Непобедим

Непобедим Маркос Васкес Времетраене: 0:57 мин. Смешна поща Здрава Каменова Времетраене: 1:05 мин. Грижа се за себе си Д-р Сисили Хоршъм-Братуейт Времетраене: 1:25 мин. Тъмна звезда гори, бяла пепел се сипе Амели Уън Джао Времетраене: 1:08 мин. Островът на моята сестра Катажина Ририх Времетраене: 1:10 мин. Георги Младенов. Моят живот, моята игра Автобиография Времетраене: 1:15 мин. Риалити Мария Пеева Времетраене: 1:05 мин. Агата Кристи Зузане Лидер Времетраене: 1:00 мин. Въглени Веселина Кожухарова Времетраене: 1:05 мин. При едно условие К. Бромберг Времетраене: 0:53 мин. Ще ви предпишем котка Шо Ишида Времетраене: 1:23 мин.

"Ежедневно разполагаме с избор: да се наслаждаваме на момента и да използваме хубавото или да се оплакваме, че този момент не съдържа всичко онова, което искаме."

Качеството на нашия живот зависи в голяма степен от качеството на нашия ум. В забързаното ежедневие обаче отделяме малко време за подобряване на мисловната си дейност, а това не е нещо, което се изучава в училище. В главите си имаме най-сложния орган във вселената, но не знаем как работи той. За щастие, мисленето може да се тренира.

В основата на тази книга е комбинацията между стоицизма и съвременната психология.

Маркос Васкес ни предлага да черпим познания от древните мислители като Сенека, Епиктет и Марк Аврелий, чийто свят е бил много по-различен, но проблемите пред хората са били същите: страх, желание, гняв, несигурност, разсеяност, безпокойство, липса на воля… Стоицизмът е повлиял на велики исторически личности и религиозни течения, а през последните десетилетия той изживява нов златен век, като се разпростира с бясна скорост сред елитни спортисти, военни, президенти и предприемачи.

Какво предполага да си непобедим? Повече яснота и по-малко страх. Повече целеустременост и по-малко инерция. Повече благодарност и по-малко озлобление. Повече власт върху това, което можеш да промениш, и по-малко безпокойство относно онова, което не можеш да контролираш.

Тази книга ще ви помогне да използвате ума си, за да:

• направлявате собствената си житейска философия;
• оптимизирате ежедневните си навици;
• подобрите тялото си.

Непобедим ще ви вдъхнови с мъдри афоризми и ще ви даде насоки как да се справите с хаоса и да създадете ред в мислите си; да постигате повече и да страдате по-малко.

Маркос Васкес Гарсия е автор на популярния блог Fitness Revolucionario, удостоен с множество награди за работата си на тема здраве. Създател е и на Radio Fitness Revolucionario, един от най-слушаните испаноговорящи подкасти за здраве и фитнес, в който интервюира експерти в областта на здравеопазването, неврологията, тренировките, храненето, биологията или генетиката, наред с много други теми. Преподавател е в различни институции за здравно обучение и участва като лектор в множество конгреси и събития.

Относно Непобедим

• Вашата житейска философия
• Структура и съдържание на Непобедим

Стоически принципи

• Добрият живот
• Добродетелта
• Спокойствието
• Дихотомията на контрола
• Доброто, лошото и безразличното
• Умереност и простота
• Свобода
• Внимание

Ясна визуализация

• Овладейте емоциите си
• Изяснете целите си
• Набележете целите си
• Набележете план
• Оценявайте напредъка

Решителни действия

• Намерете време
• Преодоляване на отлагането
• Създайте си племе
• Редувайте действие с почивка
• Обмислете резервната клауза

Дисциплинирана устойчивост

• Първо, простете си грешките
• Преодоляване на нещастието
• Преодоляване на изкушенията
• Включване на критиката в общата перспектива
• Имайте търпение

Стоически арсенал

• Негативна визуализация
• Memento Mori
• Доброволен дискомфорт
• Наблюдението на мъдреца
• Когнитивна дистанция
• Поглед отгоре
• Благодарност
• Повтаряне на наставления
• Подготовка и разсъждаване
• Дневник

Вашето решение