"Проучванията доказват ефективността на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) при лечението на широк кръг от психологически проблеми, включително депресия, тревожност, раздразнителност, хранителни разстройства, злоупотреба с алкохол и наркотици или проблеми в отношенията. "Мисълта определя настроението" е практическо ръководство, предлагащо подробни инструкции за придобиване на умения в областта на КПТ. Книгата е замислена като средство, което помага на читателите по-добре да разберат своите проблеми и да променят из основи живота си - сами или с помощта на терапевт. Клиницистите могат да използват "Мисълта определя настроението" за структуриране на терапията и за подпомагане на пациентите в придобиването на умения, както и за целите на продължаващия лечебен процес след формалното завършване на терапията. Снабдена с обширни формуляри и въпросници, книгата мобилизира читателя в прилагането на наученото в неговия ежедневен живот. Специфичните за КПТ умения се усвояват стъпка по стъпка и с напредването в текста се увеличават благодарение на предишните. Структурата на книгата, включваща "Полезни съвети" и ръководства за преодоляване на често срещани проблеми, помага на читателя успешно да прилага принципите на КПТ за решаване на практически затруднения, носейки му повече щастие и чувство на удовлетвореност.
Чувстваме се едновременно щастливи и смирени от широката популярност на първото издание на "Мисълта определя настроението". По времето, когато работехме над него, се стремяхме да използваме наличните емпирични данни за това какво прави една терапия ефективна и така да създадем текст, който може да бъде от полза на терапевтите. Един от вълнуващите аспекти на КПТ е, че тя създава умения, помагащи на клиентите да станат свои собствени терапевти. Надявахме се, че един достъпно написан наръчник, представящ тези умения, ще бъде съзвучен както с потребностите на читателите, стремящи се да си помогнат сами, така и с нуждите на техните терапевти. "Мисълта определя настроението" беше първата книга за самопомощ, удостоена с наградата на Асоциацията за поведенческа и когнитивна терапия. Тя се присъжда единствено на книги, които: прилагат принципите на когнитивната и/или поведенческата терапия; разполагат с документални свидетелства за ползата от представените в тях методи; не включват идеи или методи, които противоречат на научните данни; представят терапевтични подходи, които са доказано ефективни; съгласуват се с най-добрите практики в психологията. Терапевтите могат да бъдат уверени, че уменията, които ще усвоят клиентите им от тази книга, са доказали в продължение на десетилетия своята ефективност при лечение на депресия, тревожност и други разстройства. Изследванията показват, че клиентите, които са усвоили тези умения и са способни да ги прилагат сами, постигат трайно подобрение (по-ниска честота на рецидивите).
Второто издание на книгата е съществено подобрено, тъй като отразява научните и терапевтичните иновации от последните две десетилетия. То включва допълнителни емпирично потвърдени методи: работа с представи, приемане и осъзнатост, стълбица на страха и експозиция при тревожност, толериране на дистреса и неопределеността, както и някои елементи от позитивната психология. Добавен е и напълно обновен раздел за поведенческата активация, релаксацията и подходите за когнитивно реструктуриране. В същото време това издание запазва основните отлики на предишното, които го направиха толкова популярно и полезно за читателите и техните терапевти. През изминалите години с удивление и възхита следяхме различните приложения на книгата от страна на клиницистите и широк кръг от обикновени читатели. Книгата е задължително четиво в обучителните програми по когнитивно-поведенческа терапия за студенти и специализанти по психология по целия свят. Тя е преведена на над 22 езика и уроците в нея са доказали полезността си за хора от различни култури и с различен икономически статус. Една колега ни разказа, че влизайки в двора на клиника в Бангладеш, заварила жена да чертае нещо с пръчка в калта. Когато се приближила, тя осъзнала, че това е таблицата за запис на мислите от първото издание на "Мисълта определя настроението".
Друг колега ни каза, че според старейшините на австралийските аборигени петделният модел от втора глава е един от най-добрите начини идеите на когнитивно-поведенческата терапия да се свържат със собствената им древна културна традиция. Книгата се използва и в някои от известните центрове за лечение на зависимости, в психиатрични клиники и болници, от специалисти по съдебна психиатрия, както и от социални работници, работещи с бездомни. По-голямата част от тиража на първото издание е закупена с цел самопомощ или след консултация с психолог. Множеството различни приложения на книгата показват желанието както на специалистите, така и на широк кръг от читатели да прилагат изпитани методи за контрол на емоциите. Първото издание на "Мисълта определя настроението" беше придружено от специален наръчник за клиницисти, осигуряващ подробни препоръки за прилагане на този терапевтичен подход при различни психологически проблеми в специфичен клиничен контекст. В момента работим върху ново, преработено издание на този наръчник.
Надяваме се, че второто издание на книгата ще си остане полезен наръчник за онези, които биха искали да трансформират както психиката си, така и живота си като цяло. Дали ще развиваме уменията си, чертаейки с пръчка в калта, или чрез дигитално устройство, целта си остава една и съща - да постигнем повече щастие и удовлетвореност в живота си. Нашият призив към клиницистите е да проявят любопитство и да се поставят в позицията на ученици, рамо до рамо със своите клиенти. Възприятието за света на всеки от нас е различно, но въпреки това можем да използваме едни и същи принципи, за да разберем как то се формира и трансформира. Психологическите теории и принципите на психотерапията са се развили след първото издание на книгата. Направихме всичко по силите си, за да интегрираме тези нови идеи и открития във второто ѝ издание, така че тя да продължи да отразява най-добрите и емпирично обосновани терапевтични практики."
Из книгата
Рейтинг: 9.67 / 3 гласа
