Силата на кога

Силата на кога Майкъл Бреус Времетраене: 1:03 мин. Край на ограниченията Джон К. Максуел Времетраене: 1:13 мин. Мъжете са от Марс, жените - от Венера Д-р Джон Грей Времетраене: 0:49 мин. Кариера или не? Николай Василев Времетраене: 1:17 мин. Твоето его е врагът Райън Холидей Времетраене: 1:03 мин. Момичето, което пропадна в морето Акси О Времетраене: 0:49 мин. Еволюция Сара Дарвин, Ева-Мария Садовски Времетраене: 0:59 мин. Олигарх Елена Морозов Времетраене: 1:04 мин. Седем дни през юни Тия Уилямс Времетраене: 1:01 мин. Насаме с незабравимите Виолета Цветкова Времетраене: 1:07 мин. Всичко за спомен Стеф Джагър Времетраене: 0:50 мин. Крадецът на трупове и други страшни разкази Робърт Луис Стивънсън Времетраене: 0:52 мин. Плажът Алекс Гарланд Времетраене: 1:02 мин. Блусът на мъртвеца Рей Селестин Времетраене: 1:09 мин. Генът на съмнението Никос Панайотопулос Времетраене: 1:03 мин.

Всеки от нас има индивидуален биологичен часовник. Той влияе върху всяка функция в тялото и контролира всичко - от размножаването на раковите клетки до целокупността на имунната система.
Съществува цяла съкровищница от изследвания по темата, за които обаче обществеността знае твърде малко. Тази книга събира, систематизира и представя достъпно тези знания. Нещо повече: тя ще ви помогне бързо да откриете своя хронотип и осезаемо да промените качеството на вашия живот.

Искате ли просто и ясно решение, което изисква минимално усилие, но максимално ви доближава до щастието и успеха? Това звучи като клиширано и напразно обещание, но не е. Вероятно вече сте виждали всякакви трикове и съвети за успех, започващи с какво и как - как да отслабнем, как да задоволим сексуалния партньор, какво да кажем на шефа, за да получим увеличение на заплатата, как да се грижим за семейството си, с какво да се храним, дори как да мечтаем и как да сбъдваме своите мечти. Безспорно какво и как са отлични въпроси, но съществува друг, далеч по-важен въпрос, който трябва да си зададем. Този въпрос е кога.

Кога е най-важното житейско решение. То е в основата на успеха, то е ключът, който активира по-адаптивния, по-умния, по-силния във вас. Ако откриете истината за кога, ще знаете също какво и как. Ако не промените нищо в това какво правите и как го правите, а само внесете дребни промени в това кога го правите, ще бъдете по-здрави, по-щастливи и по продуктивни. Противно на ширещите се заблуди, перфектното време за правене на всичко наистина съществува... и тази книга ще ви подготви за него!

Предговор от Мехмет Йоз, доктор на науките
Увод: Синхронът е всичко
Хронотипове

• Какъв е вашият хронотип
• Перфектният ден в живота на Делфина
• Перфектният ден в живота на Лъва
• Перфектният ден в живота на Мечката
• Перфектният ден в живота на Вълка

Най-доброто време за правене на нещата

• Взаимоотношения
• Да се влюбиш
• Обадете се на приятел
• Скарване с партньора
• Секс
• Планиране на важни неща
• Говорете с децата си
• Фитнес
• Джогинг
• Спорт в екип
• Йога
• Силови тренировки
• Здраве
• Борете болестта
• Направете си ваксина
• Направете си мамография
• Тоалетна
• Отидете на психотерапевт
• Вземете си душ или вана
• Следете теглото си
• Спане
• Събуждане
• Дрямка
• Успиване
• Лягане в леглото
• Ядене и пиене
• Закуска, обяд, вечеря
• Питие
• Кафе
• Преяждане
• Междинни закуски
• Работа
• Искане за повишаване на заплатата
• Студено позвъняване
• Пътуване до работа
• Електронна поща
• Интервю за работа
• Научете нещо ново
• Вземане на решение
• Запаметяване
• Представете идеите си
• Творчество
• Мозъчна атака
• Свирете музика
• Свързване на нещата
• Напишете роман
• Пари
• Купувай
• Стани богат
• Направете сделка
• Продавай
• Забавления
• Телевизионен гуляй
• Интернет
• Да играеш игри
• Четете за удоволствие
• Разкажете смешка
• Пътувайте

Силата на кога за живота

• Хроносемонност
• Хронодълголетие
• Главните часовници
• Часовникът на Делфина
• Часовникът на Лъва
• Часовникът на Мечката
• Часовникът на Вълка

Благодарности
Бележки