Инстинктът на волята

Инстинктът на волята Д-р Кели Макгонигъл Времетраене: 0:57 мин. Емоционална пластичност Д-р Сюзън Дейвид Времетраене: 1:22 мин. 12 правила за живота. Противоотрова срещу хаоса Джордан Б. Питърсън Времетраене: 1:06 мин. Победа на ума над медицината Лиса Ранкин Времетраене: 1:01 мин. Мръсни дни Геновева Димова Времетраене: 0:45 мин. Кило и двеста риалити. Разкази Димитър Калбуров Времетраене: 1:08 мин. Силата на ETF Димитър Ангелов Времетраене: 1:03 мин. Тайните гости Джон Банвил Времетраене: 1:06 мин. Основи на медиацията Юлия Раданова, Елиза Николова Времетраене: 1:02 мин. Сребърна песен, нощен пламък Амели Уън Джао Времетраене: 1:03 мин. Коледа в Хогуортс Джоан К. Роулинг Времетраене: 1:03 мин. Нощта, в която срещнах Дядо Коледа Бен Милър Времетраене: 1:16 мин. Коледния календар Холи Касиди Времетраене: 1:32 мин. Драконология Ърнест Дрейк Времетраене: 1:02 мин.

Силата на волята е биологичен инстинкт, а не липсваща добродетел.

Как да устояваме на изкушенията, да засилим мотивацията си и да постигнем целите си.

Първата книга, която обяснява научно какво точно е волята, как работи и защо е толкова важна днес.
По един изключително разбираем и увлекателен начин авторката ще ви въоръжи с безценно познание за собствения ви волеви ресурс и ще ви помогне да владеете по-добре всеки аспект от живота си. Ще ви научи на полезни практики и стратегии, за да се справяте с ежедневните предизвикателства и да управлявате желанията и чувствата си така, че да работят във ваша полза.

От книгата ще разберете още:

• че силата на волята е реакция на ума и тялото, а не добродетел, тя е биологичен инстинкт, който ни пази от самите нас;
• че предизвикателствата за волята са вътрешен конфликт между две различни наши самоличности;
• макар че всеки се бори по някакъв начин с изкушението, пристрастеността, разсейването и отлагането, това не са индивидуални слабости и несъвършенства - те са характерни за всеки и са част от нормалното човешко поведение;
• че прекомерният самоконтрол може да бъде вреден за здравето;
• защо увереността в добродетелите ни е най-краткият път към порока;
• кои са "вълшебните хапчета" за по-силна воля и кои са най-големите врагове на самоконтрола;
• защо бъркаме желанието с щастие и как търговците използват тази заблуда на мозъка, за да ни манипулират;
• как негативните емоции ни подтикват към изкушенията и защо е по-добре да спрем да гледаме вечерните новини;
• волята, както и изкушенията са заразни;
• защо потискането на мислите и желанията не върши работа, а напротив, те се връщат при нас като бумеранг.

Опознайте волята си
"Аз ще", "аз няма да...", "аз искам...": Какво е волята и защо е толкова важна
Инстинктът на волята: Тялото ви е създадено да устоява на изкушенията
Прекалено уморен, за да устоиш: По какво самоконтролът прилича на мускулите
Разрешение за грях: Защо това, че сме добри, оправдава лошите ни дела
Голямата измама на мозъка: Защо бъркаме желанието с щастие
"Майната му": Как негативните емоции ни подтикват към изкушенията
Евтино бъдеще: Икономика на мигновеното удоволствие
Епидемия! Волята е заразна
Не четете тази глава: Границите на "Аз няма да..."
Заключителни мисли
Благодарности
Бележки