Осъзнаване чрез движение

Методът на Фелденкрайс е известен и като "умния" (или осъзнатия) подход към човешкото движение, целящ общо подобрение и разгръщане на пълния потенциал на всеки от нас.

Моше Пинхас Фелденкрайс (1904 - 1984) е с богата и вълнуваща биография. Едва 14-годишен напуска семейния дом (в днешна Беларус), за да се озове в палестински кибуц. Учи и работи в строителството, по-късно се прехвърля във Франция, където завършва инженерство и физика. Но е и един от първите в Европа, получили черен пояс по джудо, покрай което започва да се интересува от дзен и далекоизточната медицина. През войната бяга във Великобритания, откъдето активно помага на антихитлеристката съпротива. Междувременно работи и над своята система, съчетаваща елементи от джудо ("максимална ефективност с минимални усилия"), а и от много други методики, например тази на Гурджиев, която изчиства от гностическите ѝ наслоения. Осъзнаване чрез движение се появява за пръв път през 1972 г.

Фелденкрайс е категоричен: ние действаме според представите, които сами изграждаме за себе си. Голям дял в тях имат генетичните и социалните фактори, особено обучението, но те съвсем не ги обуславят - ролята на самообразоването е изключително важна. Нашият Аз-образ не е статичен, а пластичен и се доизвайва в хода на времето (идеята за невропластичността действително изпреварва времето си). В повечето случаи той не отговаря на реалния ни потенциал, затова и целта на всеки от нас би трябвало да е изграждането на максимално реалистичен и пълен образ на аза. Проблемът е, че не съзнаваме повечето части на тялото си и нерядко се държим като биороботи. Коригирането на движенията е най-доброто средство за самоусъвършенстване, което пък според Фелденкрайс няма предел.

Ако знаеш какво правиш, ще правиш и каквото искаш!

Да разбираш, когато действаш

• Въведение
• Образът на аза
• Етапи на развитие
• Откъде и как да започнем
• Структура и функция
• Насоката на прогреса

Да действаш, за да разбираш - 12 практически урока

• Общи указания
• Някои чисто практически съвети
• Коя поза е наистина добра?.
• Кое действие е добро
• Някои основни характеристики на движението
• Как да различавате отделните части и функции на тялото си с помощта на дишането
• Координация на флексорите и екстензорите
• Диференциация на тазовите движения с помощта на въображаем часовник
• Движенията на главата се отразяват на цялата мускулатура
• Да усъвършенстваш образа на аза
• Пространствените отношения като средство за координиране на действието
• Движението на очите организира движението на тялото
• Да осъзнаеш несъзнаваното с помощта на осъзнатото
• Мислене и дишане

Послепис