store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Фитнес    Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг...
Начало   Книги    ...    ...    Фитнес  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг


Арнолд Шварценегер

Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг - Арнолд Шварценегер - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  79.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка5.40 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка06‑12‑2024 г. или 09‑12‑2024 г.
 Основни параметри:
Продукт#194-745
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2017 г.
ИздателствоСкорпио
Категории
КорицаТвърда
Страници792
Размери20.70 / 29.40 / 4.40 cm
Тегло2.780 kg
EAN9789547923614
ISBN9789547923614
Още снимки на тази книга
Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг
Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг - Арнолд Шварценегер - книга
Още снимки на тази книга
Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг

Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг


Арнолд Шварценегер

Цена:  79.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка5.40 лв. Безплатна доставка до автомат на
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка06‑12‑2024 г. или 09‑12‑2024 г.
 Основни параметри:
Продукт#194-745
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2017 г.
ИздателствоСкорпио
Категории
КорицаТвърда
Страници792
Размери20.70 / 29.40 / 4.40 cm
Тегло2.780 kg
EAN9789547923614
ISBN9789547923614
Видео
Описание
Това издание е най-пълното ръководство за трениране и усъвършенстване в областта на съвременния бодибилдинг. Истинска Библия на съвременния бодибилдинг, то е резултат от 35-годишния опит на Арнолд Шварценегер в културизма, включително и десетки хиляди часове на тренировки с най-добрите културисти на света от миналото, като Бил Пърл, Рег Парк, Дейв Дрейпър, Франк Зейн, Серджо Олива и Франко Колумбу, до съвременните шампиони, включително Флекс Уийлър, Шон Рей, и осемкратния шампион в състезанието "Мистър Олимпия" Лий Хейни.

"Пълната енциклопедия на съвременния бодибилдинг" е предназначена както за начинаещи, така и за културисти на състезателно ниво и атлети, които се опитват да подобрят своето представяне, и за онези които просто искат да изглеждат по-добре и да бъдат по-здрави.

От страниците на книгата ще научите:
  • как да структурирате своята тренировка, независимо дали вашата цел е да станете шампион, или просто искате да стегнете и укрепите своето тяло, и как да успеете ефективно да се прицелите в изоставащите области;
  • как силовите атлети могат да променят скоростта на повторенията за да изградят мускулна експлозивна сила;
  • кои упражнения да включите с цел най-големи ползи за мускулите си и кои е най-добре да оставите за напредналите практикуващи;
  • как да изградите тренировка, която набляга върху контрола над телесните мазнини в противовес на такава, която увеличава силата, и дори как да ги редуваме, за да извлечем максималното и от двата вида;
  • как не само да намалите риска от получаване на увреждания, но и всъщност как да вдигате повече тежести, като прибавите 5 или 10 минутно разгряване и лек стречинг;
  • как да извлечете максималното от всяко повторение и от всяка серия, чрез което да изтощите мускулите си максимално и да пожънете най-големи ползи в зоната на болката.

Книгата е обогатена с огромен брой снимки от зараждането и еволюцията на бодибилдинга. Благодарение на изпитаните и потвърдени методи на Арнолд за скулптуриране, стречинг и дефиниране на отделните мускули; благодарение на подробната информация за правилното и здравословно хранене; на стратегиите и тактиките за състезателите културисти "Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг" ще осигури най-доброто ниво на подготовка и опит на всички, желаещи да тренират и да реализират своя собствен потенциал за сила и издръжливост.
Страници от тази книга






Съдържание
Благодарности
Предговор към второто издание
Книга първа: Въведение в бодибилдинга
  • Еволюция и история
    • Преходът към бодибилдинга
    • Бодибилдингът през 40-те и 50-те години на ХХ век
    • Културизмът през 60-те години на ХХ век
    • Бодибилдингът през 70-те години на ХХ век
    • Pumping Iron (Напомпване с желязо)
    • Бодибилдингът през 80-те и 90-те години на ХХ век
    • Изключителният растеж на бодибилдинга
    • Уикендът на Арнолд класик
    • Професия културизъм
    • Джо Уайдър
    • Еволюция в съвременния начин на трениране
    • Бъдещето на бодибилдинга
    • Бодибилдинг за жени
  • АБВ на бодибилдинга
    • Спортът в противовес на тренировъчните системи
    • Тренировка с прогресивно увеличаване на съпротивлението
    • Вдигане на тежести, упражнения срещу съпротивление и бодибилдинг
    • Бодибилдинг за атлети
  • Тренировъчният опит
    • Каквото мислите - това получавате
    • Тренировка за жени
  • Тренировъчната зала
    • Фитнес експлозията
    • Какво да търсите при избора на тренировъчна зала
    • Обстановка и атмосфера
    • Кой друг тренира в залата?
    • Не е необходимо да тренирате в Лос Анджелис
    • Тренировъчни зали за любители
    • Тренировка у дома
  • Как да започнем
    • Бързо и бавно развиващи се атлети
    • Свободни тежести или машини - въпрос на гравитация
    • Обувки
    • Ръкавици
    • Ремъци
    • Колани
    • Бинтове
    • Ремъци на глава
    • Гравитационни ботуши
    • Гумени костюми
    • Тренировъчен дневник
    • Бодибилдингът и най - младите
    • Начало на тренировките в зряла възраст
    • Бодибилдингът през късната възраст
    • Осъществяване на прехода
    • Състезаване
Книга втора: Тренировъчни програми
  • Основни тренировъчни принципи
    • Индивидуални нужди
    • Прогресивно съпротивление
    • Повторения
    • Трениране до отказ
    • Серии
    • Пълен обем на движение
    • Качество на съкращението
    • Загряване
    • Тренировка за сила
    • Тежки дни
    • Претрениране и възстановяване
    • Почивки между сериите
    • Дишане
    • Стречинг
      • Упражнения за стречинг
        • Наклони встрани
        • Наклони напред
        • Стречинг на мускулите, намиращи се по задната повърхност на бедрата
        • Напади
        • Наклони напред от седеж с крака встрани
        • Разтегляния на вътрешната страна на бедрата
        • Разтегляне на четириглавия бедрен мускул
        • Разтягане на хърделиста
        • Гръбни усуквания
        • Разтегляния от вис
  • Каква е вашата телесна структура
    • Определяне на типа тяло
    • Метаболизъм и изграждане на мускули
    • Тренировка, която подхожда на типа ектоморф
    • Тренировка, която подхожда на типа мезоморф
    • Тренировка, която подхожда на типа ендоморф
    • Тестване на определяне състава на тялото
  • Основна тренировъчна програма
    • Система за разделен трейнинг
    • Основните мускулни групи
    • Организиране на тренировките
    • Кога да тренирате
    • Програма упражнения за Ниво 1
    • Програма упражнения за Ниво 2
  • Принципи на тренировките за напреднали
    • Увеличаване на тренировъчната интензивност
    • Техники за увеличаване на интензивността
    • Принципи на тренировката за сила
    • Как да се научим да прилагаме принципите на тренировката за напреднали
  • Изграждане на качествена телесна физика: Тренировъчна програма за напреднали
    • Кога да преминете към тренировки за напреднали?
    • Високосерийно трениране
    • Двойно сплит - трениране (Двойно разделителен тренинг)
    • Тренировъчна програма за напреднали
    • Тренировъчна програма за Ниво 1
    • Тренировъчна програма за Ниво 2
    • Да стихнеш до предела
    • Вариации в програмата ви
    • Тренировки за слабите ви места
    • Как да тренирате слабите си места
  • Тренировъчна програма за състезатели
    • Изграждане на състезателна физика
    • Какво да правите, ако ви е страх, че не сте достатъчно едри
    • Елементи на тренировъчната програма за състезатели
    • Какво значи да разчитате на тренинг партньора си
    • Тренировъчен обем
    • Избор на упражнения
    • Тренировъчна сплит програма
    • Състезателна програма за упражнения
    • Индивидуализиране на тренировъчната програма
    • Мускулна сепарираност
    • Мускули и релеф: анализиране на вашия напредък
    • Тренировки на открито
  • Умът, който властва над материята: Умът - най - мощният инструмент
    • Големи и малки цели
    • Как да се поучите от провалите и неуспехите
    • Мускулна инхибиция
    • Максимизиране на мотивацията ви
    • Пречупване на бариерите
    • Въздействие на бодибилдинга върху съзнанието
Книга трета: Упражнения по бодибилдинг
  • Рамене
    • Мускули на раменете
    • Поглед към раменете
    • Тренировка за делтовидните мускули
    • Основни тренировки (за начинаещи)
    • Тренировки за напреднали
    • Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Тренировка за трапецовидните мускули
    • Тренировка за слабите зони
      • Упражнения за рамене
        • Преси на Арнолд
        • Раменни преси зад врата
        • Раменни преси с дъмбели
        • "Военни" преси
        • Повдигане и изтласкване
        • Раменни преси на машина
        • Изтласкващи преси
        • Странични повдигания на дъмбели от стоеж
        • Повдигания встрани с една ръка на кръстосан скрипец
        • Повдигания встрани с една ръка на страничен скрипец
        • Повдигания встрани с една ръка на кръстосан скрипец от седеж
        • Обратни странични повдигания с дъмбели над глава
        • Странични повдигания с дъмбели над глава
        • Странични повдигания на машина
        • Повдигания с дъмбели пред тяло
        • Повдигания встрани с дъмбел при наклон от седеж
        • Повдигания встрани с дъмбели при наклон от стоеж
        • Повдигания встрани на скрипец от наклон
        • Повдигания встрани от лег
      • Упражнения за трапецовидния мускул
        • Гребане с щанга от стоеж
        • Тежко гребане с щанга от стоеж
        • Трапецовидно повдигане на рамене с дъмбели
        • Трапецовидно повдигане на рамене с щанга
  • Упражнения за гърди
    • Мускули на гърдите
    • Пълно развитие на гърдите
    • Тренировка за гърди
    • Тренировъчна програма за начинаещи и напреднали
    • Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Тренировка за слабите ви места
    • Тренировка за сила
    • Позиране и напрягане на мускули
    • Предни зъбчати мускули
    • Тренировка на предните зъбчати мускули
      • Упражнения за гърди
        • Изтласквания на щанга от хоризонтален лег
        • Изтласквания на щанга от полулег
        • Изтласквания на дъмбели от хоризонтален лег
        • Изтласквания на дъмбели от полулег
        • Изтласквания на дъмбели от обратен лег
        • Кофички на успоредка
        • Изтласквания на машина
        • Флайс с дъмбели
        • Флайс с дъмбели от полулег
        • Кросоувъри на скрипец от стоеж
        • Кросоувъри от наклон напред
        • Кросоувъри от хоризонтален лег
        • Флайс на машина
        • Пулоувъри с изпънати ръци
        • Придърпвания на въже
        • Придърпвания на скрипец с една ръка
        • Пулоувъри на машина
        • Набирания на лост с тесен хват
        • Преси от вис за зъбчатите мускули
        • Гребания с дъмбел от вис
  • Гръб
    • Мускули на гърба
    • Тренировки за гърба
    • Горната част на гърба
    • Широки гръбни мускули
    • Долна част на широкия гръбен мускул
    • Плътността в средната част на гърба
    • Долна част на гърба (поясна област, кръст)
    • Функции на гръбните мускули
    • Съставяне на програма за гръб
    • Тренировки на слаби точки
    • Стречинг и изометрично напрягане (извиване)
      • Упражнения за гръб
        • Набирания на лост с широк хват зад врата
        • Набирания на лост с широк хват пред тялото (по избор)
        • Набирания на лост с близък хват
        • Придърпвания на машина
        • Придърпвания с тесен или междинен хват
        • Гребания с щанга от наклон
        • Гребания с дъмбели от наклон
        • Гребания с Т - щанга
        • Гребания с дъмбел с една ръка
        • Гребания на скрипец с една ръка
        • Гребания на скрипец от седеж
        • Гребания на скрипец от седеж (по избор)
        • Гребания на машина
        • Пулоувър с щанга със свити ръце
        • Мъртва тяга
        • "Добро утро"
        • Хиперекстензии
  • Ръце
    • Мускули на ръцете
    • Тренировка за ръце
    • Оформяне на съвършени ръце
  • Трениране на бицепсите
    • Бицепсови сгъвания по метода "Чийт"
    • Тренировъчна програма за начинаещи
    • Тренировъчна програма за напреднали
    • Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Тренировка за слаби точки
  • Трениране на трицепсите
    • Тренировъчни програми за начинаещи и напреднали
    • Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Тренировка за слабите ви места
  • Тренировка за предмишници
    • Тренировъчна програма за начинаещи
    • Тренировъчна програма за напреднали
    • Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Позиране за предмишници
    • Тренировка за слаби точки
      • Упражнения за ръце - Бицепс
        • Бицепсови сгъвания с щанга от стоеж
        • Бицепсови сгъвания на Калф машина - "взривна" опора (по избор)
        • Бицепсови сгъвания по метода "Чийт" (метод на измамата)
        • Скотови сгъвания
        • Бицепсови сгъвания от три части (21s)
        • Бицепсови сгъвания от полулег
        • Бицепсови сгъвания с дъмбели от седеж
        • Хамър сгъвания (по желание)
        • Последователни (посменни) бицепсови сгъвания
        • Концентрирани бицепсови сгъвания
        • Бицепсови сгъвания от лег
        • Бицепсови сгъвания с све ръце на скрипец
        • Бицепсови сгъвания на скрипец със Скотова пейка (по желание)
        • Обратни бицепсови сгъвания
        • Обратни бицепсови сгъвания на Скотова пейка
        • Бицепс машини
        • Бицепсови сгъвания на машина
      • Упражнения за ръце - трицепс
        • Трицепсови разгъвания на горен скрипец
        • Обратни придърпвания на скрипец с една ръка
        • Трицепсови преси от седеж
        • Трецепсови преси от стоеж
        • Трицепсови разгъвания от лег
        • Трицепсови разгъвания с дъмбели от лег
        • Кръстосани трицепсови разгъвания от лег (по желание)
        • Кик - бек с дъмбели
        • Трицепсови разгъвания с една ръка
        • Кофички
        • Кофички зад тялото
        • Трицепсови разгъвания на фиксиран лост
      • Упражнения за ръце - предмишници
        • Сгъвания за предмишници с щанга
        • Сгъвания за предмишници с дъмбели с една ръка
        • Сгъвания за предмишници задд тялото
        • Обратни сгъвания за предмишници с щанга
        • Обратни сгъвания с щанга за предмишници на Скотова пейка (по желание)
        • Обратни сгъвания с дъмбели за предмишници
        • Обратни бицепсови сгъвания с щанга
        • Обратни бицепсови сгъвания с щанга на Скотова пейка
        • Обратни сгъвания на машина
        • Обратни сгъвания на скрипец с една ръка
  • Бедра
    • Мускули на бедрата
    • Относно важността от тренирането на бедрата
    • Защо тренировките за крака са толкова натоварващи и трудни
    • Изграждане на квадрицепса
    • Подколенно сухожилие
    • Тренировъчни програми за начинаеци и напреднали
    • Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Изометрично напрягане и стречинг на бедрата (Извиване и разтягане)
    • Трениране на краката (бедрата)
      • Упражнения за крака
        • Клякания с щанга
        • Тежки клякания с щанга
        • Полуклекове с щанга
        • Клякания с щанга на машина
        • Клякания с щанга пред гърди
        • Sissy (специфични) клякания
        • Лег - преси
        • Варианти на Лег - преси
        • Хакен - клекове
        • Напади
        • Бедрени разгъвания
        • Бедрени сгъвания
        • Бедрени сгъвания от стоеж
        • Мъртва тяга с изправени крака
  • Прасци
    • Мускули на прасците
    • Тренировка за прасци
    • Разтягане на прасците
    • Тренировъчна програма за начинаещи
    • Тренировъчна програма за напреднали и Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Как да тренираме, когато прасците ни са слабото място
    • Позиране за прасци
      • Упражнения за прасци
        • Повдигания на пръсти от стоеж
        • Повдигания на пръсти от лег - преса машина
        • Повдигания на пръсти от седеж
        • Магарешко яздене
        • Повдигания на пръсти с един крак
        • Обратни повдигания за прасци
  • Корем
    • Мускули на корема
    • Тренировка на коремните (абдоминалните) мускули
    • Точкова редукция
    • Специфични упражнения за коремните мускули
    • Всички видове коремни преси
    • Упражнения за косите коремни мускули
    • Преден зъбчат мускул и междуребрени мускули
    • Тренировъчна програма за начинаещи
    • Тренировъчна програма за напреднали
    • Предсъстезателна тренировъчна програма
    • Когато коремните мускули са слабото ви място
      • Упражнения за коремни мускули
        • Римски столчета
        • Коремни преси
        • Коремни преси с извиване
        • Обратни коремни преси (Повдигания на колене към лакти)
        • Повдигания на колене към лакти от вис
        • Вертикални коремни преси
        • Коремни преси на скрипец
        • Коремни преси на машина
        • "Джобно ножче" (Свиване на крака от седеж)
        • Извивки на тялото встрани от седеж
        • Извивки на тялото от наклон
        • Повдигания на крака
        • Повдигания на крака от хоризонтален лег
        • Повдигания на колене от хоризонтален лег
        • Повдигания на колене от полулег
        • Повдигания на колене от вертикален лег
        • Повдигания на крака от вис
        • Допълнителни упражнения с повдигане на краката
        • Повдигания на крака встрани
        • Повдигания на коляно от страничен лег
        • Ритници напред от страничен лег
        • Ритници назад от колянна опора върху лег
        • Ножици с крака от лег (по корем)
        • Вакуумки
Книга четвърта: Състезание
  • Позиране
    • История на позирането
    • Изкуството на позирането
    • Научаване чрез наблюдение
    • Как се провеждат състезанията на IFBB (Международнна федерация по културизъм)
    • Оценяване
    • Състезания на НФК (Национален физкултурен комитет)
    • Финални победители
    • Издръжливост
    • Упражняване в позиране
    • Подготовка за първи рунд
    • Подготовка за втори рунд
    • Индивидуализиране на вашите пози
    • Подготовка за трети рунд
    • Съдийството в миналото
    • Избиране на музика за позиране (за трети рунд)
    • Факторът отегчение
    • Подготовка за четвърти рунд
    • Обичайни грешки при позирането
    • Контролиране на емоциите
    • Позирането като упражнение
    • Позиране за фотографи
  • Цялостна подготовка
    • Бански за позиране
    • Придобиване на теб
    • Солариуми и ултравиолетови лампи
    • Изкуствен тен
    • Масла за позиране
    • Прическа
    • Окосмяване на тялото
    • Облекло за успех
    • Финални думи
  • Състезателна стратегия и тактика
    • Ролята на опита
    • Колко често се състезавате
    • Потопяване в реалността
    • Състезания за напреднали
    • Реклама
    • Политика и връзки с обществеността
    • Как да бъдете във върховата си форма по време на състезанието
    • Вода
    • Денят на състезанието
    • Психологическата война
    • Да представите спорта
Книга Пета: Здраве, хранене и диета
  • Хранене и диета
    • Специфичните изисквания на културизма
    • Основни хранителни вещества
    • Протеини
    • Въглехидрати
    • Мазнини
    • Вода
    • Витамини
    • Минерали
    • Енергийно съдържание на храната
    • Скорост на метаболизма
    • Упражнения и разход на енергия
    • "Фалшива" енергия
    • Хранителни минимуми
    • Балансирано хранене
    • Важността на гликогена
    • Кетоза
    • Хранене и трениране
    • Колко често да се храним
  • Контрол върху телесното тегло: трупане на мускули и намаляване на процента на телесните мазнини
    • Състав на тялото
    • Влияния върху телесния състав
    • Хранене и телесен тип
    • Възраст и телесни мазнини
    • Консумация на калории
    • Качество на храната
    • Създаване на енергийни нужди
    • Колко тренировки по аеробика са необходими
    • Хранене за трупане на мускулна маса
    • Примерно меню за увеличаване на мускулната маса
    • Ниво 1
    • Ниво 2
    • Ниво 3
    • Висококалорични напитки и напитки с високо съдържание на протеини
    • Ниво 1
    • Ниво 2
    • Ниво 3
    • Намаляване на процента на телесните мазнини
    • Кетоза
    • Препоръчителни протеинови източници
    • Препоръчителни въглехидратни източници
    • Резюме на правилата за намаляване на телесните мазнини
    • Четене на етикетите
  • Хранителни стратегии преди състезание
    • Как да влезете във форма, за да влезете във форма
    • Записвайте си всичко
    • Хранене, хранене и пак хранене
    • Недостиг на хранителни вещества
    • Забавяне на метаболизма
    • Измерване на промените в тялото
    • Начало : 12 седмици преди състезанието
    • Тестуване за кетоза
    • Избягване на прекалено много аеробни упражнения
    • Допинг
    • Лекарствените средства и спортът
    • Странични ефекти от използването на стероиди
    • Диуретици
    • Човешки растежен хормон
    • Тестване за лекарствени средства
    • Най - новите и съвършени добавки
    • Последната седмица
    • Изчерпване на въглехидратите
    • Захранване с въглехидрати
    • Освобождаване от излишната вода
    • Трениране, позиране и диета
    • Вечерта преди състезанието
    • Сутринта на състезанието
    • Между приджаджинга и нощното шоу
    • След състезанието
  • Травми и начини за лечението им
    • Техническа информация
    • Мускули и сухожилия
    • Предотвратяване на травмите
    • Стави и лигаменти
    • Практическа информация
    • Прасци
    • Колене
    • Бедра
    • Слабини
    • Долна част на корема
    • Долна част на гърба, Поясна област
    • Горна част на гърба
    • Рамене
    • Гръдни мускули
    • Бицепси
    • Трицепси
    • Лакти
    • Предмишници
    • Тренировка при наличие на травми
    • Тренировки в студено време
    • Кратко резюме
    • Мускулна напрегнатост, треска или травма
    • Болка или проблеми със ставите
    • Тонизиращи средства
    • От какво трябва да се пазим: дехидратация
    • Какво се случва с имунната система
Финални думи
Рейтинг
Рейтинг: 9.85 / 13 гласа 
За да оцениш книгата "Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Пилатес - Матю Олдрич - книга
Пилатес
Матю Олдрич
Скорпио
Цена:  16.99 лв.
Всеобхватен син и цюан - книга
Всеобхватен син и цюан
Шамбала
Цена:  40.00 лв.
Други интересни предложения
Диего Армандо Марадона
Паоло Касталди
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  29.90 лв.
Стречинг
Кирил Аладжов
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.00 лв.
Олимпийски каталог : Olympic Catalogue
Веселин Денков
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  89.90 лв.
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди
Стюарт МакРобърт
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  22.95 лв.
Бразилска футболна магия
Данаил Кисов
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Цена:  14.99 лв.
Пилатес
Матю Олдрич
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  16.99 лв.
Всеобхватен син и цюан
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  40.00 лв.
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Филми с Арнолд Шварценегер (Arnold Schwarzenegger)
Бъди полезен. Седем принципа за цял живот : Автобиография
Арнолд Шварценегер
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  19.99 лв.
Закупилите тази книга, купуват също
Безмилостен принц - книга

Безмилостен принц


Софи Ларк

Сиела
Цена:  25.00 лв.
Продуктът е нов за каталога на store.bg
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
От поколения италианската фамилия Гало и ирландският клан Грифин се борят за надмощие над престъпния свят в Чикаго. Когато Ейда Гало се промъква без покана на лъскавото парти на семейство Грифин, иска само да се позабавлява малко. Със сигурност няма намерение да подпалва (малък) пожар в библиотеката им. Ала студеният, амбициозен и безмилостен Калъм Грифин иска отмъщение. Преди малкото им неразбирателство да се превърне във всеобща война, бащите им решават да сложат край на тази вражда по най-класическия начин - с уговорен брак между двамата. Свикнал да упражнява контрол, Калъм е решен да укроти опърничавата си съпруга. ...
Финото тяло. Енциклопедия на енергийната анатомия - книга

Финото тяло. Енциклопедия на енергийната анатомия


Синди Дейл

Кибеа
Цена:  80.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Книгата на Синди Дейл Финото тяло. Енциклопедия на енергийната анатомия е първият и засега единствен справочник по енергийна анатомия, който подкрепя интегративния подход към човешкото здраве. Като обхват и подход този труд представлява подробна, задълбочена и изчерпателна енциклопедия на финоенергийната анатомия, на енергийните структури в основата на физическата реалност и на физическите ни тела, събрала на едно място древни познания, традиции и методи, както и съвременни теории като квантовата физика. Тя ви запознава и с финоенергийните инструменти и техники: енергийните методи за осъществяване на промяна. Целта &# ...
Към себе си - книга

Към себе си


Марк Аврелий

Сиела
Цена:  13.60 лв.
Стандартна цена 17.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Повече от 18 века след смъртта на римския император и стоически философ Марк Аврелий неговите записки, написани не за да бъдат четени от други, продължават да оказват огромно влияние върху читатели по целия свят. "Към себе си" не е тежък и абстрактен философски текст. Това е практически наръчник, това са размислите на жив човек - изпълнен с противоречия, търсещ истината, повлиян от своето време. Тази книга, превърнала се в един от най-влиятелните текстове от древния свят, може да се чете и днес като полезен помощник за търсещите начин да живеят и да бъдат полезни в трудни времена. Как да бъдем господари на ...
На изток от рая - книга

На изток от рая


Джон Стайнбек

Колибри
Цена:  27.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"През 1948 г. Стайнбек се връща в Салинас и започва да работи върху На изток от рая. Завършена е през 1951 г., а през ноември 1952 г. оглавява всички листи на най-продаваните книги. Романът е мащабно платно, показващо постоянната борба между доброто и злото, силата и слабостта, любовта и омразата, красотата и грозотата. Действието се развива в рамките на петдесет и шест години и описва три поколения от два големи рода. Според самия автор книгата е резултат от единайсет години мисловна бременност, една година непрекъснато писане, 300 молитви, 36 топа хартия, 350 000 думи и много твърд мазол на пръста на дясната му ...
У дома - книга

У дома


Силвена Роу


 

Цена:  39.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
У дома не е просто книга с рецепти, а истинско кулинарно съкровище, което ще ви потопи в необятния свят на бобовите и варивата. Всяка страница на книгата е изпълнена със страст и топлина към храната, която се усеща чрез всяка рецепта. Шеф Силвена Роу ни връща към сърцето на готвенето у дома, като ни показва, че вкусните и изискани ястия могат да бъдат приготвени с лекота и радост. В книгата ще откриете не само изкушаващи рецепти, но и историите, които ги обгръщат. Шеф Силвена Роу споделя част от собствената си житейска история и как тя е свързана с храната. Четейки книгата, се чувствате като част от лично ѝ ...
Стани богат - книга

Стани богат


Теодор Борисов, Елена Чопакова, Мина Киркова, Василена Чонова, Анна Яковлева

A&T Publishing
Цена:  39.99 лв.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Светът в ръцете ти. В ръцете си наистина държите света - свят, който популярното телевизионно предаване Стани богат ви разказва вече повече от две десетилетия. Втората книга от поредицата ще ви накара да мечтаете веднага да стегнете куфарите си и да развихрите въображението си. Да пътувате във времето и пространството. Да откривате нови светове. Книгата Стани богат: Светът в ръцете ти е атлас, пълен с истории. Страниците ѝ ще ви преведат през горещите африкански пустини и пулсиращите джунгли на Южна Америка, ще спрат дъха ви от върха на американските небостъргачи, ще ахнете от контрастите на Азия - от задъханите ...
Готов за победа - книга

Готов за победа


Ивелина Димитрова, Хенриета Илиева

A&T Publishing
Цена:  39.99 лв.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Науката за физическа активност, ментално здраве и хранене. ... Експертен наръчник, базиран на трите основни стълба на успешната личност - физическа активност, ментално здраве и балансирано хранене. Той е за всеки един, който иска да се увенчае с успех. Раздел Физическа активност включва високо интензивни интервални тренировки (HIIT), динамичен и статичен стречинг, които имат за цел да подобряват вашето кардио-респираторно здраве, да оформят мускулатурата и да доведат до естествена и здравословна загуба на телесно тегло, и да увеличават обхвата на упражненията в дългосрочен план, като по този начин ще подобрите мускулната ...
Моята кухня. Здравословни рецепти - книга

Моята кухня. Здравословни рецепти


Силвена Роу

A&T Publishing
Цена:  34.99 лв.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Повече от 130 неустоими рецепти. ... "Целта ми бе да създам място, където всеки ден вие и вашето семейство да можете да се наслаждавате на вкусни, хранителни и изпълними рецепти, които ще ви помогнат да приготвяте храна по здравословен начин, ще изпълнят тялото ви с виталност и енергия и ще направят живота ви много по-продуктивен. Обещавам ви, че с всяка една страница от книгата и с всяка една рецепта вие ще правите най-добрия избор за вас и вашето семейство." Силвена Роу ...
Матю Дикс
Търсене
Книги
Ваучери за подарък от store.bg
Намаление на хиляди книги