Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. ... За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича " ... |
|
|
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ... |
|
|
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и копират техните програми с надеждата да станат като тях. Без дори да имат и малка част от необходимите генетични дадености. Без да имат тяхната издръжливост към натоварвания, техния режим на хранене и на възстановяване. Така много от обикновените трениращи допускат грешка след грешка и не постигат желания резултат. Тази ситуация води до объркване, неразбиране и разочарование. В крайна сметка много напускат залата и се отказват завинаги! Тази книга ще промени това! ... |
|
|
Фалеристика, нумизматика, филателия. Изданието е двуезично - на български и на английски език. ... Известно е, че с провеждането на първите олимпийски игри в Атина през 1896 г. се възраждат древните панелински игри, благодарение на активността и упоритостта на френския барон Пиер дьо Кубертен. По този начин се осъществява неговата идея за мир и приятелство между народите по света. Като признание първите олимпийски игри били проведени в родината на древните игри - Гърция, и в тях участват 14 държави - Дърция, Германия, Великобритания, Австрия, Унгария, Франция, Дания, Италия, Швейцария, Швеция, България, САЩ, Чили и ... |
|
|
Съвременният спорт от най-високо ниво отдавна използва постиженията на медицината и биохимията, понякога дори в ущърб на здравето на самите спортисти. Напредъкът в генетиката обаче предлага съвършено нов подход. И въпреки, че все още сме далеч от откриването на мечтаните "олимпийски гени", други важни открития вече намират практическо приложение. Книгата прави кратък преглед на историята на "класическия" допинг и борбата с неговото използване. Авторът ни запознава по достъпен начин с някои основни понятия в генетиката и биохимията. Но най-интересни са публикуваните резултати от негови оригинални ... |
|
|
Михаил Делев е роден в София. Средното си образование получава в Образцовия механотехникум "Сталин" в София. Дипломира се в Софийския университет "Св. Климент Охридски" с първа специалност "Славянски филологии" и с втора специалност "Педагогическа психология". В журналистиката навлиза през 1972 г. като сътрудник на спортната редакция на вестник "Труд", а от началото на 1973 е с постоянен договор във вестник "Народна армия". Работи като редактор в "Народна младеж" и "Свободен народ", като завеждащ отдел във "Вечерни новини", като ... |
|
|
Официалното илюстрирано ръководство към правилата на голфа - 2012-2015. ... "Илюстрираните правила на голфа" съдържа пълните правила, ревизирани на 1 януари 2012 година, заедно с над 100 цветни фотографии и над 70 илюстрации, направени, за да предоставят по-лесно разбиране на законите на играта. Специално се набляга на ситуациите, които могат да предизвикат повече трудности за играчите във всички нива. Пречки, бункери, извън граници, изгубени топки, неотиграваеми топки, водни препятствия, свободни пречки – това са само част от правилата, илюстрирани в тази важна книга. Книгата съдържа и реални примери, ... |
|
|
Науката за физическа активност, ментално здраве и хранене. ... Експертен наръчник, базиран на трите основни стълба на успешната личност - физическа активност, ментално здраве и балансирано хранене. Той е за всеки един, който иска да се увенчае с успех. Раздел Физическа активност включва високо интензивни интервални тренировки (HIIT), динамичен и статичен стречинг, които имат за цел да подобряват вашето кардио-респираторно здраве, да оформят мускулатурата и да доведат до естествена и здравословна загуба на телесно тегло, и да увеличават обхвата на упражненията в дългосрочен план, като по този начин ще подобрите мускулната ... |
|
|
Това не е обикновена книга за шаха. Тя съчетава помагало за деца на възраст от 6 до 12 години и увлекателна приказка за историята на играта. Братята Денис и Алекс ще те пренесат във вълшебния свят на шахмата, ще те срещнат с митични владетели, древни воини и пълководци. Ще научиш правилата на играта и как да печелиш първите си партии. А когато прочетеш и последната глава, вече ще си влюбен в шаха. А ползите от тази игра са общопризнати! Най-забавният начин да се научиш да играеш шах! Книгата повишава концентрацията, тренира паметта, развива фантазията, въображението и интуицията, изгражда усет за красота..." ... |
|
|
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по-сложното. Примерите са ясни и разбираеми. Основните технически методи, както и стратегическите акценти са представени на достъпен език. Много добро попадение е включването на световни шампиони и елитни гросмайстори, развили през годините шахматната теория. А най-ценното в това ръководство е, че повечето примери са от творчеството на българските шахматисти. Това обстоятелство му отрежда уникално място в цялата досегашна българска шахматна библиография." Венцислав Инкьов, гросмайстор ... |
|
|
Тактики и стратегии за надиграване на противника. Научи се по-бързо, упражнявай се по-ефективно и побеждавай! С всички сложни правила, различни ходове и стратегии шахматът изглежда изключително трудна игра! Този забавен наръчник ще ти помогне да овладееш основните принципи и ключови тактики в трите фази на партията. Независимо дали сега започваш, или вече играеш шахмат, тук ще разбереш как да подобриш уменията си и да постигаш победи! Наръчникът е с над 300 упражнения и подробни инструкции. Схемите на страниците на този наръчник ще ти помогнат да придобиеш и усъвършенстваш своите шахматни умения. Ключови стратегии - от ... |
|
|
Това издание е най-пълното ръководство за трениране и усъвършенстване в областта на съвременния бодибилдинг. Истинска Библия на съвременния бодибилдинг, то е резултат от 35-годишния опит на Арнолд Шварценегер в културизма, включително и десетки хиляди часове на тренировки с най-добрите културисти на света от миналото, като Бил Пърл, Рег Парк, Дейв Дрейпър, Франк Зейн, Серджо Олива и Франко Колумбу, до съвременните шампиони, включително Флекс Уийлър, Шон Рей, и осемкратния шампион в състезанието "Мистър Олимпия" Лий Хейни. "Пълната енциклопедия на съвременния бодибилдинг" е предназначена както за ... |
