"
За утвърждениятаАко си като мен, значи винаги се опитваш да подобриш някоя страна на живота си или на личността си. Все пак никой не е съвършен - това е част от красотата на живота. Всеки греши, всеки има лоши навици, всеки понякога прави погрешни избори, но това е нормално. Дори е страхотно! Но ако искаш да продължаваш да се учиш и да работиш над себе си, вероятно не е добра идея да повтаряш все същото, което правиш години наред. Време е да опиташ нещо ново.
Тук идва ролята на утвържденията. Утвържденията са позитивни твърдения, които изговаряш на глас всеки ден, за да си помогнеш да промениш нагласата си. Тези твърдения може да се отнасят до абсолютно всичко. Например, ако се опитваш да добиеш по-голямо самочувствие, може да си казваш нещо от рода на: Самочувствието ми расте всеки ден. Или пък, ако тъкмо си се разделила с приятеля си и искаш да изместиш вниманието си от любовния си живот (или липсата на такъв) върху кариерата си, то може да си казваш: Ще се съсредоточа върху възможностите в кариерата си или Аз съм напълно отдадена на работата си. Всичко зависи от това какво желаеш да промениш - как искаш да промениш нагласата си и в крайна сметка живота си.
Една от най-големите ползи от утвържденията е, че ни помагат да променим начина си на мислене - но това става постепенно. Няма просто да се събудиш една сутрин, да си кажеш, че отсега нататък ще си щастлива, и след това всеки ден от остатъка на живота ти да е най-прекрасният. (Е, най-вероятно няма да стане така, но от друга страна, всичко е възможно.) Ако обаче решиш да отделяш по пет минути всяка сутрин, за да застанеш пред огледалото, да се погледнеш в очите и да си кажеш, че си красив и способен човек, който ще постигне всичките си цели, ще забележиш, че след около две седмици ще започнеш да си вярваш. Може би ще престанеш да се чувстваш неловко всеки път, щом застанеш пред огледалото, или ще започнеш да забелязваш малките стъпки, които правиш по пътя към големите си цели. Тези стъпки ще са ти по-лесни сега, когато знаеш, наистина знаеш, че можеш да постигнеш всичко, което пожелаеш.
Утвържденията не са вълшебни заклинания. Не може просто да си кажеш, че ще напредваш в кариерата си, и да седиш на стола всеки ден, докато гледаш тъмния екран на монитора - трябва да се трудиш здраво и да се възползваш от всяка възможност, която ти се удаде. Не може просто да си кажеш, че ще се отнасяш с повече любов към семейството си, а всъщност да ги игнорираш всеки път, когато общуваш с тях - трябва да ги изслушваш и да им отговаряш с търпение и разбиране. Ако не подкрепиш утвържденията с действия, животът ти няма да се промени особено. Това все пак е логично. Думите без съдържание са безполезни. Но утвържденията са първата стъпка към по-хубави сутрини, към по-добра нагласа - към едно ново аз, в чиято компания ще ти е приятно да се събуждаш.
Спирка за утвържденияВъв всяка глава от тази книга има малки раздели, които наричам спирки за утвърждения. На всяка спирка има няколко примерни утвърждения, които да използваш, за да поемеш по пътя към самоусъвършенстването. Не всяко утвърждение обаче е подходящо за всекиго. Ако например целта ти е да си щастлива без партньор, не трябва да казваш: Ще се грижа за половинката си, а Щастлива съм и се вълнувам, че съм независима. Ако желаеш да промениш кариерата си или да си намериш нова работа, не бива да казваш: Доволна съм от работата си, а Мога да направя положителни промени. Препоръчвам ти да извадиш старите си маркери или цветни химикалки и да отбележиш кои утвърждения искаш да използваш. Намери лепящи листчета в любимия си цвят и залепи някои от тях на огледалото в банята, на ръба на монитора си или на хладилника. Използвай само тези, които отразяват собствените ти цели. И остави тази книга на място, откъдето минаваш всеки ден, за да може да използваш нови утвърждения, докато целите ти се развиват и променят - също като теб.
Без ще се опитамЩе забележиш, че повечето от утвържденията в тази книга започват с Аз съм или Аз ще, а не с Аз искам или Аз ще се опитам. Това е така, защото, за да променим нагласата си, се налага да използваме силни думи. Ако кажеш: Аз ще се опитам да бъда по-позитивна, ще ти е по-лесно да се отметнеш от трудните промени. Ако заявиш: Аз искам да вдъхновявам другите, изричаш празни думи. Подобни твърдения не те насърчават, а те хващат в капана на старото ти аз. Нали и без това вече се опитваш да бъдеш по-позитивна? Да, затова четеш тази книга. И нали вече знаеш, че искаш да вдъхновяваш другите? Разбира се, че го знаеш. Ако не промениш мисленето си, няма да последва и никакво подобрение.
Ако обаче кажеш: Аз ще бъда по-позитивна, по този начин се заставяш да постигнеш тази цел. Ти си обещала нещо на себе си и ще го приемеш сериозно. Когато кажеш: Аз съм вдъхновение за другите, ти си припомняш истината. Виждаш действията си по нов начин, знаеш, че те влияят на другите положително. И започваш да виждаш себе си в нова светлина - като вдъхновителка, на която винаги ѝ е било писано да бъде такава.
Не се притеснявай, ако утвържденията, които си избрала, не са съвсем точни. Важното е да отразяват крайната ти цел - къде искаш да бъдеш, а не къде си в момента. Те са инструменти за промяна и трябва да бъдат по-категорични и дръзки от естествения ти език. И така, като част от тази одисея към позитивното мислене и по-добрия живот помогни си сама и си кажи: Аз ще.... Изречи го на глас. Не е нужно да го казваш пред някого другиго. Може само да го прошепнеш. Но дори и така това ще бъде по-мощно оръжие срещу вътрешната ти негативност и бездействие, отколкото да се стесняваш и да мълчиш. Не губиш нищо, може само да спечелиш.
Изкуството да се самоутвърждавашКак да използваш тази книга
Вземи книгата, отгърни на произволен цитат и нека тези думи са водещата ти мисъл за деня. Ако тази силна мисъл НАИСТИНА ти влияе, използвай я всеки ден и нека тя се превърне в твоя мантра. Използвай тези вдъхновяващи идеи в речите си, на дъската си със задачи, като подпис на имейлите си, като псевдоним или мото в социалните мрежи. Ако това е любимата ти Велика Мисъл, може да си я татуираш от вътрешната страна на китката, където да я виждаш постоянно и да ти напомня за стойността ти като човек и за този прекрасен, необятен свят, в който живеем. Прочети няколко цитата и се зареди за деня - нещо като инжекция под формата на думи. Ако се готвиш за презентация, продажба, интервю за мечтаната работа, поредното видео за Ютюб или за много важна среща, тези утвърждения могат да ти дадат крила.
И не забравяй - трябва мислите ти да са щастливи, за да бъдеш щастлива и ти! Прегръдки и целувки от мен!"
Из книгата
