В книгата ще откриете:
- препоръчани специално за вас фитнес тренировки;
- режим на хранене, който се съобразява с тялото ви и ви позволява да ядете това, което обичате;
- истината за добрите и лошите въглехидрати;
- конкретни съвети как да структурирате тренировките си - по дни и седмици;
- "пищови" за поставянето и постигането на големите ви цели.
"Във форма със Слай" е нещо повече от наръчник за фитнес и хранене. Това е провокативен и откровен поглед към изпитанията и триумфите на една от най-известните холивудски звезди.
През цялата си кариера Силвестър Сталоун винаги е обръщал внимание на тялото си и докато е експериментирал с интензивни методи за тренировка за различните филми, се е научил - често по трудния начин - какво работи и какво определено не върши работа.
Неговата цел е с тази книга да помогне на читателите да променят вредните си фитнес навици, да се справят с безразсъдното хранене и да могат да оценят какво представляват дори когато не се чувстват като екшън герои.
Част 1 е история на физиката на Силвестър Сталоун. В нея звездата Роки споделя истории за това как е тормозен като дете и как е намирал утеха и сила във фитнеса, по-късно - за драстичните диети, на които се е подлагал, за смазващите тренировъчни режими и сполучливите или несполучливите такива, по които се е вманиачавал.
Част 2: "Тренировките на Слай" е частта от книгата, която разглежда подробно и обяснява четири програми за упражнения: Класическа, За напреднали, За жени и Хардкор. Тренировките изискват само три часа седмично (точно колкото Слай отделя обикновено).
Хранителният режим в книгата - Част 3: е наръчникът за хранене на Слай - уникален план за един цял живот на добро хранене.
Част 4 съдържа уроци по вдъхновение - дава възможност на Слай да вдъхнови и насърчи читателите да направят "Във форма със Слай" част от една дългосрочна картина на здраве, фитнес и добър живот. Тя съдържа съвети за всичко - от спазване на поставените цели и техники за релаксация до уроци, научени от тв сериите "Претендентът".
Рейтинг: 10.00 / 2 гласа
