Паник атаките: Готови ли сте за промяна

Аз съм Валентина Бялкова - сертифициран Мастър Коуч и НЛП практик и се занимавам изключително с темите за стрес, тревожност и паник атаки. Преминах лично през състоянието паник атаки и с удоволствие и увереност, споделям своя опит с вас.

Ако паник атаките са станали част от живота ви и желаете да се върнете към нормалния ритъм на ежедневието. Ако вярвате в алтернативните методи на лечение и силата им. Ако сте убедени в цялостният подход за поддържане на вашия баланс и равновесие. Ако желаете да се справите със състоянието паник атаки. То тази книга е точно за вас! Готови ли сте за промяна?

Въведение
Моите паник атаки
За състоянието паник атака

• Симптомите
• Усещания и чувства
• Кои хора получават паник атаки?
• Какво ни показват паническите атаки?
• Какво правим, когато ни връхлети паник атаката?

Живот без паник атаки

• Осмисляне на състоянието
• Психика - физика
• За тези от вас, които търсят промяна
• За падането
• Защо не сбъдваме мечтите си?
• Психично здраве
• Методи и техники
• Колело на баланса
• Пирамида на Дилтс
• Триъгълник на Карпман, или Драматичен триъгълник
• Звезда на Милтън Ериксън
• Грижа за личното здраве
• Вода и други течности
• За храната
• Основни невротрансмитери - хормони на щастието
• Белтъчини (протеини)
• Плодове и зеленчуци
• Хранителни добавки и суперхрани
• 5 храни, които предизвикват безпокойство и паник атаки
• Моят хранителен режим
• Съвети за здравословно хранене

Движението на помощ срещу паник атаката

• Противопоказен ли е спортът за хората с паническо разстройство?
• Дишането помага при паник атаки
• Медитация при паник атаки
• Неврографика и арт терапия
• Спешна помощ по време на паник атака
• С домашния любимец срещу паник атаките
• Съвети за превенция на паник атаки
• Съвети за балансиран живот в съвременния свят
• Стъпки за справяне със състоянието паник атака

Примерна 3-седмична програма Здравето е мисъл
Вместо заключение
Информация в глобалната мрежа