Айкидо във всекидневния живот

Второ издание. След като веднъж узнаем същността на живота си и схванем природата на онова, за което сме призвани, следващата неизбежна наша грижа е, да открием начин, по който да изпълним този призив.

Получили сме живота си от Вселената в две насоки - тялото и духа. Можем да изразим отношението между тях, като кажем, че тялото се движи в съгласие с напътствията на духа и, че духът използва тялото. Двете са неразделни. Продължението на човешкия живот е невъзможно, ако липсва едното от двете, но когато се обединят, сме способни да проявим най-висшите си способности и вродените си вътрешни сили.

Предговор
Принципите на Айкидо

• Човешкият живот
• Стойността на нашето съществуване
• Обединение на духа и тялото
• Методи на дишане
• Методът за дишане мисоги
• Методът на дишане, използван в Айкидо
• Методът за дишане, който преминава отвъд дишането
• Единствената точка в долната част на корема сейка-но-иттен
• Духът контролира тялото. Примери
• Два върха на пръсти, съединени естествено
• Неразрушимият кръг
• Несгъваемата ръка
• Човешкият мост
• Свободно и неограничено използване на духа. Примери
• Преместване на духа в края на тоягата
• Тежката ръка
• Центърът на тежестта на предмета - най-долната му част. Примери
• Лицето, което не можеш да повдигнеш
• Центърът на тежестта в най-долната част на ръката
• Отпускане
• Овладяване на единствената точка в долната част на корема. Примери
• Блъскане по лявото рамо
• Несгъваемата ръка
• Противникът ви бута назад с китката
• Стоене на един крак
• И двете ръце са вдигнати
• Навеждане напред
• Прегъване назад
• А се опира на Б
• Упражнение с гребане
• Бутане отзад
• Люлеене на ръцете
• Смяна на посоката
• Основни принципи на Ки
• Основната природа на Ки
• Положителна Ки и отрицателна Ки
• Божественият дух
• Духът на любов и закрила на всички неща

Начинът на живот според Айкидо

• Ставане
• Сън
• Подсъзнание
• Простият път
• Хранене
• Нашите лица, очи и начин на говорене
• Принципът на не-несъгласието
• Единство на покоя и действието
• Правила за начинаещи
• Бъди искрен
• Упорствай
• Разлики в техниките и методите на преподаване
• Степени
• Бъди и ученик, и инструктор
• Правила за инструктори
• Израстване заедно
• Инструкторът трябва да е скромен
• Учениците са огледало на учителя
• Справедливост, а не сила
• Отношението, а не старшинството прави инструктора
• Бъди справедлив и безпристрастен
• Инструкторите трябва да работят заедно

Заключение
Приложение. Тринадесет правила за инструктори по Айкидо
За автора
Без Ки няма Айкидо - Коичи Тохей Ки упражнения