Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите хора. Атомни навици предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си - тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка. Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени в ... |
|
|
Как наследената семейна травма определя кои сме и как да променим това? Депресия. Тревожност. Хронична болка. Фобии. Натрапчиви мисли. Много често причините за горните състояния не могат да се обяснят с непосредствения ни житейски опит или с химичен дисбаланс на мозъка. Последните научни изследвания потвърждават това, което мнозина вече знаят: травматичните преживявания може да се предават от едно поколение на друго. Стресът, преживян от родителите, бабите и дядовците и дори по-далечен роднина, е закодиран в гените ни. Поколение след поколение възпроизвежда определени модели - алкохолизъм, депресия, агресивност, ... |
|
|
Екзистенциална психотерапия е мащабна и всеобхватна книга. Интегрирайки клиничен опит, емпирични изследвания, философски теории и примери от световната литературата, тя предоставя основа, синтез и рамка на екзистенциалната психотерапия. Ървин Д. Ялом (р. 1931 г.) е изтъкнат американски психиатър, почетен професор в Станфордския университет и практикуващ психоаналитик, смятан за един от родоначалниците на груповата психотерапия. Научните му книги, както и добилите изключителна популярност Дарът на терапията, Все по-близо всеки ден го утвърждават като водеща фигура в съвременната невронаука. Удостоен е с Международната ... |
|
|
Как умът може да излекува сърцето. ... Тара Бенет-Голман е психотерапевт, учител и създател на емоционалната алхимия - новаторско съчетание на медитацията за съзнаване и будистката психология с ново измерение в когнитивната терапия. През последното десетилетие тя води семинари, посветени на този подход, заедно със съпруга си Даниел Голман, автор на "Емоционална интелигентност". Бенет-Голман е учила повече от две десетилетия при будистки учители от Тибет, Непал и Бирма. Магистратурата ѝ в Нюйоркския център за когнитивна терапия е по схема терапията, която се фокусира върху промяната на себеразрушителните ... |
|
|
Привързаността родители - деца и психичното здраве. ... Идеите на Боулби са били новаторски и доста оспорвани през миналия век. Днес обаче теорията за привързаността и нейните приложения в практиката са основополагащи в работата на психолозите, психиатрите и социалните работници, ангажирани както с проблемите на детското развитие и психично здраве, така и с отговорното родителство. Книгата ще бъде полезна за всички, които осъзнават, че емоционалната привързаност е онази стабилна основа, върху която градим своето щастие. Джон Боулби (1907 - 1990) е английски психиатър и психоаналитик, основател на ново направление в ... |
|
|
Най-разбираемият и нагледен пътеводител в психологията. ... Как да пренастроим мозъка си, за да учим по-резултатно? Кои техники намаляват напрежението, когато водим преговори? С какви психологични трикове рекламните компании ни убеждават да купуваме? Ще разберете как психологията се прилага в реалния живот - от работното място до спортното игрище. Ще вникнете в механизма на човешкото съзнание и ще откриете какво може да се обърка; ще се запознаете с множество терапии и лечения. С нагледни и разбираеми графики и изобилие от удивителни факти книгата "Как работи психологията" обяснява как мислим, чувстваме и ... |
|
|
Силата на волята е биологичен инстинкт, а не липсваща добродетел. Как да устояваме на изкушенията, да засилим мотивацията си и да постигнем целите си. Първата книга, която обяснява научно какво точно е волята, как работи и защо е толкова важна днес. По един изключително разбираем и увлекателен начин авторката ще ви въоръжи с безценно познание за собствения ви волеви ресурс и ще ви помогне да владеете по-добре всеки аспект от живота си. Ще ви научи на полезни практики и стратегии, за да се справяте с ежедневните предизвикателства и да управлявате желанията и чувствата си така, че да работят във ваша полза. От книгата ... |
|
|
Вашият пряк път към най-важните идеи за ума, личността и човешката природа. В пътуване, обхващащо 50 книги и стотици идеи, формулирани в продължение на повече от век, "50 класици на психологията" разглежда най-интригуващите въпроси, свързани с това, какво ни мотивира, какво ни кара да се чувстваме и действаме по определен начин, как работи мозъкът ни и как усещаме себе си. Тръгнете по пътищата, по които са вървели големите мислители в опитите си да обяснят човешката природа и в търсене на причините за човешките състояния. Открийте най-важните изводи от съвременните изследвания, формулирани в петдесет велики ... |
|
|
4 бързи и лесни стратегии за преодоляване на склонността към отлагане завинаги от автора на бестселърите "It's Starts With Passion" и "Бъди!" - Кийт Ейбрахам. Какво бихте постигнали ако сте фокусирани? Какво би се случило в живота ви, ако отлагате по-малко? Подходяща ли е за вас тази книга? Само ако искате да победите склонността към отлагане, да отстраните бариерите, които ви дърпат назад и да поддържате фокус, който ви дава тласък към всичко, което искате, и ви отдалечава от всичко, което не искате. Как бихте искали да изглежда живота ви, ако се справите с навика си да отлагате и това ви ... |
|
|
Наръчник по себеотстояване. ... Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и вкусете свободата да бъдете наистина себе си. Здравословни граници. Всички знаем, че трябва да ги имаме, за да постигаме равновесие между личния и професионалния живот, да се справяме с проблемните хора и да се радваме на прекрасни отношения с романтичните ни партньори, близките и приятелите. Какво обаче означават здравословните граници и как да даваме израз на потребностите си, да казваме "не" и да отстояваме себе си, без да нараняваме околните? Известният специалист по междуличностни отношения и един от най- ... |
|
|
Убежденията - спирачка или двигател за развитие. Две са основните нагласи на човешкия ум (майндсет): фиксирана и за растеж. Те определят начина, по който гледаме на живота си, а в крайна сметка и неговото качество, твърди д-р Карол Дуек, световноизвестен учен - психолог със солиден преподавателски стаж в Колумбийския университет, Харвард и Станфорд. Тя изучава десетилетия наред връзката убеждения - постижения при деца и възрастни, открива и научно доказва влиянието, което нагласата на ума оказва върху човека и разгръщането - или съсипването - на потенциала му. Според резултатите от нейните изследвания качеството на живота ... |
|
|
Измежду страниците на Психосоматика ще намерите отговори на въпросите как лошите мисли и негативни емоции разболяват, как влияят на нашето тяло и на процесите в него. И най-важното - каква е връзката между конкретни емоции и конкретни органи в тялото. Тялото е сложна и многопластова система, която се влияе както от външни, така и от вътрешни фактори. За разлика от външните обаче, можем да поемем контрола върху вътрешните и по-специално, върху най-изкусния измамник - нашия ум. В тази книга ще ви разкрием тайната на това как да бъдете здрави, като за ваш верен съюзник използвате вашите мисли и заедно ще намерим отговора ... |
Книги
