Микробиом диета

Микробиом диета Д-р Рафаел Келман Времетраене: 0:57 мин. Ключът към бързия метаболизъм Хейли Помрой Времетраене: 1:27 мин. Хранителна рецепта за бърз метаболизъм Хейли Помрой Времетраене: 1:15 мин. Автоимунен Палео Протокол Д-р Сара Балантайн Времетраене: 1:08 мин. Протоколът Хашимото Изабела Уенц Времетраене: 1:08 мин. Етеричните масла: Древното лекарство Джош Акс, Тай Болинджър, Джордан Рубин Времетраене: 0:56 мин. Всичко за спомен Стеф Джагър Времетраене: 0:50 мин. Крадецът на трупове и други страшни разкази Робърт Луис Стивънсън Времетраене: 0:52 мин. Плажът Алекс Гарланд Времетраене: 1:02 мин. Ерата на порока Дипти Капур Времетраене: 1:07 мин. Nexus Ювал Ноа Харари Времетраене: 1:44 мин. Горският оркестър свири Вивалди Сам Таплин Времетраене: 1:14 мин. Чудните приказки на дядо. Край огъня Карин-Мари Амио Времетраене: 0:58 мин. Читателски компас Моника Василева Времетраене: 1:11 мин. Абракадабра Венета Райкова Времетраене: 1:10 мин. Да хванеш гората - част 2 Галя Щърбева Времетраене: 1:17 мин.

Научно доказаният начин за възстановяване на чревното здраве и трайна загуба на тегло! Напълнявате ли само като погледнете нещо сладко? Борите ли се с постоянна умора, тревожност, депресия или замъгляване на ума? Често ли страдате от настинки, инфекции, главоболия или акне? Всички тези проблеми започват от червата!

Холистичната медицина ясно показва, че микробиомът - милиардите миниатюрни микроби в червата ни, които ни помагат да извличаме хранителните вещества - има огромно влияние върху нашия метаболизъм, хормоните ни, вкусовите ни предпочитания и, разбира се, върху гените ни! Здравият чревен тракт гарантира здравословно, стабилно отслабване, а също оптимизъм, ясна мисъл, концентриран ум и сияещ от здраве външен вид. Революционната програма на д-р Келман, основана на най-новите научни изследвания, предлага здравословна и трайна алтернатива на модерните диети. С удобните си хранителни планове и превъзходните рецепти, създадени съвместно с изтъкнати готвачи и пълни със суперхрани за микробиома.

"Микробиом диета" ще ви помогне да:

• рестартирате метаболизма си;
• се освободите от натрапчивото желание за определени храни и неконтролируемия апетит;
• включите пребиотици, пробиотици и лечебни храни във всяко ястие;
• отслабнете и да поддържате здравословно тегло с план за живот без ограничения.

Лекар интернист и пионер в областта на холистичната медицина, д-р Рафаел Келман е основател на Центъра за интегративна и функционална медицина "Келман". Живее в Манхатън заедно със семейството си.

"Д-р Келман представя професионален план за подобряване качеството на живот, базиран на най-новите научни достижения, по начин, достъпен и разбираем за всички нас."
д-р Дейвид Пърлмътър, автор на "Тихите убийци на мозъка", бестселър № 1 на New York Times

От издателите на книгата
Мистериозният микробиом

• Светът в червата ни
• Наднорменото тегло не е по наша вина

Четирите П: лечението на червата - път към здравословното отслабване

• Премахване
• Подновяване
• Подхранване
• Поправяне

Метаболитно ускорение. Поддържането на микробиома - гаранция за ускоряване на метаболизма

• Стрсът ни прави дебели
• Безстресовото хранене ни помага да отслабнем
• Как да постигнем метаболизма на слаб човек

Доживотна поддръжка: оптимално тегло завинаги

• Към здравословното бъдеще

Микробиом диетата в действие

• Микробиомните суперхрани
• Хранителен режим за четирите П - 21 дни до здрави черва
• Хранителен режим за метаболитно ускорение
• Доживотна поддръжка. Свалете килограмите завинаги
• Списъци за пазаруване и стратегии за пестене на време
• Рецепти

Благодарности
Списък с ресурси
Индекс
Азбучен индекс на рецептите