Будният ум

Как да развиваме ума си на всяка възраст.

Как да поддържаме ума си здрав и буден - научен наръчник на начините да запазим пълноценни мозъчните си функции, създаден от главния медицински консултант на Си Ен Ен, неврохирурга Санджай Гупта.

През целия си живот човек търси начини да съхрани ума си жив и продуктивен. Неврохирургът д-р Санджай Гупта споделя прозренията на водещи световни учени, чиито авангардни изследвания ще ни помогнат да усъвършенстваме и поддържаме умственото си здраве на всяка възраст.

"Будният ум" развенчава разпространените митове за остаряването и когнитивния упадък, проучва има ли хранителен режим или физическа активност, "най-подходящи" за здравето на мозъка, и обяснява дали е по-здравословно да се играят видеоигри, които проверяват паметта и бързината на мисълта, или активното ангажиране в социално общуване е по-полезно. Открийте какво можем да научим от хора на осемдесет или деветдесет години със "свръхум", който дори на тази възраст не проявява признаци на влошаване, и доколко реална е ползата от лекарствата, хранителните добавки и витамините. Д-р Гупта разглежда и заболяванията на мозъка, по-конкретно болестта на Алцхаймер, отговаря на многобройни въпроси относно проявите и симптомите и показва как можем да се предпазим и да съхраним здравето си, докато полагаме грижи за партньор с когнитивен упадък. Книгата предлага и индивидуална 12-седмична програма с конкретни стратегии за ежедневно укрепване на мозъчните функции.

"Будният ум" е единственият наръчник, който ви е необходим, за да поддържате мозъка си млад и здрав на всяка възраст!

Д-р Санджай Гупта е главен медицински консултант на Си Ен Ен, носител на награда "Еми" и водещ на популярния подкаст "Коронавирусът: факти и измислици". Той е експерт по въпросите на здравето и неговото опазване, спечелил доверието на цяла Америка. Автор на книгите "В преследване на живота" (Chasing Life), "Да измамим смъртта" (Cheating Death), "Понеделник сутрин" (Monday Mornings) и "Будният ум" (Keep Sharp), бестселъри на в. "Ню Йорк Таймс". Д-р Гупта живее в Атланта, където е доцент по неврохирургия в Медицинския факултет на Университета "Емъри".

"Задължително четиво за всеки с ум в главата."
Ариана Хъфингтън, основател и управителен директор на "Трайв Глоубъл"

"Д-р Санджай Гупта притежава неповторимата способност да превежда най-новите научни изследвания на достъпен и разбираем език. Независимо дали се тревожите от загубата на памет, или просто искате да подобрите мозъчните си функции, "Будният ум" е важно четиво."
Д-р Гари Смол, директор на Центъра по дълголетие към Калифорнийския университет

"Намираме се на предел, който крие възможности за драстично подобряване на качеството на човешкия живот, а книгата "Будният ум" е полезно четиво за всеки, който иска да вникне по-дълбоко в умствената активност и начините за нейното съхраняване."
Бил Гейтс

"Всички се нуждаем от тази книга – и млади, и стари."
Уолтър Айзъксън, автор на "Стив Джобс", бестселър на "Ню Йорк Таймс"

"Спокойно и сдържано Гупта представя в пълнота най-добрите средства за съхраняване и подобряване на паметта, които предлага науката за мозъка. Книгата е извор на практични познания и отзивчивост към хората, които се борят с деменцията, и към близките им, полагащи грижи за тях."
Къркъс Ривюс

"Оптимизмът на Гупта и научната информация, която обхваща, ще вдъхнат смелост на читателя и ще му донесат утеха."
Пъблишърс Уийкли