрата форма предотвратява крехкостта и фрактурите
• Имате ли витамини?
• Лекарства за намаляване на загубата на костна маса
• Всички случаи на остеопороза при жените в постменопауза не са "просто" менопауза
• Мозъкът през менопаузата
• Замъглено съзнание, депресия и деменция
• Мозъкът и хормоните - някои основни неща
• Замъглено съзнание
• Депресия и менопауза
• Деменция и болест на Алцхаймер
• Вагина и вулва
• Урогениталният синдром при менопаузата и терапиите за него
• Вулвата и вагината от-до
• Промени при менопаузата
• Симптоми на УГСМ
• Грижи за вулвата
• Лубриканти
• Вагинални овлажнители
• Хормони
• Нехормонални лекарства
• Минимално инвазивни енергийно базирани терапии
• Жените с рак
• Здравето на пикочния мехур
• Разбиване на културното мълчание
• Повтарящи се инфекции на уринарния тракт
• Инконтиненция
• Уретрални полипи
• Пролапс на тазовите органи
• Да поговорим за секса
• Сложната история на желанието
• Деконструиране на желанието
• Менопаузата и желанието
• Развиването на желание
• Немедицински възможности при намалено желание
• Лекарства
• Дали някога отново ще се почувствам отпочинала?
• Разстройства на съня и как да се справим с тях
• Горещи вълни, хормони и сън
• Хигиена на съня и когнитивна поведенческа терапия (КПТ)
• Дали хормоналната терапия през менопаузата (ХТМ) подпомага съня?
• Други разстройства на съня и менопаузата

Терапия при промяната - хормони, хранителни режими и добавки

• Хормонална терапия през менопаузата
• Хаотична история. Къде сме днес?
• Произходът на ХТМ
• Естрогенова терапия - първата вълна на ХТМ
• 50-те и 60-те години на XX век - бляскавата ера на ХТМ
• Забравената матка
• Естрогенът като лекарство чудо
• Инициативата за женско здраве - какво, дявол да го вземе, се случва при ХТМ?
• Нов прозорец към ХТМ
• ХТМ - какви са рисковете
• Киновселената на хормоните
• Каква хормонална терапия през менопаузата е подходяща за вас
• Може ли ХТМ да ми помогне?
• Започване на ХТМ
• Естроген
• Прогестоген
• Непрогестерова опция
• Отстраняване на проблеми в ХТМ
• Кога да спра?
• Фитоестрогени, храна и хормони
• Факти и митове
• Фитоестрогени
• Дали фитоестрогените в храната са полезни за хората?
• Могат ли фитоестрогените в храната да помогнат при симптомите на менопауза?
• Хормоните в храната - млякото
• Хормоните в храната - животинското месо
• Биоидентични, естествени и аптечни хормони
• Да отделим медицината от маркетинга
• Аптечни хормони
• Аптечни хормони и кръвни тестове
• Как възникна митът за биоидентичните / растително базираните продукти
• Менохранене
• Как да постигнем здравословна менопауза и постменопауза
• Предизвикателствата пред науката, свързана с храната
• Нутриционистката 101
• Бъдете поклонници на фибрите!
• Обработка на храната
• Няколко думи за мазнините
• Кофеин
• Алкохол
• Хранителните режими и менопаузата
• Прецизно хранене
• Менофарма
• Добавките и менопаузата
• Полутайната история на жените, медицината, акушерството и растенията
• Добавките като новите патентовани лекарства
• Добавки омега-3
• Витамин B12
• Витамин E
• Хормони без рецепта
• Пробиотици
• Други добавки
• Как да направите собствено проучване
• Контрацепцията и преходът към менопаузата
• Превенция на забременяването и контролиране на менструацията
• Наистина ли се нуждая от контрацепция след 40-годишна възраст?
• Контрацепцията и преходът към менопаузата - кога да спрем?
• Хормонални вътрематочни спирали
• Медни спирали
• "Вътрематочна спирала" звучи добре, но поставянето не е ли болезнено? При това много?
• Комбинирана хормонална контрацепция
• Таблетка само с прогестин
• Инжекционна хормонална контрацепция
• Етоногестрелов имплант
• Стерилизация
• Кондоми
• Контрацептивен гел
• Посткоителна контрацепция
• Методи, основаващи се на проследяване на фертилитета

Да поемем контрола върху промяната

• Добре дошли на моето менопарти
• Как една акушер-гинеколожка се справя с менопаузата
• Последни думи
• Да свържем всичко заедно
• Как да сте сигурни, че посещавате правилния лекар?
• Не обвинявайте менопаузата за всичко - спомнете си за М-диаграмата
• Внимавайте с новите или иновативните терапии
• Репродуктивната сметка

Допълнителни материали
Избрана литература
Благодарности
Показалец