Радостта от храненето - книга 2: Бърз наръчник за здравословен живот

"Любовта е това, което ни прави завършени.

Не приравнявам любовта със себелюбието. Но да обичаш това, което си, и целта на живота ти да е да се усъвършенстваш и да се раздаваш, е пътят, който аз съм избрала. Много често хората, с които се срещам, ми задават въпроса: "Каква е тайната на успеха?". Отговорът е прост – да видиш себе си като едно прекрасно творение (независимо колко килограма е), което се движи в пространството и общува, дава и приема любов и подчинява живота си на красотата. Това за мен е средството да постигам мир в душата си и красива форма на тялото си.

Откакто съм слаба, установих много пряка зависимост между това как се чувствам и как изглеждам... Доволна съм от това как промених външността си най-вече затова, че промених отношението към себе си. Смятам, че както се грижим за душата си, така трябва да се грижим и за тялото си. Моят живот е подчинен на баланса както в мислите, така и в храненето...
Останалото е любов към живота – голяма част от тази любов пренесох в храненето и приготвянето на храната. Това за мен беше ключът за постигането на успех навсякъде.

Ще ви предложа едно приятно изживяване с чудесния вкус и съставки на храната и нейното приготвяне и най-вече с радостта от храненето. Ще ви предложа пътуване в света на водата – прекрасна и уникална, което се надявам да ви е полезно и забавно."
Петя Раева

Предговор
Храната - здравословна и богата

• Радостта от храненето
• Личната ми мотивация
• Моите основни принципи и правила на хранене
• Какво е здравето и болестта и къде е ролята на храната за мен
• Затлъстяването - болестта на XXI век
• Индекс на телесната маса (ИТМ)
• Значението на някои хормони
• Гладът
• Затлъстяването
• Метаболитен синдром
• Гликемичен индекс (ГИ)
• Теорията за рака. Сладкото и храните с висок гликемичен индекс, месото и мазнините
• Статистика на месоядните
• Личната отговорност
• Изпростяването на банкнотите
• Изборът на храната
• Малки трикове за добро здраве и хранене
• Нашите навици
• Вредният навик да пием прясно мляко
• Сън и затлъстяване
• Професор Неумивакин и неговата теория за пиенето на течности по време на хранене
• Интересни факти и качества на някои от храните
• Как може да въздейства храната върху човешкия организъм
• Червеният цвят
• Оранжевият цвят
• Жълтият цвят
• Зеленият цвят
• Синият цвят
• Кръвните групи, начин на хранене и характер
• Общ характер на хранене на хората от тип "0"
• Общ характер на хранене на хората от тип "А"
• Общ характер на хранене на хората от тип "Б"
• Общ характер на хранене на хората от тип "АБ"

Водата - прекрасна и уникална

• Диетичните напитки - голямата гадост
• Обикновената и минералната вода
• Флуор
• Любопитни факти за натрупвания от неорганични минерали
• Дестилираната вода
• Паметта и енергетиката на водата
• Размразената вода - ледената вода
• Светената вода
• Сребърна вода
• Шунгитова вода
• Заредената вода
• Кислородната вода
• Жива и мъртва вода
• Свободни радикали
• Магнитна вода
• Силициева вода

Заключение
New green line

• Зелено кафе
• Екстракт от зелен чай
• Екстракт от худия
• Африканско манго
• Екстракт от гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина)
• Хром пиколинат
• Екстракт от артишок
• 5-хидрокситриптофан (5-НРТ)
• Червен кимион (Nigella sativa)
• Малинови кетони
• Екстракт от горчив портокал
• Екстракт от люти чушки - кайен

Литература